夏には、喉の渇きを癒すために砂糖たっぷりの飲み物に手を出してしまうことがありますよね。 多くの場合、1日分以上の砂糖が詰まったソーダやスムージーを飲みます。 では、暑い夏の日、水だけでは物足りないときはどうすればいいのでしょう？ ここでは、灼熱の日に飲む、私のお気に入りのヘルシーな代替品をご紹介します。
Iced Tea
Photo by Rebeka Alvarez-Hec
アイスティーは爽やかで、そのカフェイン成分でエネルギーを与えてくれるものです。 無糖のアイスティーならカロリーもゼロなので、水では物足りないときに飲みたいお気に入りの一品です。 レシピはこちら 私は、レモンと、小さめのスプーン1杯のステビアやお好みの甘味料を混ぜて飲んでいます。
Vitamin Water Zero
Photo courtesy of EatDrinkBette
スポーツ飲料が必要で、ナトリウムや糖分が多いものを飲みたくない場合は、グラソーのビタミンウォーターをどうぞ。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」よりも優れています。 私のお気に入りは、パワーC（ドラゴンフルーツ）とエッセンシャル（オレンジ）です。
Fruit-Infused Water
Photo courtesy of vanillaextract.
おそらくこのリストの中で最も経済的なオプションは、単に水の中に好きな果物のスライスや小片を長時間放置する必要があります（グラスの底で果物を軽くつぶすことも必要です）ので、水は果物の味になります。 私のお気に入りは、オレンジの果汁を絞った後、数時間水に浸しておくオレンジスライス入りの水です。 そうでない場合は、フルーツ入りの氷を作ったり、水に炭酸水を入れたりしてみてください！
Coconut Water
Photo by Gabby Phi
健康に配慮しながら、少し甘くてさわやかな飲み物が欲しいなら、ココナッツウォーターは最適な選択肢と言えますね。 私はつい最近ココナッツウォーターを発見し、ハマってしまいました。 決して安いものではないので、毎日飲むようなものではありませんが、お近くの食料品店でのセールに注目してみてください。 個人的には、Zicoのプレーンココナッツウォーターが好きです。 甘くて爽やかな飲み物を飲みたいなら、ぜひこれらのココナッツウォーターブランドを試してみてください。 味もいろいろありますよ
。