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人は、常に自分が望むものよりも少ないものに甘んじていると、自分自身の不満の共犯者になってしまうものなのです。 自分の人生や人間関係から何を望むかを反映した決断をし始めると、自分自身についてより良く感じられるようになります。 気分が良くなればなるほど、不当な扱いを拒否することが容易になります。 そして、あなたが和解する必要性に抵抗するとき、あなたは機会で報われるでしょう。
ここで、和解するのをやめて、より良い気分になり始めるための5つの方法を紹介します：
1.
あなたは頻繁に他人の不当な扱いのために言い訳をするのですか？ “彼は嫌なことがあったから暴れたんだ “とか、”彼女は大変な人生を送ってきたんだ、だから私に多くを期待するんだ “とかね。 人間関係で心の平穏が保てないのは問題です。 理屈をこねるのではなく、自分を傷つけているものに直接語りかけてみてください。 もし、あなたの身近な人があなたの話を聞くことができなかったり、あなたを否定したり、無効にしたりして、それを受け入れるなら、あなたは自分にふさわしいものよりも少ないものに落ち着いているのです。
2.欲しいものが手に入らないのは、個人の呪いではないと認識する。
苦難や後退が起こったときに、自分のコントロールできない力によって呪われていると自分に言い聞かせると、和解に弱くなる。 その視点は敗北を認めることになる。 人生は時に不公平ですが、常にそうとは限りません。 その都度、新しいことに挑戦し、白紙に戻しましょう。 そうでなければ、以前の失望の苦味(あなたのコントロール外の力ではない)によって、あなたが値する、達成できるよりも低いものに落ち着きやすくなります。
3. 孤独であることは放棄と同じではないことを認識する
私の本で述べたように、自分が孤独だとわかっても、あなたが本質的に欠陥があるというわけではありません。 自己批判や自己攻撃なしにひとりになれないと、孤独を紛らわすためだけに、最低の友人関係や恋人に落ち着いてしまうのです。 今、孤独を受け入れることで、より良いものを手に入れることができるのです。 大なり小なり、自分が何を望んでいるのかに触れてみましょう。 友人、家族、知人と語り合いましょう。 声に出して言ってみる。 宇宙からの応援が届くように
5. あなたが望んでいないものに同意しない。
定住の大部分は、「イエスマン」女性であることです。 自分が本当に望んでいないことに同意してしまうと、自分のニーズやアイデンティティを反映しない人生を築いてしまうことになります。 何かをするように頼まれたとき、あるいは夕食に何が欲しいか聞かれたときでも、自分自身を一時停止し、内側に行くことを許可する。 “私は何を食べたいのか “と自分に問いかけてみてください。 「私はこれをしたいですか？”または “仕事のどのような私がしたいですか？”と、その後heed answers.
私はワシントンD.C.とブレークアップと離婚の著者で個人開業で心理学者である-5ステップ。 どのように癒しと快適な一人と建物セルフエスティーム-5つのステップになる。 How to Feel “Good Enough”. 詳細については、Twitterで@DrJillWeberとFacebookで私に従ってください、またはdrjillweber.comをご覧ください。