NZDFメンタルヘルス・コンティニュアムとは?
NZDFのメンタルヘルス連続体では、メンタルヘルスレベルがどのように反映されるかを示しています。
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何をするか（行動）
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どう感じるか（感情）
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どう考えるか。 (認知)
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How we feel in our body (身体)
Common signs are reflected along the continuum, そのため、連続体の右側に行くほど、問題が大きくなり、機能が低下していくのがわかります。 これらは、6つのテーマに分類されています。
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気分
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態度
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睡眠
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身体的なこと 健康
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活動
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習慣
連続は健康からとなります。 適応的対処（緑）から、軽度で可逆的な苦痛や機能障害（黄）、より重篤で持続的な損傷や障害（オレンジ）、そしてより集中的な医療を必要とする臨床疾患や障害（赤）へと至る。
メンタルヘルス連続体から何を学ぶことができますか？
メンタルヘルス連続体は、メンタルヘルスがすべてかゼロかではなく、健康であることと病気であることの間に多くの領域があることを示します。 誰もが、状況に応じて、傷ついたり病気になったりするスケールに沿って移動することができます。
注意すべき重要な点は、以下の通りです。
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健康な状態から、最終的に病気になるまで段階的に進むことができる
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そして、病気から健康になることもできる-これは回復力があることが助けになる
どの時点で連続体に座っていても、人生経験、累積ストレスレベル、回復力（自然および学習）、サポートのレベルに応じて変化するのです。
自分がどの位置にいるのか、そして、パフォーマンスと精神的健康を維持するために追加の対処戦略を使ったり助けを求めたりする必要があることを示すサインを意識しておく必要があります。
対処法と助けを求める時期を知る
以下の対処法を用いることで、人生経験がメンタルヘルスに与える影響を最小限に抑え、長期にわたってポジティブなメンタルヘルスの維持とパフォーマンスの維持に努めることができるようになります。