生まれつきの性格から抜け出せず、もっと外向的で、心配性でなく、他の人にもっと親切でなければと後悔していませんか。 また、年齢を重ねるにつれて、上記のような目標に近づいていないことを恐れていませんか？ 有名な心理学者ウィリアム・ジェームズの「人格は30歳までに石膏で固められる」という格言を信じてしまう傾向があります。 あるいは、5歳（あるいは12歳）までに人格が変化するというフロイトの見解に同意するように誘惑されるかもしれません。 いずれにせよ、あなたは落胆し、あなたは常にあなたが広告の
の後に続くことができた想像人の一種になることはありません
アメリカ大統領選の共和党候補として立候補していたドナルド・トランプに関わる2016年4月のエピソードを考えてみてください。 ニューヨーク州の予備選に勝利した後、トランプのアドバイザーは、トランプはこれからより “大統領らしい人格 “に落ち着くと宣言した。 トランプ氏の顧問は、ニューヨーク州の予備選に勝利した後、トランプ氏はこれからより “大統領らしい性格 “に落ち着くと宣言した。 この発表は、政治アナリストの間にかなりの懐疑論を招いた。彼ら自身、人格は基本的に不変であるという信念を持っていた。 トランプは外見上、より柔らかく、より思慮深くなったように見えるかもしれないが、彼の攻撃的で闘争的なスタイルは決して変わることはない、と彼らは主張したのである。 実際、トランプ氏が変わろうと決意したのは、わずか1日か2日であった。 いつの間にか、「もっと大統領らしいイメージを打ち出していれば、ここまでにはならなかっただろう」と発表していたのである。 トランプのように、短期間であれば、そうすることが自分に有利だと信じていたとしても、誰も本当に変わることはできない、という一般的な信念を裏付けるだけだった。 5因子モデルによると、もともと概念化されているように、あなたは生まれながらにして5つの基本的な特性のセットで高いか低いか、それぞれ6つの副特性またはファセットを持っているのである。 目の色と同じように、この30種類の性質が、あなたの心理的な体質の一部となるのです。 内気な子供？ 大人になっても内向的な人が多いようです。 お母さんに注意されても、ベッドメイキングをしたことがない？ そうであれば、あなたは確実に良心的でなく、常にだらしない人生を送る運命にあります。
幸いにも、性格は変えられないという見方は変わりつつあります。 私たちは、5因子モデル (Terracciano et al., 2005) に基づいて行われた老化に関するかなりの研究から、いくつかの性格特性、およびそれらの特性のファセットが時間の経過とともに変調をきたすことを知っています。 このような変化が後年になって起こる場合、その理由の一つは、あまり望ましくない特性や健康的な特性の高得点者の一部が、後年になって測定対象となる集団からいなくなることである。 危険性の高い人は危険性の高い行動をとったために死亡し、良心性の低い人は不健康な習慣のために死亡し、神経症の高い人はアルコールや薬物の多用に従事したために集団からいなくなる可能性があるのです。 成人後に残っているのは、良心的な人、好感の持てる人、情緒的に安定した人たちである。 5因子特性である「経験への開放性」については、この資質が高い人は、より知的に魅力的なライフスタイルを維持しているため、長生きする可能性がある。 外向的な行動は、家族や友人のネットワークからより多くのサポートを集めるので、外向的な人は長生きする上で有利かもしれません。
そうは言っても、人生の終わりに早い終焉からそれらの1つになれるように、実際に今変えたいとしたらどうでしょうか? すべての確率で、あなたが最も自分自身について変更したいかもしれない形質の一つは、あなたがどのように内向的または外向的である。 外向性を重んじる社会では、人付き合いがよくできることは望ましい特性のように思われるかもしれません。
THE BASICS
- 外向性とは何ですか?
- Find a therapist near me
性格の変化は可能であり、達成できるという説は、イリノイ大学アーバナシャンペーン校の心理学者ネイサン ハドソンとクリストファー フレーリーが行った2つの実験（2015）で試されています。 パーソナリティ心理学のコースを受講している大学生が16週間の集中介入に参加し、5因子特性で自分のパーソナリティに望む変化を起こすようコーチングを受けたのです。 介入開始時、学生たちは「はい、当初低いスコアだった特性について高くなることを希望します」と回答しました。 実際、外向性で変わりたい（より外向的になりたい）と思っていた人は、実際に外向的になったようであった。
明らかに、この研究の人々は同様に情緒的安定性、快楽性、良心性を変えることができたようなので、時間とともに変化できるのは内向性だけではないのです。 しかし、内向性／外向性についての発見は、やや強固なようです。 特に、より外向的になりたい人は、より外向的に行動する方法を学んでいた。
ハドソンとフレーリーが指摘するように、変化の鍵は、特定の行動を変えるために具体的な計画を立てることです。 ただ「もっと外向的に、社交的になろう」と言うだけではいけません。 その代わり、この日は、あまりよく知らない誰かと交流を始める努力をする、と決めてください。 最近会ったばかりの人に電話をかけて、一緒にどこかに行く約束をするのです。
Extroversion Essentials
これらの行動を変え始めると、自分自身の見方を変え始めることになるのです。 そのアイデンティティの変化が、性格特性の変化のカギを握っているのかもしれません。 私はいつも内向的だ」という語り口から、「私は普段から内向的な行動をとっている」という語り口に変えるのです。
要約すると、充実感を得るには、自分が思っている快適なゾーンから時々出る必要がある、ということです。 もし、自分の性格を変えたいのであれば、最終的に自己定義と、自分が誰で何であるかの幸福感を変えることができる、まさにその行動に焦点を当てることによって、そのプロセスの主導権を握ることができます。
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