紳士的に否定されたときの正しい対処法
あなたが片想いの人をデートに誘っているのか、誰かに結婚してほしいと頼んでいるのか、出会いアプリのマッチに深夜に浮気なセックスのリクエストを送っているのか、セックスと愛はすべてつながりに関するものなのです。 そのため、当然ながら、つながろうとしたものを「ノー」と叩きのめされるのは嫌なものです。
その人に対する気持ちや、何を求めていたかによって、その拒絶は、小さな痛みか心を打ち砕く打撃のどちらかの方法で感じられるかもしれません。 しかし、断られることが不快であるのと同じくらい、「ノー」と言われないための唯一の確実な方法は、自分をそこに置かないことです…これは、愚かな生き方です。 どんなにハンサムでリッチで魅力的な男性でも、いつかは断られるものです。 そして現実的に、あなたは人生で何度も、非常に異なる人々から非常に異なる方法で、それを聞くことになるでしょう。
拒絶は、デートにおける正常かつ健全な部分です – それは、人々が意見、好み、基準を持っていることを意味します。 私たちは単に便利さや親切さ、丁寧さや同情から付き合っているわけではありません。 つまり、同じ趣味を持たない人を誘えば、断られるのです。
その結果、断られたときにどう対処するかを考えることが、あなたにとって最善の利益になるのです。 そのため、拒絶されたときの対処法を知っておくと安心です。短気を起こすよりも、優雅に立ち直ることができれば、あなたがより大人であることを意味するだけでなく、長い目で見れば、あなたのデートの見通しもよくなるかもしれません。
Why Do Men Reactly Bad to Rejection? 自己意識が高すぎるのか、恋愛の成功を重要視する社会的な条件付けがあるのか、拒絶に対する男性の反応は、反応が遅いTinderのマッチに厳しい言葉を使うことから、長期の嫌がらせ、ストーキング、身体的暴力、極端な場合は殺人まで、多岐にわたります。
では、なぜ男性は、断られると、そんなに怒るのでしょうか？
「暴力や怒りで反応するという恐ろしい決断をする男性もいますが、それはいわゆる拒絶の意味を間違って解釈しているからです」と、デートコーチのコネル・バレットは言います。
拒絶と軽蔑の関連付けは、ポップカルチャーで何度も出てくる強力なものです。映画やテレビでは、拒絶される男はしばしば哀れで弱々しく見えるように作られています。 一方、物語の主人公は、最初の拒絶に直面した後、最終的に彼の粘り強さが報われることが多い。
「もし男性が、自分が価値観や価値を失っていると感じたら、変な言い方をすれば、怒ったり暴れたりすると、強くてパワフルだと感じるのです」と、バレットは付け加えます。 「しかし、実際には、誰かがあなたを拒絶するとき、彼らは単に彼らのロマンチックなニーズが満たされていないと言っています。 個人的な価値判断ではないのです。
あなたを断っている人は、自分のニーズが満たされないことを感じるかもしれませんが、人間関係セラピストでビバウェルネスの共同制作者であるJor-El Caraballoによると、断られた人は自分のニーズも満たされていないことを感じることが多いです。
「多くの男性が暴力や怒りで拒否に反応すると思います、それは社会の多くの部門で、物事は自然に自分のものだと信じるよう条件づけられているためです」カラバロ氏は言う。 「拒絶に直面したとき、それは私たちの自尊心に打撃を与え、非常に痛みを伴うことがあります。 誰かの注目を浴びる権利があると感じ、それがネガティブな感情に対処する方法の教育を受けていないことと結びついたとき、その反応は攻撃的に爆発します」
拒絶に悪い反応を示すとどうなるか
バーで女性があなたに近づき、一杯奢らせてくれないかと尋ねたとしましょう。 “いいえ、結構です “とあなたは言う。 「友人を待っているだけです」
この状況が、その女性の言葉や身体的虐待につながる可能性は、おそらくかなり低いと思われます。 彼女は爆発することはなく、あなたの反応を尊重して立ち去るでしょう。 一方、その逆はあまりにもよくあることです。
「拒絶をひどく扱うことの最悪の結果は、男性が女性に暴力をふるうことです」と、バレットは言います。 「国立傷害予防管理センターによると、女性は毎年4.8件の親密なパートナーに関連した暴行を経験しています。 暴力は決して許されるものではありません」
拒絶に過剰反応する一人の男性というのは、孤立した出来事のように思えるかもしれませんが、男性が暴力や虐待、特に自分の幸福とは関係のない赤の他人に対して行った場合、その話は共有されます。
「拒絶された後の怒りや失望をコントロールできないことが、女性（そして一部の男性）を男性に対して非常に警戒させ、恐れさせていることは明らかだと思います」とカラバロは指摘します。 「これは、男性が怒っていて暴力的な存在であるという固定観念の持続につながり、パートナーとして望む人に近づくことを大きく制限している」
街で無作為の女性に近づいたときに警戒されるのは、あなたのしていることが本質的に不気味だからではない・・・。
Healthy Ways to Handle Rejection
もし怒ることが断られたときの間違った反応だとしたら、「ノー」と言われたときにはどうアプローチすべきでしょうか？
「私は拒絶をそれが本当にあるものとしてリフレームしたい：フィードバック」とカラバロ氏は述べています。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍で冱~を尅った。 それは、あなたを個人的に非難しているのではありません。
それは技術的には正しいのですが、だからといって、オンラインでも対面でも、拒絶されることから立ち去るのは必ずしも簡単ではありません。
「拒絶や受け入れの欠如に直面すると、自分の自己価値について否定的な考えを内在化しないことは難しい」とカラバロは言います。 拒絶は、「孤独」という実存的な危機を呼び起こしますが、これはかなり苦痛で無視できないものです。 拒絶のような非常に感情的な経験は、扁桃体のおかげで脳に蓄積され、そこに留まります。 拒絶されたことに苦しんでいる人は、それがさまざまなシナリオで強化され、たとえ小さなことであっても意味と重要性を持つようになり、その拒絶は私たちに蔓延する感情の物語に変わります」
つまり、ある特定の拒絶を特に強く受けると、次の拒絶がさらに痛くなり、次の拒絶、さらに次の拒絶といった具合に続くことになるのだそうです。 そのような連鎖反応によって、ある時点で男は自分を見失い、必然的にすべての負の感情を一人の人間にぶつけてしまうということは、想像に難くありません」
カラバロのアドバイス？
「断られたときの最善の対処法は、『わかりました』と言って去ることだ」と彼は言う。 “次に進むことです。 説得したりすると、たとえそのような意図がなくても、威圧的または攻撃的な印象を与えてしまいます。 相手が「ノー」や「興味がない」と言ったとしても、自分の価値を相手に納得させるのはあなたの仕事ではありません。 しかし、その人の時間ではなく、自分が拒絶の痛みに対処するために必要なことを行う。」
一方、バレットは、まだ希望を持つべきことがあると指摘します。
「そこには豊富なデートの選択肢があることを覚えておいてください」と彼は説明します。 拒絶されると、質の高い選択肢がほとんどないと感じてしまうからです。一度、デートする素晴らしい人々が尽きることはない、自分は常にもっと提供できることがあると気づけば、自分の中から自信を見つけ、拒絶を払いのけ、「OK、次！」と言うことができます」
How to Get Better at Handling Rejection
人生の多くのことと同様に、何かがうまくなる方法は、経験を積むことです。
「知っておくべき重要なことは、私たちは皆、恋愛の拒絶を経験し、さまざまな理由で拒絶されるということだと思います」とカラバロは言います。 「それは、容姿であったり、性格であったり、興味であったり、さまざまです。 でも、振られるのはつらいことですが、振られたからと言って、あなたという人間がなくなるわけではありません。 しかし、そのようなことは、あなたの人間性を奪うものではないことを知っておいてください。 というのも、「拒絶」はニーズが満たされていないときに起こるからです。 それは、あなたの男としての価値を判断しているのではありません。 おそらくあなたは、人々が関係において何を望んでいるのか、よりよく理解する必要があるのでしょう – 愛、つながり、尊敬、特別な感じ。 悲しいと感じることは、あなたを男らしくなくするものではありません。 そのような感情を飲み込まず、拒絶に正面から対処できるようにしましょう。
「他の多くの経験と同様に、私たちはしばしば、自分の感情は重要ではない、彼らはそれを乗り越えるべきだと言っていると思います」とカラバロ氏は言います。 と、カラバロは言います。「私たちは、拒絶の痛みから立ち直るためのスペースを自分自身に与える必要があります。 そう感じてもいいんです。 誰もが経験することですし、つらいことです。 すぐに乗り越えなければならないと思うのではなく、自分に優しくしてあげましょう。 そのため、このような「曖昧さ」があるのだと思います。 一方、バレットは、拒絶は、それが苦痛であるように、あなたのための新しい、肯定的な物語の始まりであることができると指摘します。
「拒否または振られることを成長と自己強化のためのチャンスと考える」と、彼は示唆している。 “ほとんどの男性は、拒絶を自分に起こることとして見ています。 私はそれをあなたのために起こる何かとして見ています。 もし、振られるような失敗をしたのなら、そこから学び、より良い男、より良いデート、より良い彼氏になりましょう。 もしフラれたら、「これは私にとってどういった出来事なのか」と自分に問いかけてみてください。 どんな良いことがあるのだろう』と。 その質問は、その経験をより良い男になるための機会として捉え直すことができます。”
さらに、相手をけなすことなく断られたことを受け入れることは、あなたが立派な男であることを伝えることになる–これは、もし相手にもっとあなたにふさわしいと思う独身の友人がいたとしても、長い目で見ればあなたに有利に働くかもしれないのである。 少なくとも、彼らはあなたが何アホであるかを話して回ることはありません。
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