3大ハンバーガーチェーンを調査し、健康的な選択が可能であることがわかりました。
以下は、バーガーキング、ウェンディーズ、マクドナルドの結果と、平均的な人の1日の脂肪およびエネルギー摂取量に対する比率です。
（「平均的な」成人の推奨食事摂取量（RDI）に基づく栄養分析）
Wendy’s
ウェブサイトに掲載されています。 栄養情報は提供されていますが、米国の顧客を対象としており、カロリーで表示されています。
店頭で。
店頭：すべてのトレイマットに栄養情報があります。
「Garden Sensations」のサラダはかなりヘルシーな選択ですが、長時間は食べられないかもしれませんし、ドレッシングや余分なものはエネルギーや脂肪分がかなり高いものもあります。 チリも、シュレッドチーズを除けば、悪くない選択肢です。 ベーコン&チーズポテトは2428kJ、脂肪25gで、ビッグクラシックバーガーと同じくらいだ
ベストチョイスだ。 マンダリンチキンサラダ
519kJ
4.3g fat
平均的な人の1日の摂取量の割合：
エネルギー： 6.0%
Fat: 6.0%。1％
ワーストチョイス：ビッグベーコンクラシック
2,451kJ
33g fat
1 人当たり1日の摂取量の割合:
Energy: 28.2%
Fat: 47.1%
Burger King
ホームページで確認すること。 各メニューの栄養分析が充実しています。
店頭で。 栄養情報は表示されないが、頼めば表を見ることができ、持ち帰りたい場合はコピーしてくれる。
ヘルシーなオプションがある。 フライドポテトをサラダに、ソフトドリンクを水に「opt 2 swap」できるが、60セントの追加料金がかかる。 レギュラーではなくライトマヨは無料。
Best choice: TenderGrill Chicken with lite mayo
1,557kJ
6g fat
average person’s daily intake:
Energy: 17.9%
Fat: 8.6%
Worst choice.Of The World: The Worst Chicken with Lite MAYO (1:1)。 ダブルワッパー（チーズ、ベーコン、アボカド、BBQソース）
4,313kJ
64g fat
1日の平均摂取量の割合：
Energy: 49.6%
Fat: 91.4%
マクドナルド
ウェブサイトでの紹介です。 総合的な栄養情報、食事全体の栄養価を調べることができる栄養計算機もあります。
店頭で。
店舗： すべてのパッケージとトレイマットに栄養情報が記載されています。 マクドナルドでは、デリチョイスのロールケーキやサラダプラスのメニューの一部を含む、より軽いチョイスのメニューが用意されています。 スプライトは、全店で（砂糖不使用の）スプライト・ゼロに変更されました。 キッズメニューには、アップルピース（無料でフライドポテトに変更可能）、ミルク、水が含まれ、野菜たっぷりのパスタの新しい食事「Pasta Zoo」も選択できます。
驚き。 すべてのデリチョイスがライトチョイスメニューに含まれるわけではないので、慎重に選んでください。 例えばBLTは1930kJ、脂肪分15.2gです。 サイドメニューも要注意。大きなフライドポテトは、平均的な1日の脂肪分の3分の1近くを占めている。 クラシックチキンデリロール
1,380kJ
5g fat
平均的な人の1日の摂取量の割合：
Energy: 15.9%
Fat: 7.1％
ワーストチョイス：ボスバーガー
3,490kJ
51.7g fat
平均的な人の1日の摂取量の割合：
Energy: 40.1%
Fat: 73.9%
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