これは、ネックウェアやドレスシャツの特別なオファーについてではありません。 しかし、多くの男性や女性にとって、首のサイズは服装よりもライフスタイルや健康のために気になるものなのです。
首と寝相、首抜きはNG
首抜きがライフスタイルにあるかどうかは別として、寝相については首のサイズも重要です。 首のサイズと睡眠時無呼吸症候群の可能性の間に正の相関関係があることを示す研究があることが判明しました。 睡眠時無呼吸症候群は、現代人が想像する以上に多い呼吸器疾患です。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まったり、呼吸が浅くなったりして、睡眠の質が低下し、疲れやすくなったり、日中の注意力が必要な時間に過剰に眠くなったりする。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人の半数以上は、体重過多か肥満であるという調査結果が出ています（第6章では、BMI指数が30.00以上で「肥満」であることを学びました）。 そして、首周りもBMIや睡眠時無呼吸症候群と相関があることが研究でわかっています。 首回りが17インチ以上の男性、15インチ以上の女性も閉塞性睡眠時無呼吸症候群を発症したり、持っていたりするリスクが高くなるのだそうです。
首のサイズに対する公式な懸念
自動車安全局からの規制により、運輸省はトラックドライバーを認定するために首のサイズとBMIの測定を規則として要求しています。 もちろん、あなたはトラックドライバーではないかもしれませんが、それはあなたが首のサイズの重要性の輪から外れていることを意味しません – そうでなければ、その輪はあなたの健康のための潜在的なロープになる可能性があります そのため、首のサイズはDOTにとって重要なだけでなく、あなたにとっても、睡眠時無呼吸症候群を持つ可能性とさらなるスクリーニングの必要性に注意する必要があります。 それ以外の人は、睡眠検査について医療専門家に相談する必要があります。 DOTの検査官は、安全上のリスクがないかどうかを判断するために、個人の医学的な適性を評価するのです。 そのため、このような「首の数字」は、睡眠時無呼吸症候群のリスクを示している可能性がある。 この研究は、40歳から60歳までの90人以上の男性をテストし、より大きな首の測定値を持つ人々は、勃起するのに問題がある傾向があることを発見しました。
アンカラの大学医学部で行われた別の研究では、16.3インチ以上の広い首を持つ男性は、メタボリックシンドロームになる可能性が高いことが判明しました。 これは、高血圧、糖尿病、肥満の組み合わせです。 9490>
Sleep Apnea Studies
首周りと睡眠時無呼吸症候群、糖尿病や高血圧に関する研究は数多く行われています。 例えば、パディントンのセント・メアリー病院の性医学の研究では、首回りが大きいと睡眠時無呼吸症候群と高い相関があると報告され、小児科の雑誌では、広い首回りが睡眠時無呼吸症候群、糖尿病、高血圧と関連していることが明らかにされている。
体脂肪を判定するために周囲径を測定するという考え方は、通常、腰回りを測定することで判定されてきました。 研究者たちは、この計算が難しいのは、測定する場所を決めるのが問題だからだと説明しています-肥満の人の場合、ウエストの測定値が折り目の下に来るのか上に来るのか？ しかし、首の測定はより簡単です。 また、多くの研究者が、BMIは体脂肪の測定精度に欠点があり、首周りは過体重や肥満の指標として、また体脂肪組成を知る手がかりとしてより優れていると考えています。
How the Neck Affects Breathing Down the Neck
Research has been shown that neck size is useful in determining the risk for sleep disorders including snoring and sleep apnea.その結果、首のサイズはいびきや睡眠時無呼吸症候群を含む睡眠障害のリスクを決定するのに役立つことがわかりました。 首の周囲が大きいと、気道やのどに組織が密集し、気道が狭くなると潰れやすくなり、低呼吸やいびきの原因になることがあります。 また、首が広いと気道を完全に塞いでしまい、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす人もいます。
首の組織自体の重さも、軟性気道の崩壊を引き起こすかもしれません。 気道が狭くなると、その分、空気がのどを通過して肺に行くのが難しくなります。 気道が狭くなると、空気が喉を通り抜けにくくなり、いびきや喘ぎ声として聞こえます。
首と心臓
フラミンガム心臓研究の研究者は、首のサイズが16インチより大きい男性は、心臓病のリスクが高いことを明らかにした。 これを裏付けるように、アメリカ心臓協会の心血管疾患疫学・予防会議では、首回りが心臓病や高血圧のリスクと関連していることを説明する報告書が発表されました。
首を測るには、首と肩の合わせ目から約1インチのところから、首にメジャーを巻きつけます。これは、アダムのリンゴの下の部分と一致するかもしれません。 小麦粉のカロリーは砂糖と同じと知り、パスタを食べればケーキを食べているようなものだと思い、マクロビオティックを取り入れ、エクササイズバイクを購入し、呼吸を続けるために首を細くする努力をしました。”
Tips and Takeaways
- There is a strong correlation between neck size and obesity
- There is a strong correlation between neck size and sleep apnea
- There is strong correlation between neck size and the risk of diabetes, heart disease and other “metabolic” conditions
- 首周りが広いと寝ていても起きていても呼吸困難！！！
- 首周りが広いと呼吸困難！！！
- 首周りが広いと呼吸困難！！！
- 首の幅を小さくする対策をとることで、これらのリスクを下げ、健康を増進することができます