AIPダイエットを行う際に最適な簡単レシピを10個紹介します!
自己免疫プロトコルは、特に自己免疫疾患の発作の最中にある場合は、困難なものになることがあります。 そのため、このようなレシピを読み解くことは、ベストな状態でない場合、非常に労力を要することです。 AIPでは、特別な食事やおやつを探しているときに、焼き菓子やもっと複雑なレシピがあるように感じますが、簡単でおいしい食事をする機会はたくさんあります！
これらのレシピはすべて、牛ひき肉、鶏胸肉、野菜、ココナッツアミノ、アロートスターチ、調理脂肪、調味料など簡単に手に入る材料で簡単に作ることができます。
Lemon Asparagus Chicken Skillet
このレモンアスパラガスのチキンスキレットは、鶏胸肉（またはもも肉）、アスパラガス、チキンスープ、ココナッツアミノ、レモン、にんにく、ソースにとろみをつけるためのアロロットスターチを使ってワンパンで作れるものです。
Egg Roll in a Bowl
Egg Roll in a Bowlは、コールスローミックス、玉ねぎ、豚（または鶏）ひき肉、ココナッツアミノを使って作るシンプルで味わい深い食事です。 このレシピではジンジャークリームソースも使っていますが、シンプルにしたい場合は省いても構いません。
Sweet Potato Chicken Poppers
このスイートポテトチキンポッパーは私の一番人気のレシピです! 鶏ひき肉（または七面鳥）、フードプロセッサーで炒めたサツマイモ、ココナッツオイル、小麦粉、そして調味料で作りました。 他にもメキシカンチキンポッパーズやブレックファストソーセージチキンポッパーズなどがあります。
One Pan Chicken Pesto
このワンパンのチキンペーストは私のお気に入りです! バジル、ルッコラ、オリーブオイル、レモンで作った簡単手作りペーストに、鶏肉と手に入りやすい野菜で作ります。
具なしロールキャベツ
ロールキャベツを巻くのをショートカットしたくて作った具なしレシピです! 自家製ノマトロソース、玉ねぎ、カリフラワーライス、キャベツ、ひき肉で作ります。
ひき肉炒め
ひき肉炒めほど簡単なものはないでしょうね。 必要なのは、ひき肉、野菜、ココナッツアミノだけです。 野菜は手持ちのものに合わせたり、七面鳥のひき肉など他の食材を使ってもOKです。
Chicken Marsala
このチキンマルサラは、実はワインを使っていませんが、チキンマルサラの好きな味をすべて味わえる簡単ワンパン・メニューです。 主な材料は、鶏胸肉、マッシュルーム、アロートスターチ、チキンスープ、シェリービネガー（またはバルサミコ酢）です。
Spinach Avocado Chicken Burgers
The spinach avocado chick burgerも、ピンチに作っておきたい簡単レシピです！このレシピでは、鶏胸肉、マッシュルーム、チキンスープ、アロートスターチを使います。 主な材料は、鶏肉、ほうれん草、アボカド、調味料です。 シンプルにしたいなら、アボカドマヨは簡単に省略できます。
Taco Skillet Dinner
このタコススキレットは、メイン食材としてひき肉、玉ねぎ、にんにく、カリフラワーライス、アボカド、ケール、コリアンダー、ネギを使ってワンパンで作るものです。 トマトはAIPのため省きます。
Avocado Tuna Salad
このアボカドのツナサラダは、究極の簡単料理です! マグロ、アボカド、レモン汁、レッドオニオン、セロリ、リンゴ、ネギがあれば、簡単にランチができます。
Honorable Mentions
- Mongolian Beef
- ハンバーグステーキ
- アボカド・チキンサラダ
- Mango shrimp ceviche
- Slow Cooker Barbacoa
- PFチャンズ・レタスラップ