マーサ・スチュワートのヘルシーターキー・ロールキャベツ詰め

本日のロールキャベツ詰めのゲスト投稿は、Brette Semberさんからのものです。 本当に美味しいので、続きは彼女にお任せします。 ブレットさんを歓迎し、コメントでご挨拶してください!

Ispired by Martha Stewart Recipes & Crafts

約1年前に、探求の一環として私のブログMarthaAndMeを開始しました。 40歳を目前にして、子供、夫、犬、そして大好きな仕事に囲まれた幸せな生活を送っていたのに、何かが足りない。

典型的な中年の危機だったのかもしれませんが、毎日の生活リズムが少しでも退屈でなくなるように、もっと刺激があって、もっと面白く、もっと魅力的な何かを探していたんですね。

そんな中、食料品店のレジで『Martha Stewart Living』誌の2008年11月号に出会いました。

表紙のターキーに惹かれましたが(きらきらと黄金色で完璧、その匂いがしそうでした)、雑誌の中身に夢中になってしまいました。 テーブルセッティング、手作りのリース、素晴らしい料理、整理された引き出しなど、たくさんの可能性がありました。 7751>

私は1年間、1日1つのマーサ・プロジェクトを行うことを約束しました。 しかし、1年後、私は多くのことを学び、想像もしなかったことに挑戦し、失敗もしました。

それは、未知のキャリアに弟子入りし、料理学校に行き、Etsy で店を開き、掃除屋として自分を雇っているようなものでした。 いろいろな意味で人生が変わりました。

自分自身について多くを学び、知らなかった可能性に目が開かれました。

人生における小さなことに感謝するようになり、自分のできる小さなことを見つけて、人生に大きな違いをもたらす方法を学ぶことができました。

A Delicious Turkey Stuffed Cabbage Recipe

私が学んだ興味深いことの 1 つは、マーサのレシピは(私が予想した以上に)不発に終わりましたが、真の宝石がいくつかあり、中にはこのプロジェクトなしでは決して試さなかったであろうものもあるということです。

私が気に入った最大の「思い切った」レシピの1つは、マーサのロールキャベツの詰め物のレシピです(私はこれを嫌いになると確信していました!)

これは実際に彼女の母親のレシピです。 昨年11月の番組でマーサが作るのを見て、数日後、勇気を出して自分でやってみました。 衝撃的で唖然としましたが、大好きです。

パスタ料理のようですが、パスタがないのが残念です。 キャベツが臭くなく(キャベツは本当に評判が悪い)、かえって柔らかくて素晴らしいです。 何度か作ってはアレンジを加え、今では我が家の宝物です。

柔らかいキャベツの葉に隠れているひき肉とご飯の組み合わせ、トマトソースをかけたら、きっと気に入っていただけると思います。

Martha Stewart’s Healthy Turkey Stuffed Cabbage Rolls

This is the best stuffed cabbage rolls recipe you’ve found.このレシピは最高のロールキャベツ詰めです。 濃厚で肉厚、ボリューム満点で温まります。 インターネット上で最高のマーサ・スチュワート・レシピの一つです。
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コース。 アントレ
Cuisine: ポーランド料理
準備時間: 20分
調理時間: 1時間
合計時間: 1時間20分
サービング。 6
カロリー。 394kcal
Author: Brette Sember

Ingredients

  • 水2クォート
  • キャベツ大1頭
  • バター大さじ2
  • 玉ねぎ大1個みじん切り
  • にんにく1片みじん切り(またはにんにく瓶詰め小さじ1)
  • 玄米2カップ
  • 1ポンド挽き肉 ターキー(お好みで牛と豚の合挽き肉でも可)
  • 塩、挽きたてブラックペッパー 適量
  • ドライパセリフレーク 大さじ1
  • セロリ丸ごと2本 みじん切り
  • グリーンペッパー丸ごと1個 みじん切り
  • トマトピューレ4カップ
  • リンゴ丸ごと1個皮をむいておくこと。
  • サワークリーム1/2カップ(飾り用)

作り方

  • キャベツは中心の芯を取り除いておく。 アルミ製でないストックポットに2クォートの水を沸騰させる(アルミはキャベツと反応するとマーサは言っている)。 キャベツを入れ、外側の葉が柔らかくなるまで2~3分煮る。 外側の葉を取り除き、残りは外側の葉を取り除き、内側を調理しながら、すべての葉に火が通り、取り除かれるまで調理を続ける。 煮汁は2カップ取っておく。
  • 各葉の中央の葉脈の下を切り落とす。
  • フライパンにバターを溶かし、玉ねぎとにんにくを加え、黄金色になるまで加熱する。
  • ボールに、ひき肉、米、塩、コショウ、パセリ、グリーンペッパー、セロリを入れて混ぜ、
  • それぞれのキャベツの葉に1/4から1/3カップ分の米を乗せます。 葉を巻くときは、両脇を折りたたみ、葉の下から巻き始め、巻き終わりの下に葉の端を挟み込みます。 3544>

  • ボウルにトマトとキャベツの水煮を入れ、よく混ぜ合わせる。 鍋にキャベツがほぼ隠れる程度に注ぎます。 沸騰したら弱火にし、蓋をしてキャベツが柔らかくなるまで1時間煮込む。 キャベツを煮込んでいる間に、レベルが下がりすぎたら、とっておいたトマトと水のミックスをさらに加える。
  • オプションで付け合わせを用意すること。 サワークリームとストックポットのソースを3/4カップ混ぜ合わせる。 鍋に戻し、ロールキャベツの邪魔をしないように注意しながらかき混ぜます。 パルメザンチーズをふりかけてもなかなか美味しいことに気づきました。 3544>

  • 代用メモ:ピューレ状のトマトの代わりに、スパゲティソースの瓶を代用してもかまいません。 また、ハーブやスパイスの香りを楽しむこともできます。 私は両方の方法で作りました。

Nutrition

Calories: 394kcal|炭水化物: 47g|たんぱく質:21g|脂質:15g|飽和脂肪:7g|多価不飽和脂肪:2g|一価不飽和脂肪:5g|コレステロール:79mg|ナトリウム:836mg|カリウム: 1454mg|食物繊維:10g|ビタミンA:2850IU|ビタミンC:120.5mg|カルシウム:160mg|鉄:4.7mg

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