他の多くのクォーターバックがプレッシャーで崩れてしまったかもしれませんが、トム・ブレイディのメンタルの強さは2017年のスーパーボウルの後半に最も顕著に表れました。 多くのニューイングランド・ペイトリオッツのファンがハーフタイムまでに勝利への希望を失う中、ブレイディはチームをスポーツ史上最も見事な逆転勝利に導いたのです。
ブレイディの成功の秘密は何でしょう？ そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」と呼ばれます。
運動場でメンタルタフネスを発揮する必要はないかもしれませんが、人生で何をするにしても、チャンピオンになるにはメンタルの強さが必要なのは間違いないでしょう。
これらの 4 つの脳のエクササイズは、脳が最高のパフォーマンスを発揮できるように訓練することができます：
1.
ブレイディが「自分たちに恥をかかせないようにしたい」と言いながら後半戦に入ったかどうかは疑問だ。 その姿勢から判断すると、彼が勝つことに集中していた可能性の方がはるかに高い。 イギリスのスポーツ研究所の研究者たちは、自分のパフォーマンスに対する考え方を変えるだけで、結果に大きな差が出ることを発見しました。 このように、「負けたくない」と思いながら状況に臨むと、「勝つために来た」と考えるよりもパフォーマンスが低下します。
深呼吸をして、「私はうまくいく」と自分に言い聞かせましょう。 そのわずかな思考回路の変化が、成功の確率を高めます。
2. マインドフルネスの実践
研究によると、マインドフルネスは、ストレスに対する脳の反応を変えるのだそうです。 そのため、軍隊では、配備前の兵士にマインドフルネスを教え始めています。 脳をうまくコントロールすることで、困難な状況でも不安なく対応できるようになるのです。 コービー・ブライアントやデレク・ジーターなどのアスリートも、トレーニングに瞑想を取り入れています。 シカゴ・ブルズとロサンゼルス・レイカーズの元コーチ、フィル・ジャクソンは、選手にマインドフルネスを教えることで、11のNBAタイトルを獲得できたと述べています。
3. 成功を視覚化する。
Mindbodygreen のインタビューで、オリンピック金メダリストのリンゼイ・ボンは、「スタートゲートに着くまでに、頭の中ですでにそのレースを 100 回走って、ターンをどう曲がるかを思い描いています」と述べています。 メンタル イメージは、体の動作に大きな影響を与えます。
研究は一貫して、スキルのレベルに関係なく、自分が動作しているところをイメージすると、よりうまくなることを示しています。 また、このような場合にも、自分の行動をイメージしてみましょう。 そのプロセスの各ステップについて考えることは、あなたのpeak.8197>
4. 前向きなセルフトークを使用してください。
マイアミヒートでプレーするためにクリーブランドキャバリアーズを残す彼の決定について尋ねられたとき、レブロンジェームズは記者団に、「私はレブロンジェームズのために何がベストか、レブロンジェームズを幸せにするものをやりたかった」
当初は、ソーシャルメディアは三人称で自分自身に言及してジェームズについてのからかいでざわめいた。 彼が現実から目をそらしているのではないかと疑う人もいましたが、実は、自分のことを名前で呼ぶことは、成功への鍵の一部であった可能性が高いのです。 このように自分の名前を挙げて話すことで、不安が軽減され、より良い判断ができるようになるという研究結果もある。 だから、「私はこれができる」と言うよりも、自分の名前を呼んでみてください。
メンタルトレーニング
どんなゲームでも、ゲームを向上させる最初のステップは、王者のように考えることです。
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