人生があまりにも早く進みすぎて、楽しむ余裕がないように感じることはありませんか？ 家族のことで頭がいっぱいかもしれません。 仕事の締切に追われているのかもしれません。
私たちは、しばしばタスクを急いで処理し、できるだけ早くそれらを取得し、毎日できるだけ多くを完了しようとする社会に住んでいます（アウターバンクスに住んでいる私たちのためにさえ！）。 残念なことに、私たちはそのすべてがいかに不必要なことであるかを理解する時間をとっていません。 一日の終わりには、「日々の仕事」と「一日のカオス」から、疲れとストレスが溜まっていることが多いのです。 大切な人と過ごしたり、情熱を注いだりといった、自分にとって大切なことのための時間を作ることができないのです。 それぞれの活動を心から楽しみながら、よりシンプルな人生を送ることは可能なのです。 ひとつは、あなたが行うすべてのことに存在すること。 やること」リストにあるすべての仕事を急いで終わらせるのではなく、ゆっくりとした時間の中で満足する人生。 より平和な人生を送りたいのであれば、どうすればスローダウンして今を生きることができるのか、いくつか提案します。
何が大切かを決める
日常生活の喧騒から一歩退いて、自分にとって本当に大切なものは何かを考える。 自分が本当にしたいことは何なのか。 誰と一緒に過ごしたいのか？ 仕事では何を成し遂げたいですか？
あなたのコミットメントを調べる。
私たちのストレスの多くは、私たちの生活が「オーバーブッキング」であるという事実が原因です。 私たちは、カレンダーにあることをすべて行うことはできませんし、それらをすべて行おうとすると、確かにそれらを楽しむことはできません。 全部はできないことを受け入れて、自分にとって大切なことをする時間を見つけましょう。
もう1つのアドバイスとして、子どもがいる場合は、子どもの予定を入れ過ぎないようにしましょう。
Do less each day.
Don’t as much as you cramize into each day; you end up to try and finish everything on your task list.もうひとつのヒント：もし子供がいたら、予定を入れすぎないように注意しましょう。 普段7～10個のことをやろうとすると、代わりに3個の重要なことをやるようにします（その3個をやったら、さらに3個の小さなことをやります）。
タスクや約束の間に時間を空ける。
もうひとつの間違いは、物事を連続して予定に入れようとしていることです。 これは、物事が予定より長引いたときのためのクッションを残さず（これは常にそうです）、また、一日中急かされているような感覚を与え、ストレスを感じさせます。
あらゆる作業をゆっくり楽しむ
仕事の作業、食事、歯磨き、夕食作り、通勤の運転など、何をしていてもとにかくゆっくりすることです。 何をしていても楽しむようにしましょう。 他のことを考える代わりに、目の前のタスクに注意を払うようにしましょう。 今を大切に。 これは簡単なことではなく、忘れてしまいがちですが、自分に言い聞かせる方法を見つけてください。 食事は毎日することなので、特別な注意を払う必要があります。
もっとゆっくり運転する。 運転はあまりに頻繁に行うので、無意識になり、急いでしまうものです。
Single-task; don’t multi-task.
If you attention is divided between multiple tasks, it is impossible to live in the moment.その代わり、スピードを落とし、旅を楽しむ。 その代わり、一つの仕事を選び、目の前の仕事を経験することに完全に集中しましょう。 禅僧は生活のあらゆる場面でこれを実践しています。 掃いているとき、掃くことに完全に集中する。 野菜を切っていたら、野菜を切ることに集中し、それ以外には何もしない。
テクノロジーに人生を奪われない
スマートフォン、iPad、ラップトップの世界では、24時間365日周りで起こっていることに巻き込まれがちです。 電子メール、Facebook、Twitter、テキスト、スマートフォンなどの境界線を作って、食卓を「テクノロジーフリー」ゾーンにしてみましょう。 そうすることで、日常生活のカオス感を軽減することができます。 簡単なことです。 生活の中でストレスの原因を見つけ、それを解消する方法を見つける
Do nothing and create time for solitude.
時には、増え続けるタスクリストのことを忘れ、何もしないのもいいものです。 だから、たとえ一瞬でも、リストを無視して、何もせず、心配しないでください。
何もしないことに加えて、自分のための時間を作ることも非常に重要です。
今を生きる練習をし、単純な楽しみを味わう時間を作る
一日のうちいつでも、今を生きる練習ができます。
自分の単純な楽しみが何かを知り、それを毎日いくつかタスクリストに入れることで、人生をより楽しくすることができます。
今を生きる
満足を遅らせる代わりに、今すぐ人生を楽しんでみてください。 時間の流れは速いので、今を生きることを忘れてはいけません。 今は時期が悪いから」「仕事が忙しいから」という理由で、家族とのビーチバケーションを先延ばしにしていませんか？ そんなことは忘れてください。 あなたは今を生き、平和を受け入れるチャンスに値する…そして、アウターバンクスへの旅行をスケジュールするよりもそれを行うための最良の方法は何ですか？