停滞する減量はイライラするものです。 その大きな理由のひとつが、代謝のバランスが崩れていることです。 このクイズで、あなたが代謝のバランスを崩している危険性があるかどうかを調べてみましょう。 あなたがいる場合は、クリス-パウエル、博士オズの専門家チームのメンバーは、それがweight loss.
1のために最適にするためにあなたの新陳代謝をリセットします3つのフールプルーフの規則を持っています。 パワー3」プレートで3時間ごとに代謝を高める
あなたの代謝を働かせ続けるための最良の方法の一つは、3時間ごとに小さな食事をすることです。 皿には、タンパク質1つ、炭水化物または脂肪1つ、そして無制限の野菜という、3つの小さな部分があるはずです。 少量ずつ、頻繁に食事をすることで、物事は常に動いています。食べるという単純な行為が、消化を促し、代謝を促進します。 あなたの体は食べ物を消化するたびに、それはあなたの総代謝rate.
2をランプアップ。 あなたの代謝thermostat.
Your甲状腺は代謝thermostatとして機能するようにオンにします。 それはあなたの体の温度とあなたの体はカロリーを燃やす速度を制御する上で主要な役割を果たすホルモンを放出する。 あなたの甲状腺がその最大で働いているとき、あなたの新陳代謝は空高くなります。 甲状腺の機能が低下すると、代謝率が低下し、太りやすくなります。 甲状腺の働きを活発にするには、全粒粉、根菜類、豆類など、良質な炭水化物を摂ることがポイントになります。 信じられないかもしれませんが、食事から炭水化物を完全に抜くと、甲状腺の機能が50％低下するという研究結果が出ています。 ですから、複雑な炭水化物を食事に取り入れるようにしましょう。
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