お客様をもてなす必要がある時も、家族のタコスナイトがすぐそこにある時も、サルサの瓶はいつも手元にあると安心です。 この定番のソースは、1970年代にアメリカで人気が出て以来、さまざまな形に進化し、アメリカの食料庫の定番となっています。 しかし、サルサを作る時間がなく、スーパーマーケットで市販されているサルサの瓶を手に入れなければならない場合はどうしたらよいのでしょうか。
市販のサルサは、砂糖を加えることで隠れたカロリーを摂取できる一方、多くのブランドが塩分を追加して製品を強化しています。 多くの選択肢がある中で、自分の食事計画に最も適したサルサを見つけるのは、非常に困難なことです。 この難問を解決するために、私たちは、どの市販のサルサが最もダイエットに適しているか、どのサルサがタコス・チューズデーを台無しにしてしまうかについて、通路を闊歩してランキングしました。 ナトリウムの含有量が一致した場合、次にカロリーと砂糖の含有量でランク付けしました。 食品医薬品局（FDA）は、1日の糖分のうち、最大でも10％、つまり約50gの糖分を添加することを推奨しています。 この量から、どのサルサが一番おいしいかを推測しました。
お客さまをもてなすためにチップ＆ディップを作ったり、ブリトーにトッピングする最高のサルサを探したりと、さまざまなシーンで活躍します。 9375>
The best store-bought salsas
Frontera’s Mango Key Lime Salsa
糖分が少なく、よりフルーティーなサルサを探しているなら、FronteraのMango Key Lime Salsaはベストな選択です! ただし、他と比べるとナトリウムの量は多いのですが、砂糖はそれほど多くありません。 他の市販のサルサと比較すると、カロリーと砂糖の量が多いため、このカテゴリーでは最下位となっています。
Goya’s Medium Salsa Verde
最も低い添加糖数で登場するのは、Goyaブランドのサルサ・ヴェルデです。 このサルサは、前菜や食事にわずか10キロカロリーを追加するだけですが、170mgのナトリウムを含んでいるので、あまり強くかけすぎないようにしましょう。 砂糖をこっそり入れないサルサを探すなら、このブランドが一番です。
On The Border’s Mild Salsa
砂糖1gとナトリウム140mgで、On The Borderのシグネチャーサルサは、空のカロリーではなく味からその名声を得ているのです。 塩分もかなりカットされているので、もう少し食べたいと思ったときにも、1日のバランスを崩すことはないでしょう。 サルサの名前の由来となったレストランが好きな方は、ぜひこのサルサを試してみてください！
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Newman’s Own Medium Salsa
Newman’s Ownは1982年に初めて発売されて以来、大きな反響を呼び、同社の代表的なサルサは市場で最も健康的なものの1つにランク付けされています。 砂糖はわずか1グラム、ナトリウムはわずか105ミリグラムで、このサルサはあなたのウエストラインにほとんど害を与えません。
Desert Pepper’s Peach Mango Salsa
Desert PepperのPeach Mango Salsaは、リストにある他の市販のサルサと比べると砂糖（とカロリー）の量は多いかもしれませんが、ナトリウム量は非常に少ないのが特徴です。 もし、ナトリウム摂取量の点で最高のサルサを探しているなら、この商品は最良の選択肢です。 しかし、カロリーや糖分を気にするのであれば、「ベスト」リストにある他のサルサを選ぶのがベストでしょう。
The worst store-bought salsas
Chi-Chi’s Thick & Chunky Medium Salsa
ディップに4gの砂糖が含まれていると、危険領域に入ったことが分かりますね。 Chi-Chiのサルサはどこにでもあり、よく店頭に並んでいますが、このオプションを選ぶと、170ミリグラムのナトリウムが追加されるので、ダイエットには不利になります。
Newman’s Own Mango Salsa
Newman’s Ownのサルサは、最も不健康なだけでなく、最も砂糖たっぷりのサルサです！
TIE: La Victoria’s Fire Roasted Salsa Verde & Ortega’s Homestyle Medium Salsa
この2ブランドは、カロリー、砂糖、ナトリウムが同量であることを考えると、引き分けですね La Victoria’s & Ortegaのブランドは、大さじ2杯で10キロカロリーしかありませんが、どちらも大さじ2杯で250ミリグラムと非常に高いナトリウム量を持っています。
Tostitos Chunky Salsa (Mild)
市販のサルサで（ナトリウムの点では）最後に来るのは、Tostitos Chunky Salsaです。 さらに、2gの砂糖は多くないように見えても、だんだんと増えていきます。 大さじ2杯分にも満たない分量で、確かにベストな選択肢とは言えません。