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お祭りを始める前に、私の最初の本がウォールストリートジャーナルのベストセラーになったことを皆さんに感謝したいのですが、どうすればいいですか？
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1) 自然の中に身を置く
これがどれほど重要か、あなたはおそらく真剣に過小評価していることでしょう。 (自然の中に身を置くと、ストレスが軽減され、より創造的になり、記憶力が向上し、より良い人間になれるかもしれません」
2) 運動する
これがいかに重要かは誰もが知っていますが、一貫して行っている人はほとんどいません。 運動は、数え切れないほどの健康上の利点のほかに、あなたを賢くし、幸せにし、睡眠を改善し、性欲を高め、自分の体についてより良く感じるようにさせます。 ハーバード大学の研究では、70年以上にわたって男性グループを追跡調査し、良い人生を送るための秘訣の1つとして特定しました。 人間関係は、あなたが思っている以上に価値があります（年間約131,232ドルのプラス）。社会的なつながりを感じないことは、あなたを愚かにし、あなたを死に至らしめます。 孤独は心臓発作、脳卒中、糖尿病を引き起こす可能性がある。 地球上で最も長生きしている人々は皆、社会との関わりを重視しており、良い人間関係は運動さえも長生きするために重要なのです。 友人は人生を向上させる鍵です。 人間関係を良くするために、良いニュースを共有し、他の人が良いニュースを共有したら熱心に応答しましょう。 即座にもっと幸せになりたいですか？ 何か親切にしてあげましょう。
4) 感謝を表す
より幸せになれます。
人間関係をよくできます。
それはあなたの周りの皆のために人生をより良くすることができます。
5) 瞑想
瞑想は怒り、不安、落ち込み、疲労を軽減しながら、幸福、人生の意味、社会支援、注意持続力を高めることができます。 同じように、祈りは気分を良くしてくれます-たとえ宗教的でなくても。
6) 十分な睡眠をとる
睡眠時間をごまかしても、それがあなたに影響しないとは限りません。 疲れていると、実は幸せになるのが難しくなるのです。 寝不足＝病気になりやすい。 “寝る “ことで意思決定が向上する。 睡眠不足は非倫理的な行動を取りやすくする。 ビューティ・スリープというものがある＜3206＞＜4976＞昼寝もいい。 昼寝は、仕事の覚醒度とパフォーマンスを高め、学習能力を高め、ネガティブな感情を浄化し、ポジティブな感情を高める。 昼寝の改善方法はこちら
7) 自分に挑戦する
別の言語を学ぶと、頭が冴える。 音楽のレッスンは知性を高めます。 自分の信念に挑戦することは、心を強くします。 意志力を高めることは、毎日少し努力するだけで、IQよりも成功に責任がある。
8) 笑う
ユーモアでストレスに対処する人は、免疫力が高く、心臓発作や脳卒中のリスクが減り、歯の治療中の痛みが少なく、長生きします。 笑いは毎日のビタミン剤のようなものであるべきです。 面白い瞬間を思い出すだけで、人間関係が良くなります。 ユーモアには多くの利点があります。
9) 誰かに触れる
触れることは、ストレスを減らし、チームのパフォーマンスを向上させ、説得力を持たせるのに役立ちます。 ハグはあなたを幸せにします。 セックスは心臓発作や癌の予防、免疫力の向上、寿命の延長に役立つ可能性があります
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