Group Fitness Classes
四半期に一度の料金で何度でも参加できます。
Barre Sculpt
50分ですべての筋肉群を鍛えるクラスです。 バーから着想を得たエクササイズで、筋肉を強化、伸長し、柔軟性を高め、バランスを改善します。
ボクシング
ボクシングの基本やテクニックを学ぶと同時に、高強度のインターバル・トレーニング、プライオメトリック、自重エクササイズでコンディショニングを向上させます。
Burn & Build Bootcamp
このクラスは45分間の高強度のクラスで、音楽に合わせて振り付けされたルーチンでカーディオと筋力トレーニングを交互に行います。 器具は必要ありません。 (運動靴が必要です。)
Cardio Dance
Cardio Danceは、従来のエアロビクスにスイング、サルサ、ヒップホップ、モダン、アフリカ、ジャズなどのダンスベースの振り付けを組み合わせたクラスです。 経験不問、体を動かすこととアップビートな音楽が好きな方ならOK！
F45
F45は、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、サーキットトレーニング、ファンクショナルトレーニングを組み合わせたチーム環境でのトレーニングです。 インターバル、有酸素運動、筋力トレーニングは、脂肪を燃焼させ、引き締まった筋肉を作るのに効果的な方法であることが証明されています。 すべて45分で スタンフォードのF45形式のスケジュールは、常に世界のスケジュールパターンに沿って行われます。 月/水/金 – 有酸素運動ベースのトレーニング & 火/木 – レジスタンスベースのトレーニング
Indoor Cycling
Indoor cycling classesは、すべてのレベルや能力を歓迎するものです。 また、このクラスでは、インストラクターが、ジャンプ、ヒルクライム、インターバル、平坦な道を通して、参加者のモチベーションを高め、素晴らしいカーディオ運動ができるよう指導します。 ピラティス
このマットベースのワークアウトは、参加者が長く引き締まった筋肉を開発し、コアの強さと安定性を獲得し、心と体の意識を高めるように設計されています。 5325>
Pilates Barre Fusion
ヨガとピラティスを取り入れたこのバーでは、バーで知られる激しいグルートワークと、あらゆるレベルに挑戦できるコアエクササイズを組み合わせるように設計されています。 マットの上で腕、体幹、背中のエクササイズから始まり、バレエ用にデザインされたエクササイズで脚を鍛えていきます。 実際に踊ることはありませんので、バレエバーを見たことがない方でもご安心ください。 5325>
Power/Vinyasa Yoga
呼吸と動きを結びつけながら、ポーズから次のポーズへ流れるように動く、パワフルでエネルギッシュなヨガです。 強さ、柔軟性、バランス、肉体的・精神的なスタミナが含まれます。 このクラスは、すべてのレベルに開かれており、修正と逆転を試す機会があります。 平均して1クラス1500ヤード泳ぐことができます。 このクラスでは、距離とスプリントの両方で構成される指示されたトレーニングを通して、心肺持久力を向上させることができます。
Total Body Workout
有酸素運動と筋力運動のパターン、高強度のインターバルとタバタトレーニングを組み合わせて、あなたの体に挑戦してください。 フィットネスと健康を向上させたい方に最適なクラスです。 初心者は自分のレベルに合わせて、中級者や上級者はこのフルボディ・ワークアウトで自分の限界まで追い込むことができます。
TRX
TRX Suspension Trainingは、ハンドル付きのつり革のシステムを利用したワークアウトで、ユーザーは自分の体重にレバレッジをかけながらトレーニングをすることが可能です。 このインターバルベースのクラスでは、心拍数を上げながら、カーディオとストレングスのインターバルを移行し、体力、バランス、柔軟性、持久力、協調性、コアの安定性を養います。 呼吸と動きを一致させることで、筋肉以上のもので体を動かすことができます。 この刺激的なフローは、皮膚の表面の下を移動させます。 このクラスでは、呼吸を動きにつなげ、熱、強さ、柔軟性を高めることに焦点を当てます。
Zumba
ラテンとインターナショナルな音楽と高・低強度の動きで、楽しくて効果的なダンスベースのフィットネスクラスをお楽しみください。 ダンス経験は不要で、ただ動き続けるだけ！
レクリエーション・クラス
進行形の指導クラスです。
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、パタビジョイスとインド・マイソールのアシュタンガヨガ研究所からレベルIIインストラクターとして認定されているラッセル・ケース氏がマイソールスタイルで指導します。 マイソールとは、ガイド付きのセルフプラクティスのことです。 これは、あなたのヨガのバックグラウンドに合わせてデザインされた個人的な指導スタイルです。
バドミントン入門
このコースは、バドミントンのゲームに必要な基本的なスキルを学ぶことを目的としています。 フィットネスとトレーニングの原則、シングルスとダブルスの戦略について説明します。
バスケットボール入門
このコースは中級から上級レベルのプレーヤーを対象としていますが、プレーヤーとして向上したいと願う人なら誰でも参加できます。 パス、ドリブル、シュート、リバウンド、ディフェンス、ポストプレーなどの個人技に重点を置いています。
Golf
基礎を学び、次のレベルへステップアップする。 また、ゴルフのあらゆる面を学びます。 クラブフィッティング、ルール、エチケットはすべてクラスでカバーされます。 中級クラスでは、コースマネージメントや効率的な練習方法について学びます。 ショートゲームが主な焦点となります。
Gymnastics
体操の基本を学びます。 このクラスでは、床運動、跳び箱、鉄棒、段違い平行棒、トランポリン、つり輪、タンブルトラック、鞍馬、平均台、平行棒といった体操競技の器具をすべて紹介します。 柔軟性、筋力、タンブリングの基本、すべての器具の基本、スポッティングの基本を指導します。 前提条件 怖いこと、難しいこと、体力や柔軟性を必要とすることに一生懸命取り組む意欲のある方。
Squash
この速いペースで進むエキサイティングなゲームの戦術、テクニック、ルールを学び、安全かつ効果的にスカッシュをプレイする方法を学びます！
Squash
Squash
Squash
このゲームのルール、戦術、テクニック、ルールを学びます。
Tennis
テニスのクラスでは、ルール、テクニック、一般的なプレーを学びます。 同じようなレベルの参加者と一緒にプレイすることで、技術を学び、向上させることができます。 初級テニスは、フォアハンド、バックハンド、サーブ、ネットプレー、ルールやスコアリングの指導に重点を置きます。 中級は、基本的なストロークとその試合での使い方を、シングルスとダブルスの戦術とともに復習することを目的としています。 前提条件：基本的なストロークの平均的な能力、および通常のプレー経験、NTRP評価3.0または同等であること。 Advanced Tennisは、フットワーク、サーブとリターン、アプローチショット、ボレー、ロブ、オーバーヘッドを強調したドリルに重点を置いている。 また、シングルスやダブルスで戦うための戦略も学ぶ。 前提条件：平均以上のストロークとゲームプレイの能力、NTRP評価4.0以上
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