米国では、妊娠中の女性の約30％が、妊娠中に十分な体重を増やすことができません。 医療専門家によると、妊娠前の体重が平均的な女性は、妊娠中に25ポンドから35ポンド体重を増やす必要があるそうです。 低体重の女性は28～40ポンド、過体重の女性は15～25ポンド体重を増やす必要があるようです。 妊娠すると、眠れない夜、つわり、精神的・肉体的な負担を乗り越えるために、膨大な体力が必要になります。 胎児への栄養補給とケアは、母親が食べたり飲んだりしたものから行わなければなりません。 妊娠中の母親は、赤ちゃんに栄養を与えるために、自分自身を大切にしなければなりません。 妊娠中にカロリー制限、極端な運動、ダイエット行動などの乱れた食行動をとる女性は、先天性欠損症、未熟児、先天性奇形、さらには胎内死亡など、発育中の赤ちゃんに影響を及ぼす危険性があります
食欲不振とは何ですか？
専門家や業界の専門家からは臨床的な摂食障害とは認められていませんが、「プレゴレキシア」という言葉は社会的に作られたもので、女性が極端なダイエットや運動によって妊娠中の体重増加をコントロールしようとし、拒食症や過食症などの摂食障害を引き起こす可能性のある状態を指します。 妊娠中に健康的に見えることへの強迫観念が高まったのは、SNSで赤ちゃんのお腹の上に6つに割れた腹筋を乗せた妊婦の画像が広く見られるようになったことが原因です。 ハリウッドスターやソーシャルメディアの間で完璧に引き締まった体を求めるこの動きは、妊娠中の体への不満の増加をもたらし、母親と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。
妊娠中の食欲不振
妊娠した多くの女性は、妊娠中に必ずしも体重増加にこだわるのではなく、自分の体に入れる食品の種類に過度の関心を持つようになる場合があります。 多くの女性は、胎児に害を及ぼすかもしれないという恐怖から、遺伝子組み換え作物（GMO）を避け、加工食品を避け、有機食品だけを食べるようにします。 中には、妊娠中に薬やビタミンの摂取を拒否したり、定期的な出生前検査を拒否したりする女性もいます。 体に入れるものに気をつけるのは良いことですが、健康的な食事にこだわることは、それ自体が益となるどころか、お母さんと赤ちゃんの栄養不足を招き、低体重児出産、早産、流産を引き起こす可能性があります。 オーソレキシアとは、健康的な食事に不健康なこだわりを持つことを特徴とする摂食障害のことです。 この言葉は、ギリシャ語で「正しい」を意味する「orthos」と「飢え」を意味する「rexia」に由来しています。 したがって、この用語は文字通り「正しい食事」を意味する。 健康的なダイエットや純粋な食品だけを摂取することへの執着が、日常生活に支障をきたすほど個人の考え方に深く根ざしている状態。 クリーンな食事や健康的な食事に対する不健康で強迫的な思考、感情、行動は、友人や家族から自分を孤立させ、社会生活や人間関係に負担をかけることになる。 また、多くの食品を制限することにより、必要な栄養素やビタミンが欠乏し、健康が損なわれる可能性があります。 オルソレキシアの兆候や症状としては、以下のようなものが知られています。
- 動物性食品、脂肪、砂糖、塩、着色料、染料、殺虫剤を含む食品を避けることに固執する
- 食品に対する過度の懸念と、喘息、アレルギーなどの医学的疾患などの健康被害の発症。 サプリメントやビタミンの摂取にこだわる＜3809＞ ＜9722＞食材を極端に制限し、合計10種類以下の食材しか摂取しない＜3809＞ ＜9722＞食について考える時間が増える＜3809＞ ＜9722＞食について考える時間が増える＜3809＞ ＜9722＞食について考える時間が減る＜3809＞ ＜9723＞食について考える時間が減る＜3802＞ ＜9723＞食について考える時間が減る＜3802＞ ＜9721＞食について考える時間が増える＜3802＞ ＜9722＞食について考える時間が増える。
- 食事が1日のスケジュールと連動している
- 食事の下ごしらえにこだわる
- 調理技術やキッチンの清潔さに不合理な関心を持つ
- 他人が作った料理や持ち込んだ料理を避ける
- 過剰な感情 不健康な食べ物を摂取しているときの罪悪感や恥ずかしさ
- 健康な食べ物だけを摂取しているときのパワーや満足感
- 外食や他の種類の食べ物に触れることを拒否する
- 他人と共有できないために孤立している
赤ちゃんがいちばん大事
妊娠中はとてもつらい時期ですが、赤ちゃんが適切に成長するためには十分な食事と栄養が必要であることを忘れないようにしましょう。 その結果、強迫観念が生まれ、正食症などの障害を引き起こし、胎児に害を及ぼす可能性があります。 妊娠中にパージや食事制限、暴飲暴食の引き金になると感じたら、すぐに栄養カウンセリングやセラピー、医療機関を受診し、赤ちゃんが十分な栄養を得て、妊娠期間中も適切な経過をたどれるようにすることが重要です。