Rules of the road:
- Drink at least 4 glasses of water or diet soda per day.
- You can add to your foods that the following:
- ハーブ
- 塩
- 胡椒
- レモン
- 酢
- ウスターシャー
- しょうゆ
- マスタード& ケチャップ
BREAKFAST
coffee or tea with sugar substitute & 1/2 grapefruit
LUNCH
Anny amount of lean beef, 鶏肉または魚＋トマトサラダ＋コーヒーまたは紅茶
夕食
焼き魚＋トマトとレタスのサラダ＋グレープフルーツまたはメロン
朝食
コーヒーまたは紅茶 代用糖使用 & グレープフルーツ1/2個
昼
フルーツサラダ適量＋コーヒー
夜
ハンバーガー（パンなし）＋調理済み野菜（お好みで）
朝食
コーヒーまたは紅茶（砂糖代替）& グレープフルーツ1/2個
昼食
ツナサラダ＋グレープフルーツまたはメロン
夕食
豚赤身2枚
夕食
昼食
昼食
昼食
朝食
コーヒーまたは紅茶（砂糖代替） & グレープフルーツ1/2個
昼食
卵2個 + カッテージチーズ + 3 oz. カボチャ＋トースト1枚＋コーヒー
DINNER
チキン（グリルまたは皮付き焼き）＋ほうれん草またはピーマン＋コーヒー
BREAKFAST
コーヒーまたは紅茶（砂糖の代わりに）& グレープフルーツ1/2個
DINNER DINNER
BREAKFAST
COMMAND 昼
ドライチーズ（お好きなだけ）＋ほうれん草＋トースト1枚
夜
焼き魚＋煮野菜またはグリーンサラダ＋トースト1枚
朝食
コーヒーまたは紅茶（砂糖代替）& 1/2個 グレープフルーツ
昼
フルーツサラダ（好きなだけ）＋コーヒー1杯
夕
皮なし焼き鳥＋トマト・レタスサラダ＋グレープフルーツメロン＋コーヒー
朝
コーヒーのみ（お好きなだけ または紅茶（砂糖代替） & グレープフルーツ1/2個
LUNCH
cold or hot chicken + tomato & lettuce salad + grapefruit ormelon + coffee
DINNER
lean beef + mixed salad + coffee スポンサーをチェックする(Check out our sponsor) ショッピンプライベートcomのダイエットグッズのページです。 お好きなものが見つかるかもしれません。 残念ながらチョコバーは売ってません。