妊娠中の女性は、健康的な食事をしなければなりません。 しかし、多くの場合、これから母親になる人は、妊娠中に摂取する食品の安全性や副作用について心配するものです。 妊娠中にしばしば推奨されるスーパーフードは、人間が消費することができる青緑色の藻類またはシアノバクテリアのバイオマスであるスピルリナ、です。 スピルリナは、植物と同じように光合成を行い、太陽光からエネルギーを生産する能力を持っています。 この記事では、スピルリナの栄養価を要約し、また、その利点と副作用がある場合を見てみましょう。 では、妊娠中にスピルリナを摂取することはできるのでしょうか？ それでは調べてみましょう！
Can You Consume Spirulina During Pregnancy?
いくつかの専門家は、その栄養価のためにスピルリナを推奨し、心のこもった妊娠と授乳をサポートする能力、仮定はまだあいまいである。 妊婦とその胎児にスピルリナの影響は、広範囲に研究されていない、と妊娠中の女性のためのスピルリナの安全性に関する明確なデータは存在しない。 それは、したがって、議論の余地があるとスピルリナは、妊娠中に良いかどうか疑問が残っています。 動物で行われた複数の成功した研究にもかかわらず、当局は、ヒトの妊娠中にスピルリナの絶対的な安全性についての主張を行うには消極的である。
それにもかかわらず、参照のためにリストされている、スピルリナの7グラムのための栄養成分である。
- チアミン（ビタミンB1）
- 15% リボフラビン（ビタミンB2）
- 4％の推奨食事療法の許容量の11％。 ナイアシン（ビタミンB3）
- 推奨摂取量の21% 銅
- 推奨摂取量の11% 鉄
- 微量ミネラル（マンガン）
- 推奨摂取量の11% 銅（マンガン）
- 推奨摂取量の21% 銅（マンガン）
- 推奨摂取量の11% 銅（マンガン）
- 推奨摂取量の21% 銅（マンガン）3801 マグネシウム、カリウム
- 7グラムの消化可能な炭水化物
- 4グラムの高品質のタンパク質とすべての必須アミノ酸
- オメガ3およびオメガ6脂肪酸
成人1日あたり500 mg強で1～2タブレットが推奨用量とされています。 用量は、処方箋で撮影した場合、以下に示すような利点を示すことができる。
妊娠中にスピルリナを消費する利点
スピルリナは、それが単一の大さじにパック栄養素の数のために素晴らしい健康上の利点を持っています。 妊娠中のスピルリナ粉末は、次の方法で助けることができる：
- All the micronutrients are bio-synthesised through a natural pathway by this minuscule water organism.
- スピルリナは塩水と淡水の両方で成長しますが、それは淡水でよりよく成長し、さらにチェックの下であなたの血圧を保つのを助けることができるナトリウムの比較的微量が含まれている、
- スピルリナは体のヘモグロビンレベルを改善し、貧血や妊娠中の疲労を防ぐ。
- タンパク質は、胎児に追加の栄養を提供し、その成長を増強しながら、妊婦の骨を強化することができます。
- スピルリナはフィコシアニン、急速に組織や細胞の酸化損傷と老化を引き起こすからフリーラジカルを防ぐのに役立つ抗酸化物質に富んでいる。
- それはクロロフィルがロードされているので、スピルリナはbody.5262>
- で蓄積から毒素を防ぐことができますスピルリナも一般的な妊娠の問題である血圧を下げるのに役立ちます。 これは、血管.
- の緩和と拡張を支援する一酸化窒素の生産の増加のために起こるそれはまた、別の一般的な妊娠の問題、すなわち妊娠糖尿病と戦うのを助けるかもしれません。 HbA1cはspirulina.
妊娠中にスピルリナを食べるの任意の副作用がありますか？
妊娠中の女性に対するスピルリナの影響を記述した実質的な研究はありませんが、妊娠中にサプリメントとして摂取しようとする人が深く理解する必要がある既知の危険性が存在します。
- スピルリナは、水銀やその他の重金属、および健康を危険にさらす可能性のある有害な細菌に汚染されている可能性があります。
- スピルリナは、ループスやリウマチ性関節炎などの自己免疫疾患を持つ女性が服用すると、症状を悪化させる可能性があります。
- アナトキシン、ミクロシスチン、シアノトキシンに汚染されたスピルリナは、呼吸困難、肝臓毒性、膵臓の炎症、神経損傷、腎不全、心筋損傷、発作を引き起こすことがあります。
- PKU（フェニルケトン尿症）の人にとってフェニルアラニン汚染は危険で、妊娠女性は胎児がフェニルアラニンに対する耐性についてテストされていないことに危険をはらんでいるのです。
- 汚染されたスピルリナも急速な心拍、過度の渇き、嘔吐、脱力感、吐き気、胃痛を引き起こす可能性があります。
スピルリナはそれが高品質であれば無数の健康上の利点を持つスーパーフードである。 医療専門家や医療専門家は、しかし、妊娠中のスピルリナの使用で分かれています。 それは妊婦が開業医に相談し、結論に到達する前に潜在的なリスク上の利点を比較検討することが最善です。
免責事項：上記の内容は、プロの医療アドバイス、診断、または治療のために代替されるものではありません。 妊娠中のスピルリナ/サプリメントを消費する前に医師にご相談ください。