ビオチンの肌・髪・健康への効果

現在、非常にファッショナブルで、賛否両論がある。 一部のシャンプーに含まれる有名なビオチンは、肌や髪の状態を良くするビタミンです。 ぜひ、その摂取方法や効果を知ってください。

ビオチンとは

ビタミンHまたはB8とも呼ばれ、脂肪、炭水化物、プリン体、アミノ酸の代謝に関与します。

多くのシャンプーやビタミン複合体の成分であることから、広く知られるようになりました。 馬用のシャンプーの原料の一つであることから、最近では人間用としても流行し、論争が起きている。

摂取方法としては、サプリメントや卵黄、腎臓、レバー、酵母などの食品に自然に含まれているものが一般的である。 大人の推奨量は1日15～100mgです。

ビオチンの肌や髪への効果

• ビオチンは、抜け毛を止め、髪に活力とボリュームを与えるサプリメントとしてよく勧められます。 現在ではビオチンを配合したシャンプーもありますが、皮膚から吸収されないため、髪への効果は100％ではありません。
• 一般的には爪を丈夫にする効果があると言われています。
• 組織を再生することができるので、皮膚炎や乾癬などの皮膚トラブルを防ぎます。
• フケを減少させ、コントロールします。
• なめらかでしっとりとした肌へ導きます。
• 脱水、乾燥、肌荒れを修復します。

その他の効果

ビオチンは肌や髪だけでなく健康にもよい成分です。 その最も重要な効果は以下の通りです：

• 気分を向上させる。
• 神経系を助け、神経変性疾患を予防します。
• 心血管系の健康を強化します。
• 筋肉組織が弱まったり損傷したときに回復し再生するのを助けます。 このことから、ビオチンはスポーツ選手や高齢者の味方といえます。

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