胃や消化器の不調はイライラしますが、この簡単なDIYで解決できますよ。
Guest Post By Grace Furman
胃の調子が悪いのはひどいもので、症状や原因がさまざまなので、何がきっかけで起こったのかさえわからないことがあります。
私は乳糖不耐症で、乳製品の摂取を大幅に減らしましたが、完全にカットしたわけではありません。 それが胃の不快感の原因になっていることが多いのです。 4426>
原因はともかく、消化のためのエッセンシャルオイルを使って、おなかのトラブルを軽減することができます。 このマッサージオイルが緩和できるかもしれない、お腹の不調の一般的な症状には、次のようなものがあります。
- 腹部膨満感
- げっぷや腹鳴
- 鼓腸
- 消化不良や腹痛
- 吐き気
- 便秘
胃もたれの原因はさまざまですが、その中でも最も多いのは胃の不快感です。
乳糖不耐症
乳糖は、牛乳や乳製品に含まれる糖分です。
グルテン過敏症
グルテンは、小麦やその他の穀物に含まれる2つのタンパク質が結合したものです。 セリアック病のような抗体や腸の損傷はないが、グルテンにうまく反応しない人は、グルテン過敏症の可能性があります。
過敏性腸症候群（IBS）
IBSは、腹痛や便秘から下痢への急激な便通の変化、またはその逆の症状が特徴です。
FODMAPs
これは、Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyolsの頭文字をとったものです。
胃炎
胃炎は、ウイルス性胃腸炎と呼ばれる腸の感染症です（呼吸器系に影響を与えるインフルエンザではありません）。
食中毒
食中毒とも呼ばれ、汚染された食品や適切に調理されていない食品を食べることによって起こります。 食中毒の特徴は、腹痛、下痢、嘔吐です。
甲状腺の問題
甲状腺機能亢進症では、消化管の動きが速くなり、痙攣や下痢を起こすことがあります。
特定の食品
消化器系の問題を引き起こしやすい他の特定の食品があります。 トマトやオレンジなどの酸性の強い食べ物、辛い食べ物、カフェインを含む食べ物や飲み物などです。
消化のためのエッセンシャルオイル。 DIYストマック・スーザー・マッサージオイル
材料：
ひまし油 大さじ2
フェンネル精油 12滴 *†
カモミール精油 10滴
ペパーミント精油 8滴 *†
Digestion Stomach Soother Blendの作り方です。
- ヒマシ油を適当な容器に測り入れます（色付きガラスが最適です）。
- フェンネル、カモミール、ペパーミントのエッセンシャルオイルを1滴加えます。
- ストマック・スーザーは、浴室のキャビネットや引き出しなど、直接光が当たらない涼しくて乾燥した場所に保管してください。
使用方法：
- 使用方法は、ストマック・スーザーのマッサージオイルを数滴指につけるか、ロールオンボトルの場合は直接お腹に塗布してください。
- 指で時計回りにお腹をマッサージします（大腸を通過する方向と同じため）。
- 非常にやさしい力から始め、心地よいと感じる程度に徐々に力を加えます。
- 5～10回転させます。
- 不快感がより強い場合は、仰向けに寝て、より長い時間マッサージを行います。
注意事項。 毎回使用前に振ってください。
※安全上のご注意：フェンネルとペパーミントのエッセンシャルオイルは、妊娠中の使用は推奨されていない情報もあります。 専門家に確認し、常に注意してください。
†Safety note: フェンネルとペパーミントのエッセンシャルオイルは、6歳以下のお子様への使用はお勧めしません。 それ以上の年齢のお子様には、エッセンシャルオイルを2倍に希釈してご使用ください。
成分構成
キャスターオイル
- 深い保湿力で肌に多くの効果をもたらします
フェンネル精油
- 便秘をケア
- ガスを緩和
- 減量します
- 吐き気を和らげる
- 利尿作用
- 消化を助ける
カモミール精油
- ガス抜き
- 膨満感の軽減
- 胃痛、不快感の改善
- 消化を助ける
吐き気を和らげる
ペパーミント精油
- ガスを緩和する
- 膨張を抑える
- 胃痙攣と腹痛を治療する
- Nausea
- を和らげる 消化促進
Stomach Soother Massage Oilと消化のためのエッセンシャルオイルを、胃の不調に対処するための他の有用な戦略と組み合わせて、できるだけ早く、痛みなく健康に戻るようにすることができます。
- 透明な液体を飲むことで、十分な水分補給を心がけましょう。 これには、水、スープ、お茶が含まれます。
- 可能な限り横になり、早く寝ることで、体を休めるようにしましょう。
- 弱った体を守り、他の人に伝染させないために、常に手洗いを徹底してください。
ほとんどの胃の病気は自然に治りますが、脱水の症状がある場合、華氏104度（子供の場合は華氏102度）以上の熱がある場合、24時間水分を補給できない場合、便や吐物に血が混じっている場合は、必ず医師の診断を受けなければなりません。
食べ過ぎから乳糖不耐症まで、胃の不快感があるときは、消化のためのエッセンシャルオイルでできたストマック・スーザーを塗ると、すぐに効果的にお腹のトラブルから解放されます。 特に外食するときは、いつも手元に置いています。 ぜひお試しください！