初めてのハーフマラソンに申し込み、高品質のトレーニングプランに従っているなら、13.1マイルの距離を克服するための道のりは順調でしょう。
Trust Your Plan
“Don’t overtrain!”（トレーニングのし過ぎは禁物です！）。 ハーフまでの数週間は本当に調子が良くなってきて、「すごい、こんなに走れるんだ！」と魔法にかけられたようになるはずです。 プランに4と書いてあっても、7にしないこと。 経験上、そう思います。 そうすると、痛くなったり、怪我をしたりする可能性があります。 自分の計画を信じて、レース当日は魔法のユニコーンのように走りましょう」
-アリ・ノーラン（デジタル記事編集者）
Get Ready for the Distance
「トレーニング中に少なくとも一度は13マイルのロングランを行いましょう。 これは、レース当日の不調や、走行距離を伸ばしたときに忍び寄るウェアやシューズの問題を予測するのに役立ちます」
-モリー・コーコラン・オキーフ（出版社）
RELATIONED: このような状況下、「ハーフマラソン」を「10マイル走」と「5キロ走」の2つのレースと考えるのは、初めての方にとって賢明な選択です。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 そうすれば、ジェット噴射ができる。 長いレースの最後の数マイルで、右往左往する人を追い抜くほど気持ちのいいことはありません」
-メーガン・キタ（トレーニングエディター）
Rein It In
「最初の3マイルはペースグループと一緒に走り、自分が走れると思うより5分遅いペースで13.1の自己記録を達成しました。 これは、私がよくやってしまうことなのですが、ペースを上げすぎず、最後まで余裕を持って走れるようにするためです。 ハーフマラソンで初めてペーサーと一緒に走れるので、ぜひ活用してください」
-ブライアン・ダレック（デジタルエディター）
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Use Your Head, Then Your Heart
「最初の5マイルは頭を使って走り（スマートなペースで、速く走りすぎない）、次の5マイルは足を使って（疲れ始めたらペースを保つ）、最後の3マイルは心臓を使って（残っている力を出し切りましょう！）走るのです。レース当日は新しい燃料を使わない
「トレーニングで試していない燃料（または特定の味の燃料）は、コースで試さないようにしましょう。 トレーニングで使用したものを持参し、使用してください。” (大きなレースの前に、ロングランで何をどのように食べたらよいかを確認しておきましょう。)
-Heather Mayer Irvine, nutrition editor
Take It All In
「とにかく楽しんで、経験を楽しんで! 時間を気にしないでください」
-Paul Baumeister（マーケティングリサーチディレクター）
Get Ready for What’s Next！
「私のアドバイスは、実は警告なんです。 最初のハーフを終えたら、すぐに最初のマラソンに申し込むことだ」
-Bart Yasso、チーフランニングオフィサー
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