ニコチン離脱症の症状

毎日、数え切れないほどのアメリカ人がタバコやニコチン製品を使用しています。 米国保健社会福祉省の推計によると、定期的にタバコを吸う人の約80～90％がニコチン中毒になっているそうです。 タバコを急にやめると、さまざまな苦痛を伴う離脱症状が起こります。 禁断症状はずっと続くわけではありませんが、症状を消すために再びニコチンを使用することが多くあります。 タバコの使用量を減らしたり、タバコの種類を変えたりすることでも、禁断症状を誘発することがあります。 例えば、通常のタバコから低ニコチンのタバコに変えると、このような影響が出ることがあります。

吐き気はニコチン切れと言われています。 と、前触れもなく発生することがあります。 タバコを吸うと、脳内のニコチン受容体が活性化されます。 この受容体が、喫煙を続けたいと思わせるのです。 この欲求を無視すると、禁断症状が現れます。

過去にタバコを使用していたことを思い出すと、禁断症状が現れることがよくあります。 タバコを吸う友人と一緒に過ごしたり、喫煙可能なレストランに行ったりすることが、欲求の引き金になることがあります。

ニコチン離脱のタイムライン

タバコを常用している人は、離脱の痛みを経験するリスクが高くなります。 最もつらいニコチン離脱症状は、数日から数週間続きます。

これらの影響を軽減するために、できる限りのことをする人もいます。 米国保健社会福祉省によると、ニコチンの離脱症状を経験している人は、禁酒の最初の1週間はタバコ製品の使用に戻ることが多いそうです。

離脱症状はやがて弱くなります。 しかし、ニコチンはタバコを最後に使用した後も、体内に長く留まることがあります。 ニコチンが体から抜けるまでの時間は、ニコチンの使用歴など、さまざまな要因によって異なります。

ニコチン離脱症状の対処法

ニコチンからの離脱は命にかかわることではありませんが、不快に感じることはあります。 禁煙を始める前に、主治医に相談しましょう。 医師は、タバコをやめるためのヒントを提供したり、ニコチン中毒の治療のために食品医薬品局（FDA）によって承認された薬を処方したりします。 この治療法には、ガム、パッチ、トローチ、吸入器、鼻腔スプレーなどがあり、少量のニコチンを体に送り込みます。

時間をかけて徐々にニコチンの摂取量を減らしていくことで、離脱症状を避けながら薬物への依存を減らすことができます。

サポートグループも役に立ちます。 ニコチンアノニマスは、ニコチン中毒を克服することを目的とした人気のある自助プログラムです。 この12ステップのプログラムは、世界中で約550のプログラムがあり、ニコチン使用を克服するために互いにサポートし合う仲間で構成されています。 スポーツをしたり、家族と過ごしたりして、活動的に過ごすとよいでしょう。 また、十分な休養をとることも、つらい症状に対処する有効な方法です。

つらい日もあるでしょう。 しかし、タバコのない生活の利点を思い出すことが大切です

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