無水カフェイン vs コーヒー
カフェインは世界で最も人気のある薬物です。
そのとおり、それは薬であり、我々は（ほとんどすべての）ドップヘッズです。 実際、私は今ドーピングをしているし、皆さんの中にもしている人がいると思います。
これは必ずしも悪いことではなく、薬（医療）は人類が食物連鎖の頂点に登ることを可能にしてきたものなのです。 良くも悪くも。
Caffeine Anhydrous vs. Coffee Caffeine
見出しの質問に対するシンプルで直接的な答えは、「NO」です。 コーヒーに含まれるカフェインとサプリメントに含まれるカフェイン（無水カフェイン）に違いはありません。
Caffeine anhydrous は怖い言葉かもしれませんが、文字通り、水なし（-）と訳され、それがすべて、脱水カフェインです！
多くの場合、無水カフェインは単に植物源から分離して乾燥させただけです。 コーヒー豆は貴重です！
あなたが厳密にカフェインについて、そしてカフェインだけについて知りたいなら、実際には長い答えはありません。
しかし、コーヒーには他にも生理活性物質が含まれています。 したがって、もしあなたがコーヒーを飲むとしたら、無水カフェインを飲んだ場合よりも、より多くの有用な小さな化合物があなたの体内に拡散しているはずです。 しかし、無水カフェインを単独で摂取する方法は、水なしでカフェイン錠剤を飲む以外にはあまりありません。 このような場合、「無水カフェイン」は、ある程度の量の水と、通常は他の成分を含むエナジードリンクやプレワークアウトに含まれていることがほとんどです。 アデノシンが受容体に結合すると、疲れや元気のなさを感じます。
カフェインが受容体に結合すると、エネルギッシュで目覚めがよく、痛みを感じることが少なくなります。
ベネフィット
適切に投与された場合のベネフィットは次のとおりです。
- エネルギーの増加
- 精神集中力の向上
- 痛みの軽減
- 運動を楽に感じる
無水カフェインの摂取方法
無水カフェインの摂取方法は、運動の30-60分前に体重1kgあたり3-6ミリグラムが最適と言われています。
無水カフェインはどの程度までなら安全ですか？ NAS、カナダ保健省、欧州食品安全協会などの組織によると、安全性の上限は、健康な成人の場合、1日400ミリグラムです。
副作用
カフェインに敏感な人や、カフェインを過剰に摂取した人は、以下のような症状が出る可能性があります。
- 不安感
- ジタバタ感
- 神経質
- 発汗
- 動悸
- 心拍数上昇
コーヒー vs. コーヒー。
コーヒーには、善玉のクロロゲン酸、カフェ酸、テオブロミン（ポリフェノール）、ジテルペン類のカフエノールとカフェストールも含まれています。
これらの成分のそれぞれについて説明するには、ブログの記事全体が必要なので、ここでは、これらのコーヒーの生物活性成分には、抗酸化、抗高血圧、抗発癌、抗高脂血症の特性があるということだけで十分とします。 しかし、コーヒーにはカフェイン以外のパフォーマンスを向上させる成分はありません。
エナジードリンクにはカフェインとその他の成分が含まれていますが、通常、意味のある効果をもたらす量は投与されていません。 そのため、スピード、持久力、パワー出力、強さ、またはその他の運動要素を向上させたい場合は、コーヒーよりもサプリメントの方が役立つ可能性があります。
もちろん、すべてのサプリメントが同じように作られているわけではありません（サプリメント業界の5つの汚い秘密）
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PerformElite Trumps Coffee
パフォームエライトの詳しい説明はこちらですが、簡単に言うと、パフォームエライトにはコーヒー2杯と同じくらいのカフェインが含まれています。
それだけでなく、午後の遅い時間の無気力感を防ぎ、ただ線を越えるのではなく、ゴールまで疾走できるような徐放性カフェインも特徴です。
ビートルート抽出物の1670mgは、生のビート約600gに相当します。 ビーツはすごいけど、レース前に600gも食べられない。 それから、持久力への効果が知られている、臨床的に検証された成分がさらに7つあります。
Caffeine = Caffeine
カフェインは、その出所にかかわらずカフェインであり、サプリメントのカフェインもコーヒーからのカフェインとまったく同じものです。
コーヒーは美味しいですけどね。私自身は、オフの日や朝練後にブログ記事を書きながら飲み続けます。
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