50ヤードダッシュ編集
ルール編集
スタート
スターティングブロックはすべての競技スプリント（400mまで）およびリレー競技（1脚のみ、4x400mまで）で使用される。 スターティングブロックは、硬いフレームに取り付けられた2つの調整可能なフットプレートで構成されています。 レースはスターターの号砲で開始されます。 スタート時の号令は「オンユアマーク」「セット」です。 すべての選手がセットポジションについたら、スターターガンが発射され、正式にレースが開始されます。 100mは、全選手が横一列に並びます。 カーブのある200m、300m、400mでは、競技者はずらしてスタートする。
まれにスタートに技術的な問題がある場合、グリーンカードがすべての競技者に提示される。 グリーンカードにはペナルティはありません。 もし選手が「オン・ユア・マーク」の指示が出た後、トラックのコンディションに不満がある場合は、「セット」の指示の前に手を挙げ、手を挙げた理由をスタートレフリーに伝えなければならない。 その理由が有効かどうかは、スタートレフェリーが判断する。 スタートレフェリーがその理由を無効と判断した場合、その選手にはイエローカード（警告）が出される。 4660＞フォルススタート＜5561＞「競技者は、完全かつ最終的なセットポジションを取った後、号砲または承認されたスタート器具の報告を受けるまで、スタート動作を行ってはならない。 スターターまたはリコール係の判断により、それ以前にスタートした場合は、フォルススタートとみなされる。」
レーン
すべてのオリンピックスプリント競技において、走者はスタートからゴールまで幅1.22メートル（4フィート）のあらかじめ割り当てられたレーン内に留まらなければならない。 レーンには、内側のレーンから順に、1～8または9～10の番号が振られる。 有利になるように指定されたレーンの外側を走った選手は失格となる。 ただし、他の選手によってレーンの外側を走ることを強制され、かつ物質的な優位性が得られない場合は失格とならない。 また、直線で自分のレーンから外れたり、カーブで自分のレーンの外側を横切ったりしても、他の走者が妨害しない限り失格にはなりません。
フィニッシュ
最初に胴体がフィニッシュラインに最も近い縁の垂直面に達した選手が勝者となります。 腕、足、または他の体の部分ではなく、スプリンターの胴体がフィニッシュラインでのタイミングインパルスをトリガーすることを確実にするために、2つのフォトセルが一般的に使用されます。 この2つのフォトセルが同時にブロックされたときのみ、電子計時システムによってタイムが記録されます。 また、フォトフィニッシュシステムは、いくつかの陸上競技大会で使用されています。
Safety ConsiderationsEdit
Wearing the proper clothes as well as footwear. また、このような場合にも、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。 また、ウォーミングアップは、緊張している若いアスリートが競技前にアドレナリンを出すのを安定させ、競技前の緊張をうまくコントロールするのに役立ちます。 ここでは、スプリンターがレースやトレーニングセッションのためにウォーミングアップについてどのように行くべきかについて説明します。
第1段階：あなたのスプリンターのウォームアップは、体温を上げるために10〜15分のジョギングで始める-ゆっくりと簡単に。
第2段階：これは第2段階の直後に続くはずで、筋肉の硬さを軽減する動的ストレッチ演習の10〜15分で 構成されています。 また、静的なストレッチ運動は、急激なランニング動作をシミュレートできず、実際に脚のパワーを低下させる可能性があることが研究により示されている
フェーズ3。 スプリンターは、10～15分の一般的なドリルや競技に特化したドリルに進む。 これらの特定のドリルは、ウォームアップの仕上げを行い、選手をスプリントトレーニングに備えます。
レース前のウォームアップでは、50メートル以上(ただしこれより長くはない)の簡単な加速「ストライドスルー」を数回(3～6回)行う必要があります。 これらの加速に続いて、数回のスタートの練習を行います。 この段階はレース開始の5分前に終了し、それまでランナーはウォーキングやジョギングで体を温めるだけでよい。
600ヤード走編集
ルール編集
600ヤード走のルールは、50ヤードダッシュと同じである。
安全への配慮の編集
ウォームアップの編集
ハードルの編集
ルールの編集
安全への配慮の編集
ウォームアップの編集
走り幅跳びの編集
ルール編集
板からスタートして12歩疾走しなければならない。 12歩終了後、ボードまで走り、右膝を立ててジャンプする。
Safety ConsiderationsEdit
この競技では本当に怪我をすることはないが、膝や足首、股関節に何らかの問題がある場合は、砂に着地したときの衝撃が人によっては過大になるため、走らない方が良い。
ウォームアップ編
走り幅跳びのウォームアップは、短距離走やストレッチなどのドリルですね。
走り高跳びEdit
RulesEdit
Safety ConsiderationsEdit
Warm-upEdit
Would include stretching.
Relay RaceEdit
RulesEdit
1.Pass the baton within the given zone.2.1..バトンを落とさない.3.他の競技者の妨げにならない.4660>
安全への配慮の編集
ウォームアップの編集