「他人の頭を切り落として背伸びしようとする人がいる」
– Paramahansa Yogananda
私たちのほとんどは、人生のある時点で大人のいじめに遭遇します。 大人のいじめっ子は、威圧的な上司や同僚、制御ロマンチックなパートナー、手に負えない隣人、高圧販売/ビジネス担当者、見下した家族、恥ずかしい社会的知人、または虐待related.4680>
表面上、大人のいじめっ子は攻撃的、要求と威圧として現れるかもしれません。 しかし、鋭いアプローチと断定的なコミュニケーションで、あなたは尊敬に攻撃を変えることができます。 ここでは、私の著書から抜粋した、大人のいじめっ子にうまく対処するための8つの鍵を紹介します。 「攻撃的な人、威圧的な人、支配的な人を上手に扱う方法」からの抜粋です。 以下のヒントのすべてが、あなたの特定の状況に当てはまるとは限りません。
1. 安全を確保する
大人のいじめに直面した場合、最も重要な優先事項は、自分の身を守ることです。 状況に違和感を覚えたら、その場を離れましょう。 必要であれば、助けやサポートを求めましょう。 必要であれば、警察、緊急ホットライン、危機管理ホットライン、社会機関、または法的代理人に連絡する。 2.距離を置き、選択肢を広げる
すべての大人のいじめっ子が相手にする価値があるわけではありません。 あなたの時間は貴重であり、あなたの幸せと幸福は重要です。 よっぽどのことがない限り、ネガティブに凝り固まっている相手と格闘して自分を消耗しないようにしましょう。 あなたが道路怒りのドライバー、強引な営業担当者、敵対的な隣人、不愉快な関係、または支配的な上司を扱っているかどうか、健全な距離を保ち、あなたが絶対にto.4680>
あなたは非常に困難な人と “立ち往生 “していると感じるかもしれないが時がある、そこに “出口 “はないです。 このような状況では、ボックスの外側を考える。 自分自身の幸福を第一に考え、信頼できる友人やアドバイザーに、さまざまな行動について相談してみましょう。 目隠しをしない限り、決して行き詰まることはないのです。 選択肢を広げておきましょう。
3 冷静さを保ち、反応的にならないようにする
– NCAB
いじめっ子の共通の特徴は、攻撃性を誇示して、あなたのボタンを押し、バランスを崩させないことです。 4680>
大人のいじめっ子に対処する必要がある場合、最も重要な経験則の1つは、冷静さを保つことである。 挑発に反応しなければしないほど、より良い判断力で状況を処理することができます。 いじめのシナリオによっては、強く自己主張することが必要な場合もあれば、単に無感動で済ませることができる場合もあります。 いずれにせよ、冷静に対応することが大切です。
THE BASICS
- いじめに対処する方法
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4. 基本的人権を知る
大人のいじめに対処するときに心に留めておくべき重要な考えは、自分の権利を知り、それが侵害されているときに気づくことです。
他人を傷つけない限り、あなたには自分のために立ち上がり、自分の権利を擁護する権利があります。 一方、他人に害を及ぼすと、これらの権利を失うことがあります。 以下は、私たちの基本的人権の一部です：
あなたには、敬意をもって扱われる権利があります
あなたには、自分の感情、意見、要望を表明する権利があります
あなたには、自分の優先事項を設定する権利があります
あなたには、自分の優先事項があります。
あなたには罪悪感を持たずに「ノー」と言う権利があります。
あなたには支払ったものを得る権利があります。
あなたには他の人と異なる意見を持つ権利があります。
あなたには肉体的、精神的、または感情的に脅かされないように世話をしたり自分を保護したりする権利があります。
あなたには、幸せで健康的な生活を自分で作り出す権利があります。
基本的人権は、国連の世界人権宣言、虐待や搾取、詐欺から守る多くの民主国家の法律、そして、あなたが米国にいる場合は、U.
Bullying Essentials
These Fundamental Human Rights represents your boundaries.
もちろん、我々の社会には、これらの権利を尊重しない人たちが大勢います。 特にいじめっ子は、あなたを支配し利用できるように、あなたの権利を奪おうとします。 しかし、あなたには、あなたの人生の主導権を握っているのは、いじめっ子ではなく、あなたであると宣言する力と道徳的権威があります。 これらの権利に焦点を当て、それらがあなたの原因を公正かつ強力に保つことができます。
5. アサーティブで効果的なコミュニケーションを活用する
上述したように、絶対に必要な場合を除き、攻撃者とのやりとりを避ける。 どうしても必要な場合は、アサーティブなコミュニケーションスキルを活用して、自分の立場を強化しましょう。
6.自分の経験について話す
大人のいじめの被害者の中には、自分の経験について黙っていて、苦しみを内に秘める人がいます。 黙っている理由には、恐怖、恥、恥ずかしさ、否認、無力感、無力感、またジェンダー、文化、社会、制度的条件などがありますが、これらに限定されません。
しかし、静かな被害者でいることは精神的、感情的に不健康なだけでなく、いじめる側がその攻撃的行動を繰り返し、激化させることになりかねません。 どんなに困難な状況でも、友人や家族、職場の相談相手、カウンセラー、ホットラインのオペレーターなど、信頼できる人を探し、打ち明けるようにしましょう。 自分の経験を共有することはカタルシスとなるだけでなく、サポートを受けることで困難に対処する力が強まることがよくあります。
7 重大な状況では、早い段階で積極的に問題に対処し、コミュニケーションを形式化する
日常的に関わる必要がある大人のいじめには、深刻で損害を与えかねないパターンを早い段階で止めさせることが重要です。 いじめっ子ではなく、自分自身が関係のトーンを決めるようにしましょう。
可能な限り、いじめっ子との日々のコミュニケーションを文書化するか、第三者を目撃者として同席させるなどして、正式なものにしましょう。 事実、問題、合意、不同意、タイムラインなどを紙に記録しておく。 加害者に対して、事実に基づく強力な証拠を構築する。 さらに、いじめの被害者が他にもいるかどうかを確認し、共同で正式な対応を検討する。
8.敬意を払わせるために結果を設定する
大人のいじめっ子が、あなたの境界線をどうしても破って、「ノー」と言わない場合、結果を展開する。
結果を特定して主張する能力は、難しい人を「立たせる」ために使用できる最も重要なスキルの1つである。 効果的に表現すれば、強力で合理的な結果は大人のいじめっ子に一時停止を与え、違反から尊敬へと移行させることができるのです。
結論として、大人のいじめっ子に対処する方法を知ることは、コミュニケーション術を真に習得することである。 これらのスキルを活用することで、悲しみが減り、自信がつき、人間関係が良くなり、コミュニケーション能力が高まるかもしれません。 あなたはリーダーシップの成功への道を歩んでいます！
Preston Niは、（タイトルをクリック）の著者である。 “How to Successfully Handle Aggressive, Intimidating, and Controlling People” “How to Communicating Effectively and Handle Difficult People”.
© 2016 by Preston C. Ni.Ni. 全世界の無断転載を禁じます。 著作権違反は、違反者が法的訴追を受ける可能性があります。
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