以前、私が新婚夫婦によくプレゼントしていたのが「離婚を予言するもの」という本だったのは事実かもしれませんし事実でないのかもしれません。 という意味です。 その本には、ギフトカードや現金、そしてそのお金でお気に入りのカフェやバー、レストランに行き、離婚について話し合うことを勧めるメモも添えていました-そうすれば、離婚してしまうことはないでしょう。 グッドラック！
OK、実は “グッドラック “とは書いてないんだ。 あまりに鼻につくので。 さらに、人間関係は運ではなく、仕事だと思います。
結婚、家族、友情を研究する社会科学者として、私たちは人間関係を、それが選ばれたものであれ生物学的なものであれ、すべて素晴らしくする方法についての知識で武装すべきだという考えを持っています。 私たち研究者が確実に知っていることが一つあります。 人間関係は、少し芸術的であり、少し科学的でもあるのです。 自分の選択と、それが健全なパートナーシップにどのように寄与するか（あるいは寄与しないか）を知ることで、成功の可能性が高まります。 以前から私のお気に入りだったものもあれば、出版時期が新しいものや、ようやく私の目に留まったものもあります（たいてい、マニアックな友人やセラピスト、人間関係の研究仲間のおかげです）。
好きな人間関係の本6冊
The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships by John Gottman and Joan DeClaire
人間関係の達人、ジョン・ゴットマンによる本はどれも読んでおきたい本ばかりです。 (編集部注：TEDxVeniceBeachでの講演はこちら）彼の結婚に関する縦断的研究はゴールドスタンダードであり、彼と彼のチームは、いくつかの重要なコミュニケーション行動に基づいて、90％以上の精度で離婚を予測することができるのだそうです。 この本では、これらの観察結果を、実用的で賢く、応用しやすい教訓として、あなたの人間関係すべてに役立てます。 私のお気に入りの一冊です。
The Seven Principles for Making Marriage Work: ジョン・ゴットマン著
ゴットマンと彼の画期的な仕事についての上記のコメントを参照し、ここにコピー＆ペーストしてください。 1冊は自分用に、もう1冊は配偶者／将来の配偶者／大切な人用に、そして「また○○を忘れて頭が爆発しそう」という時のために予備をカバンに忍ばせておくとよいでしょう。 また、「また○○を忘れたから頭が爆発しそうだ」という時のために、予備の袋も用意しておきましょう。
If You’re in My Office, It’s Already Too Late: A Divorce Lawyer’s Guide to Staying Together by James Sexton
なぜ恋愛研究家の私が離婚弁護士のアドバイスを広めるのか疑問に思うかもしれませんね？ 私が気に入った点、そしてこの本を強くお勧めする理由は次のとおりです。 セクストンは、結婚の成功を逆算しています。 彼は1000組以上のカップルの最悪の事態（考えられないような最悪の事態とそれ以上）を見てきた。 そして、それらの結婚の惨事の最前線にいた彼は、鋭い文章、厳しいアドバイス、心温まる明瞭さによって、恋愛研究者が示唆することを正確に捉えることができた。 そして、私たち–うう、認めたくないが–研究者や教授タイプの人間には時としてない方法で、多くの人々の心に響くような方法でそうしているのだ。
Tiny Beautiful Things:
Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life from Dear Sugar by Cheryl Strayed
過激な共感、それがストレイトのゲームです。 この小さな本には、読者からの手紙に対する彼女の返答だけでなく、他者との複雑な関わりの中で、そしてそれを通して、いかに大きな傷を癒す機会があるかを示しながら、人間同士の関係における最大の潜在力に光を当てています。 この小さな本はとても力強く、私は枕元に置いて、何度も何度もシュガーに手を伸ばしています。 読者からの手紙への返事の中で、彼女は読者の真実を掘り起こし、魂を揺さぶるような理解を与えてくれる。 ニューヨーカー誌の批評家サーシャ・フレール＝ジョーンズは、「シュガーは読者を甘やかさない。 そう、彼女は時に冒涜的である。 しかし、それが苦手な人でも、この本を読めば、自分自身と、ひいては他人と、より深い関係を築けるようになるでしょう。 あなた自身とあなたの関係は、ほんの小さなことから大きなことまで、より美しくなるはずです。 (編集部注：ストレイドのTEDxConcordiaUPortland Talk on Radical sincerityを見る）
シャムが教えてくれたこと 人生、愛、結婚について。 この本は、あなたの現在の結婚生活や将来の結婚生活だけでなく、あらゆる場面でのあらゆる人間との出会いを変えてくれるでしょう。 本当に素晴らしく、実用的です。 そして、とてもシンプルなので、自分自身と他人の行動について、一生に一度の目から鱗が落ちるようなものです。 数時間で読める本ですが、私は各章を読み直して、自分の考え方やテクニックを洗練させたいと思っています。 (あ、あと、子供や夫にはまだこの本のことは内緒にしておいてください。1年くらいこっそり実験で「しゃむしゃむ」してから一人一冊ずつ渡すといいですよ)
I Only Say This Because I Love You: デボラ・タネン著
これは私のお気に入りの一冊です。 ジョージタウン大学の社会言語学教授であるタネンさんは、ウィットに富んだ文章と深い例で、人間関係の成否を決めるのは、ほとんどの場合、何を言うかではなく、どう言うかであることを正確に説明しています。 読んでいるうちに、周りの人たちから心配されるかもしれません。 私たちの多くは、彼女の例と解説を読みながら、ボブルヘッドのようにうなずいています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そんなあなたには、ポッドキャスティングの世界がおすすめです。 もしあなたが、より良い、より賢明な、そしてより楽しい様々な関係を望むなら、これらの関係を強化するポッドキャストをストリーミングするのが賢明でしょう。
エスター・ペレルがホストを務める「Where Should We Begin? ワオ。 Wowwowowo。 ある人が私よりもうまく言ってくれました。 “このポッドキャストは無料のセラピーだ” そう、ペレルは優秀なカップルセラピストです。 そして、彼女は本質的に-面白く、心温まる、力強い、心を開く方法で-私たちを彼女のセラピーセッションに招待し、彼女の言葉を借りれば「私たちを快く受け入れてくれたカップルと一緒に学び、探求し、経験する」のです。 私はあなたがどこに始めるべきかを聞けば、あなたが何かを学び、そして/または、新しい方法で自分の親密さと関係について考えることを保証します。 (編集者注：ペレルはTEDの人気者です。彼女の講演はここで見ることができますし、彼女の作品はここで読むことができます。)
Dear Sugars, hosted by Cheryl Strayed and Steve Almond
人生と人間関係について過激な共感を得られるのはストレイド以上にはいないでしょう。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな感覚を味わえます。 あなたは彼らのポッドキャストが大好きになり、そこから学ぶことができます。
ニューヨークタイムズのコラムに基づく「Modern Love」
もちろん、これは私のお気に入りの一つであり、すぐにあなたのお気に入りの一つにならなかったら、私は驚きます。 これらは「愛と喪失と救済の物語」であり、ホストのメグナ・チャクラバルティとダニエル・ジョーンズはまだ知らないが、私は彼らを友人だと思っている。 洗濯物をたたみ、現在住んでいる2つの州を車で行き来し、風呂に入るときでさえ、彼らは僕と一緒だからだ。 シングルウーマン・シーキング・マンウィッチ」「母親がいじめに戻るとき」「GPS For my Lost Identity」などのエピソードがあり、聴きたくない人はいないでしょう。
おまけ：数ヶ月前に「モダンラブ」もテレビのミニシリーズになりました（ありがとう、AmazonPrime）。 私はかなりのものを乱読しているわけではないのですが……今までは。 ありがたいことに、私の仕事柄、これを見るのは義務だと考えていました。 また、ティナ・フェイ、アン・ハサウェイ、ジョン・スラッタリー、デヴ・パテルなど、豪華なキャストが出演しているのも魅力的です。 しかし、なんということでしょう、私はこれを聴くのをやめられないのです。かつて、海外のフライト中に十数話を連続して聴いたことがあります。 神経科学と社会科学の交わりは非常に魅力的なだけでなく、すべてのエピソードが、すぐに明らかにならないまでも、人と人とのつながりについて何かを教えてくれるように思います。 これは、プロデューサーが言うように、「科学とストーリーテリングの組み合わせで、人間の行動を駆り立て、選択を形成し、人間関係を方向付ける無意識のパターンを明らかにする」ポッドキャストです
もう一つのボーナス推薦：ドキュメンタリー「I Do? 結婚という “おかしな概念 “をテーマにした、受賞歴もある軽快な映画はいかがでしょうか？ 2017年のドキュメンタリー映画『I Do?』は、魅力的であり、洞察に満ちた作品です。 簡単な答えもないし、ストックアドバイスもない。”私たちが「I do」と言うとき、一体何に「Yes」と言うのか？”という問いに、ただ親密な視線を向けているのだ。 あなたとあなたへのアドバイスです。 婚約したばかりの人も、結婚して58年になる人も、このドキュメントを一緒に見て、結婚や約束や長期の滞在が、あなたにとってどんな意味を持ち、どんな意味を持たないか、話し合ってみてください。 きっと、たくさんの話ができるはずです。 それが本当の目的です。研究によると、カップルが人間関係のダイナミクスに関するフィクション映画を観て、それについて話し合うと、自分たちの関係にプラスの効果があることが分かっています」
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