ランブータンフルーツ（Nephelium lappaceum）は、東南アジアに自生するエキゾチックなフルーツです。 この果実はライチに似ており、薄い皮のような皮と、ウニとほぼ同じように複数のとがった構造物が突き出ています。
また、その多数の健康効果から、「スーパーフルーツ」とも呼ばれています。 そのいくつかをご紹介しましょう。
不要な脂肪を減らす
この果物は、繊維と水分を多く含み、低カロリーなので、体の脂肪分を減らすのに効果的です。
鉄分の源
ランブータンは鉄分を豊富に含みます-人間の体が機能するのになくてはならない栄養分です。 肺から各組織に酸素を運ぶのに使われ、その不足は貧血などの症状を引き起こします。
スキンケアとヘアケア
果物は水分を多く含むので、肌に潤いを与え、柔らかくするのに役立ちます。 また、髪の質にも同様の効果があります。
ビタミンCが豊富
ランブータンはビタミンCが豊富で、10～12個の果物を摂取すると、75～90mgのアスコルビン酸を体内に取り込むことができるといわれています。 このビタミンは細胞の損傷を防ぎ、体内の鉄の同化を可能にします。
精子の質を向上させる
ランブータンに含まれるビタミンCの量も精子の発達に非常に重要で、男性で不足すると生殖能力が制限されてしまう可能性があります。 5556>
抗がん タイのチェンマイ大学で行われた研究では、この果実にフラボノイドと呼ばれる効果的な抗酸化物質が含まれていることを発見したと報告されており、いくつかの種類はコレステロール値を下げると考えられ、抗がん作用があると信じられています。