油は、完璧なノンスティック料理を実現したいときには便利ですが、体にはあまりよくありません。 料理で油を捨てるのは大変そうですが、私たちを信じてください。植物ベースの食事をしていても、それは絶対に可能です。 以下のレシピは、ドレッシングからデザートまで、あなたのニーズをすべてカバーしています。 Food Monsterアプリでこれらのレシピや他のレシピをチェックするのをお忘れなく！
Oil-Free Salad Dressing 3 Ways
Source: オイルフリーサラダドレッシング3つの方法
簡単でおいしい手作り壮大なドレッシング3つ！
オイルフリーサラダドレッシング3つの方法。 楽しく作って楽しんでくださいね。 生きた食品をより多く食べるようになると、良いことが起こります。 サラダを食べたいけれど、新鮮な野菜に油分の多いドレッシングをかけたくないというときに、これらのドレッシングは重宝します。 ニッキーとズザーナによるこれらのオイルフリーサラダドレッシング3つの方法を持つことは、あなたが再びあなたのgreens and veggies.
Green Bean Casserole
Source.Hope を楽しんでいることを意味するのでしょう。 Green Bean Casserole
とても華やかな一品、このインゲン豆のキャセロールはオイルフリーで作られています! このキャセロールは、油を使っていません！大切な人と一緒に、何度もおかわりしたくなるような素晴らしいメイン料理やサイド料理をお楽しみください。 このレシピはホリデーシーズンだけのものではありません。 このレシピはホリデーシーズンだけでなく、モリー・パトリックのグリーンビーンキャセロールを、お気に入りのセイボリーミールと一緒に気軽に楽しんでください。 Salted Caramel Pumpkin Dip
このLarice FeuersteinのSalted Caramel Pumpkin Dipはぜひ試してほしいです。 このディップは、秋の楽しい一日を、想像を超える夢のようなクリーミーなディップにブレンドしてくれたようなものです。 一番の魅力は？ 油、精製された甘味料、乳製品を一切使わず、完全に植物性で作られているのです。 4つの一般的で健康的な材料に、いくつかのスパイスとバニラエッセンスをブレンドするだけで、キャラメルパンプキン天国への高速道路ができあがります。 シナモンクランチグラノーラ
あなたは、成分の圧倒的なリストを持っていない砂糖とオイルフリーグラノーラのレシピを探している？ それなら、そこでストップ! BBQカリフラワーウィング
その健康上の利点と汎用性のために賞賛、カリフラワーは、特別なダイエットコミュニティのトンでポップアップ表示されます。 この手羽先は、もちもちとした食感と甘み、そして程よいスパイスが特徴です。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……餃子と餃子の王将は、”餃子の王将 “と呼ばれています。
このアニー・オリヴェリオによる砂糖と油を使わないマンゴー・ライム・パンケーキは、それだけで絶対においしいですし、パンケーキにナッツバターやバナナのスライス、ヘンプシードをのせるのが好きな人にぴったりです。
モリー・パトリックによるこのレッドビーンカレーは、まったくおいしく、また食器を油でコーティングしないので、後片付けがとても楽です。 一番時間がかかるのは、野菜を刻むこと！？ この料理は具だくさんの夕食になりますし、翌日の昼食にご飯にかけてもうまくいきます。
Peanut Butter Chocolate Chip Cookies
Source: ピーナッツバターチョコチップクッキー
Larice Feuersteinによるこれらのピーナッツバターチョコチップクッキーの最良の部分は、レシピがよりシンプルになることができなかったということです。 このレシピは、8つの材料とボウル1つ、そして20分あれば、簡単にピーナッツバターとチョコレートチップクッキーが作れます。 ぜひお試しください！
Teriyaki Patties
Source: Teriyaki Patties
The Vegan 8のTeriyaki Pattiesは最高に美味しいハンバーガーです！テリヤキソース、甘いキャラメルオニオン、トーストしたゴマ、そしてガーリックで味付けされています。 照り焼きソースと甘いキャラメルオニオン、トーストしたゴマ、ガーリックで味付けされています。 オールドファッションではなく、クイッククッキングのオーツ麦を使うと、食感もよくなります。 よりスパイシーに仕上げたい場合は、レッドペッパーフレークを加えてください。 5403>
Smoky White Bean and Potato Stew
Source: Smoky White Bean and Potato Stew
このThe Vegan 8のSmoky White Bean and Potato Stewは、すべてを備えています。 とてつもなく濃厚でボリュームがあり、スモーキーで、食べ応えがあり、タンパク質がたっぷりで、味わい深いです。 ブログレシピが生まれ変わりました。 より手早く、より風味豊かになりました。 ポブラノペパーをスライスするときに種を放り出すことを確認するか、彼らは本当に辛くなります！
Oil-Free Instant Pot Paella
Source: オイルフリーインスタントポットパエリア
この完全にオイルフリーのパエリアは、新鮮で満ち足りた、スモーキーで、暖かい日に最適な食事です! 風味豊かなこの料理は、それほど手間をかけずにできあがります。 このモリー・パトリックのオイルフリーインスタントポットパエリアを、次のディナーパーティーに持参するのも、自分だけで楽しむのも自由です。
Sweet Potato Bean Hash
Source: Sweet Potato Bean Hash
Fuel your gorgeous body with a bowl of nutrients from the Hash recipe below! Molly PatrickによるこのSweet Potato Bean Hashは、ランチにぴったりの食事です。勇気があれば、トルティーヤやピタポケットに、お気に入りの野菜をさらに加えてみましょう！
Eggplant Parmesan
Source: Eggplant Parmesan
ヴィーガンであることに加え、この料理は積み重ね式です。通常の見せ方ではなく、すべてのヴィーガンなすパルメザンの層を重ねます。 このマリーナ・ヤネー・トリナーさんのナス・パルメザンは、その方が食べるのが楽しくなりますよ。 この料理は、素晴らしい前菜にもなります。
Oil-Free Avocado Pesto Pasta
Source: オイルフリーアボカドペストパスタ
アボカドは魔法です。 脂肪分の多いアボカドと酸味のあるトマト、にんにくの組み合わせで、おいしく香ばしい一品に仕上がりますよ。 Laura Groschさんによるこのオイルフリーアボカドペストパスタは、レモン汁とルッコラでとてもフレッシュな味わいです。
Foolproof Crispy Baked Tofu
Source: フールプルーフ・カリカリ焼き豆腐
Angie Liさんによるこのフールプルーフ・カリカリ焼き豆腐は、豆腐をおいしくカリッとさせる方法を紹介する簡単レシピです! このレシピは、豆腐をカリッと焼く方法を紹介する簡単なレシピです。
オイルフリーだからといって、味が薄くて美味しくない料理を作るわけではありません。 オイルフリーはおいしいだけでなく、好きな料理も作れることを証明するおいしいレシピをご紹介します。
また、iPhoneで利用可能なFood Monster Appのダウンロードを強くお勧めします。 このアプリには、15,000以上の植物由来のアレルギー対応レシピがあり、購読者は毎日新しいレシピにアクセスすることができます。
毎日発行されるビーガンフード、健康、レシピ、動物、生活に関する他のコンテンツについては、One Green Planet Newsletterを購読することをお忘れなく。 ぜひ応援してください！