毎日一杯のお茶が、心臓血管の病気からあなたを守るということは可能でしょうか？ 心臓のためにお茶を飲むことの利点についてもっと学びましょう。
最近の研究では、定期的にお茶を飲む人は、心臓の動脈硬化を発症するリスクが低いことが示されています。
フラボノイドの特徴
お茶はフラボノイドの主要な供給源です。これは、強力な抗酸化物質として働き、体に自然に発生するが細胞にダメージを与えるフリーラジカル分子を中和します。 フラボノイドは、血管や内皮の機能を改善し、コレステロール値を改善することにより、心臓の健康を促進する可能性があることが研究で示されています。 動脈壁にプラークが蓄積され、動脈が狭くなる可能性があります。 紅茶は、血管の内側を覆う内皮の健康的な機能の維持を助けることで、心臓病のリスクを減らすのに役立つと考えられています。
紅茶か緑茶か
毎日のお茶の摂取は、心臓発作を起こすリスクを下げ、心臓発作から生き残る可能性を向上させることが示されています。
緑茶は心臓に良いですか？
緑茶のポリフェノールのほとんどはフラボノイドの形で、特にカテキンとして知られ、緑茶の心臓に良い特性の原因となる植物化学物質である。
紅茶は、緑茶ほど多くのポリフェノールを含んでいませんが、酸化の過程でポリフェノールが変化し、心臓に良いタンニンと呼ばれる独特の化合物が生成されます。
白茶、緑茶、ウーロン茶、紅茶という4種類のお茶はすべて、無数の健康効果をもたらしますが、ほとんどの研究では、紅茶と緑茶が心臓に最も良い品種であることを示しています。
心臓に良いお茶とは？
熱心なお茶好きで心臓用のお茶についてもっと知りたいなら、すべては飲むお茶の種類に依存するということを知っておくべきでしょう。 お茶の最高の種類は、あなたの心臓に良いカメリアシネンシス低木から作られたものです。
高血圧のためのお茶
お茶が提供している利点に驚くことでしょう。 一杯のお茶は、高血圧のリスクを減らし、血圧を下げるのに役立ちます。 高血圧に効くハーブティーを飲むのもおすすめです。 ここでは、高血圧に最適なお茶をご紹介します。
- グリーンティー
- ハイビスカスティー
- ネトルティー
- ジャワティー
心の健康のためにハーブティーを飲む
特定の種類のハーブティーは心の健康に役立つ、ルイボス、セージ、レモンバーム、ハイビスカスティーなどのハーブティーは心の健康増進によいでしょう。
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お茶だけでは不十分
健康効果に関して言えば、飲むお茶の種類は、特に薬を常用している場合は重要なポイントです。 また、個人のカフェイン感受性も考慮する必要があります。 お茶を飲むことは心臓病との戦いに役立つかもしれませんが、最も重要な要因は、あなたの食事とライフスタイルです。 健康的な食事をし、体を鍛え、そして爽やかなお茶を飲んで、心臓血管の健康を増進させましょう。