長くて暑い夏の日には、週末はテニスやゴルフ、バレーボール、サーフィンに興じ、週日は腰痛の回復に充てられる人が少なくないでしょう。 痛い！
多くの人は、何かが痛むまで、体全体の健康における背骨の重要性に気づいていません。 実は、背中の痛みは単なる物理的な問題ではありません。 感情的な苦痛が慢性的な背中の痛みとして体に表面化することが多いからです。
良いニュースは、リフレクソロジーで急性および慢性の背中の痛みを緩和できることです。 リフレクソロジーで背骨をほぐすと、背中の敏感な神経への血行と血流がよくなります。 ここでは、背中の痛みを和らげるための簡単なテクニックをご紹介します。 多くの人が緊張をため込んでいる腰には特に注意を払いましょう。
どこを押すか
脊椎への反射区は、両足の内縁全体、大きな足の爪の付け根からかかとの付け根にそってあります。 この反射区は背骨の椎骨に対応しています。
背中をリラックスさせる方法：
1.背中をリラックスさせる。 片足を両手で持ち、親指を足の内側のアーチに当てる。 親指を交互に、足の内側の土踏まずを上下に押し、背中の最も必要な部分に集中します。
2.腰痛には、かかとと足の真ん中の間の内側の土踏まずに沿って、より長い時間をかけて行います。
3.中腰の痛みには、内側の縁の中央部分に沿って親指を動かす。
4.首の痛みを含む上腰の問題には、母趾の付け根から足の中央まで、内側の縁に沿って領域を動かす。
5.腰の痛みには、足裏の内側の縁に沿って領域を動かす。 背中全体を刺激するには、かかとから始めて、足の内側の縁を親指で歩いて母趾の付け根までずっと上がっていきます。 その後、足の別の部分に移動したり、もう片方の足でこれを繰り返すことができます
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リフレクソロジーはどのように役立つか：
脊椎は、しばしば体の中で最もストレスのかかる部分の1つです。 残念ながら、簡単に手が届く場所ではないので、腕をひねって痛いところを正確に触ろうとすると、かえってストレスになることもあります
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