数日前、Facebookで、Medium Dreamersグループをスクロールしていたときのことです。 9296>
「#SoProudSaturday キュレーション、記事、パブ、成功、人生について自慢する時間です… 今週、誇りに思ったことは何ですか」
私はスクロールを続けようとしました。 自慢できるような特別なことは何もしていないと思いましたが、一旦立ち止まって考えることを余儀なくされました。 そして、自分がしたことの1つを思い出しました。
私は、”I made top writer in Productivity and Creativity!” と入力しました。 それを書いたとき、別のことを思い出し、それを書いたとき、さらに別の業績が頭に浮かびました。
結局、「私は生産性と創造性のトップライターになり、私のパブは50人のフォロワーを獲得し、6日間で10記事を出版しました！」と書きました。
私は、質問した女性にお礼を言いました。 今週は重要なことを何もしていないと感じていたので、彼女の質問によって、自分がやり遂げたことを認めざるを得なかったからです。
私が読んだ記事では、Weight Watchers は、
「自分を誇りに思うことは、短期および長期の目標を前進させる動機となり、したがって、満足感を高めることになる」と述べています。「6日間で10本の記事を書いたと認識したとき、1日に2本の記事を発表することはできないと思っていたので、誇らしい気持ちになったのです。
そのおかげで、またできるんだと実感できました。
お腹を空かせたままであるべきですが、椅子に寄りかかり、水を一口飲んでから再び飛び込むのは悪いことではありません。
また、Weight Watchersは、トロントに拠点を置く心理療法士、Nicole McCanceの言葉も紹介しています。
「幸せ、誇り、力、強さを感じることを自分から奪う。 どこかに到達しようと努力しても、そこに到達しても、期待したほどの幸福を感じられないという悪循環に陥ることもあります」
自分がしたこと、自分が踏み出したステップを祝う時間をとらないと、常にもっと努力し続けることになります。 このサイクルを止めなければ、達成したことに満足することはないでしょう。
空腹であるべきですが、再び飛び込む前に、椅子にもたれて一口の水を楽しむことは何も問題ありません。
How to Start FeelingProud of Yourself
過去数ヶ月の間に、私は自分を誇りに感じるための方法を2つ学びました。 悲しいかな、私はそれらを十分に実行できていませんが、実行できたときは、自分自身を幸せに感じることが容易になります。
自分でコントロールできる目標を立てる
今年の6月の最終日に、私は7月の目標を2つ立てました。 最初の目標は、Mediumで1日1記事公開すること、2つ目は、月末までに少なくとも100ドル稼ぐことでした。
これらの目標の違いは何でしょうか？
コントロールできない要素に基づいて目標を設定することはできません。
何人の人が拍手するか、どのくらいするか、あるいは彼らの拍手が最終的に私に何をもたらすかさえも規制することはできません。 記事を書くか、怠けるかは自分で決めます。
「大きな目標が大切。 最終的にどうなりたいか、常に明確なビジョンを持っているべきです。 しかし、その途中には必ずいくつもの小さな目標を設定すること。 達成することが、野心の原動力となるのです。 夢は目的地かもしれないが、小さな勝利がそこにたどり着くのだ」-ボー・タップリン
私は100ドルの目標を3ドル上回った。 その目標に到達したのは、私が宇宙にそれを出したからではありません。 最初の目標を真剣に考え、仕事に打ち込んだから到達できたのです。
自分でコントロールできない要素に基づいて目標を設定することはできません。
コントロールできない結果を自分の価値と結びつけ、それに達しない場合、自己価値は急落します。
旅は自分でコントロールするのですから、それを中心に目標を設定しましょう。
自分がやったことを認める
私たちの心はいつも、自分が持っているものよりも足りないものに目を向けています。 これは仕事にも当てはまります。
私たちは、やり遂げた仕事と到達した目標を認める代わりに、旅路に残されたすべてのことに目を向けます。
「自分自身と自分が作ったプロセスを誇りに思うことを許可する。特に、他の誰も見ていないプロセスを」- Unknown
N.A. ターナーは最近、「やったことリスト」を作ることの重要性について書きました。これは、自分が行う平凡な仕事と、ToDoリストから消す大きな仕事の間のすべてを入れる場所です。
彼は、1日の終わりにそのリストを見て、自分が何とかやったことを誇りに感じると言いました。