2021年02月08日更新
うつ病との付き合いは、笑いごとではありません。 このような場合、「うつ病」の可能性があります。 もしあなたがうつ病と闘っているのなら、それは決してあなただけではありません。 うつ病は、米国の成人約1730万人（18歳以上の約7.1％）を苦しめており、最低でも1年間に1回は大うつ病のエピソードがあると言われています。 このような状況下において、私たちは、このような「憂慮すべき事態」に直面しています。 しかし、職場でサポートが得られたとしても、現在就いている職を調整したり、新しい仕事を探し始めたりする必要が出てくるかもしれません。
Can Work Make Depression worse?
Depression is not the same thing as grief, sadness, or stress. これらの経験はすべてうつ病エピソードを引き起こす可能性がありますが、うつ病の症状によって、悲しみ、ストレス、罪悪感をより強く感じやすくなります。
以下のものが危険因子です：
- 性格
- 環境
- 遺伝と家族歴
- 個人の生化学。
うつ病の症状は容易に治療可能であり、心理療法および/または薬物療法の組み合わせは、ほとんどの人にとってうつ病の有用な治療法であることが証明されています。 しかし、有害な環境で働くと、うつ病の治療が難しくなり、症状がより重くなることがあります。 仕事上の合理的な配慮を求めることができます。 集中するのが困難な場合、例えば、仕事を細かく分けたり、上司に頻繁にチェックしてもらったりすることができます。 しかし、おそらくより良いオプションは、あなたの精神的健康とうつ病の影響を与える方法を改善するのに役立つ仕事を見つけることでしょう。
The Best Jobs For People Who Have Depression
デスクワークで苦労している場合、別の非伝統的な設定は、メンタルヘルス、不安や抑うつ症状を緩和し、より健康なワークライフ-バランスの達成に役立つかもしれないと思う。
うつ病を患っている人に最適な仕事を紹介します：
Librarian Jobs For Individuals With Depression
本への情熱があるなら、図書館勤務は最適な職業の1つかもしれませんね。 図書館員の正社員は、図書館学の修士号が必要な場合がほとんどです。 しかし、ほとんどの図書館では、図書館技師を雇って、受付、本の棚入れや整理、文書のスキャンやアップロード、利用者が本や資料の検索をする際のサポートをしています。
図書館では、他の人と交流する機会がたくさんあります。 もしあなたが歴史好きなら、アーカイブのセクションで働いたり、学生の学校のプロジェクトを手伝ったり、人々が自分の家系を調べるのを手伝ったりすることができます。 子供と接するのが好きなら、読書会や学校行事の企画を手伝ったりすることもできます。 図書館と司書は地域社会の柱です。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間にある「忖度」を「忖度」と呼ぶことにします。 また、「震災が起きたらどうしよう」という心配もありません。 ペットシッターは、餌やり、遊び、添い寝など、サポートやケアが必要な動物たちと充実した時間を過ごすことができます。
ペットを飼えない生活環境にある場合、犬の散歩やペットシッターは、動物の近くにいる仕事の機会を提供します。 あなたの配偶者や子供が動物にアレルギーを持っているかもしれませんし、自分でペットを飼うのは高すぎると思うかもしれませんが、多くの人がペットの管理の助けを必要としており、それはあなたの路地の右側にあるかもしれません,
犬の散歩は、自分の時間を設定するには素晴らしい仕事ですが、あなたは季節ごとにペットシッター、リラックスして心理的なサポートを求めるための時間を解放するためにすることができます。
Computer Programming Jobs For Individuals with Depression
数学が得意だったりコンピュータで作業するのが好きだったりすると、コードを学び、高給の初級職を得て、有意義な雇用を手に入れられる。
単独での作業が好きならフリーランスプログラミングはあなたに向いているかもしれませんね。 PHP、Python、HTML、C++などのプログラミング言語を学び、特定のタイプのコンピュータ・プログラミングに特化することで、短時間で業界の専門知識を身につけることができます。 多くのコンピュータ・コーダーは、大手のソフトウェア会社に就職し、その後、プロジェクトの管理、自分のビジネスの開始、自宅でのフリーランス、または他の企業でコンサルティングの仕事を得るようになる。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような仕事をすることが大切です。 あなたの興味が趣味であることを超えて広がっている場合、あなたは人々を魅了しているインターネット上の存在で生計を立てることができます。 例えば、手作りの石鹸を作る場合、オンラインストアでウェブサイトを構築し、作品を披露するためにソーシャルメディアのアカウントを開設し、クラフトフェアやファーマーズマーケットのブースを取得することができます。
自分の時間を作り、手を動かす楽しみを持つことができるのです。 自分の技術を人に褒められることで満足感を得る。 同じ志を持つ人たちとの会議やミートアップに参加し、あなたの努力や成功を「理解してくれる」人たちと知り合うことができます。
ライターやアーティストは、UpWork、ServiceScape、Freelancerなどのオンラインの仕事プラットフォームで、文章、イラスト、グラフィックデザイン、その他の仕事の種類を見つけます。
フリーランスで働く柔軟性があれば、うつ病をケアする時間を持つことができます。 これは、運動、セラピーやサポートグループへの参加、十分な睡眠をとることなどが考えられます。
Gardening Jobs For Individuals with Depression
もしあなたがうつ状態ならば、園芸職、たとえば温室での仕事、ガーデニング、景観づくり、あるいは地元のガーデニングセンターでの就職を考えてみてください。 これらはすべて、うつ病と闘う人々にとって素晴らしい仕事です。 ビタミンDの補給と適度な運動をしながら、外で働くことができます。
自分のビジネスを確立するか、家庭用品や園芸会社の社員として働くかの選択があります。
ガーデニングや造園で働く場合、重いものを持ち上げたり、特定の物理的な位置を保持するために準備する必要があります。 つまり、体調管理が大切なのです。 その分、素敵な植物を育てたり、美しい庭を作ったりと、やりがいもあります。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であることは間違いありません。 また、夏のインターンシップでは、俸給と無料の部屋と食事が支給されます。
パークレンジャーの主な責任は、指定された屋外エリアを保護し、監督することである。 パークレンジャーは、ハイカー、キャンパー、その他の訪問者が、火災安全規則などの規則を守り、他の訪問者や自然環境を乱さないように、公園内をパトロールします。 また、ビジターセンターで、来園者に地図を提供したり、立ち入り禁止区域の概要を説明することもあります。
その他のスキルとして、森林管理、環境保護、およびサバイバルスキルを学びます。
Accommodations For Individuals With Depression
どのような仕事に就くにしても、あなたがうつ病と闘っている場合、あなたは法的に妥当な配慮を受ける権利があります。 そのため、従業員は雇用主に対して、有給休暇やその他のサポートによって職場の状況を管理するための支援を求めることができます。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ようなサービスを提供しています。 オンラインカウンセリングポータルにログインしてください。 リゲインはあなたのスケジュールに合わせて利用できます。 あなたは、テキストを介して目立たないようにチャットするか、あなたが望むなら、ビデオチャットや電話で選択することができます。 あなたは間違いなく、どの方法を選択しても快適に感じるはずです。 私たちの有能でフレンドリーなスタッフは、いつでもあなたにサービスを提供するためにここにいる。 私たちのライセンス医療専門家は、あなたのうつ病を優先する準備ができています。
よくある質問（FAQ）
どのような職業がうつ病の割合が高いですか？
研究では、高ストレスの仕事で働く人は、臨床うつ病、うつ病エピソード、あるいはうつ症状に苦しむ可能性がより高いと示唆されています。 これらの仕事には、
- 救急隊員や技術者
- 医療分野：看護師、医師などが含まれますが、これらに限定されるものではありません。
- 外食産業および小売業
- 教師
- 建設業
- 芸術家/作家/その他の職人
あなたの分野が上記のリストに含まれていない場合でも、少なくとも部分的には職業と関係があるかもしれないと考えられるうつ症状を経験しているならば、次のステップが何か決めるためにプロの助けを求める時が来たのかも知れません。
メンタルヘルスに最適な仕事とは？
一般的に、ストレスの少ない仕事、激しい状況を避け、創造的な表現を促進する仕事は、メンタルヘルス、特に精神疾患を抱えている人に適しています。 多くの人にとって、メンタルヘルス分野の仕事は素晴らしいチャンスです。自分が知識があり、情熱を持っている仕事を見つけるチャンスがあるだけでなく、自分の知識を使って他の人とつながり、サポートすることができます。
仕事の選択肢は数多くありますが、ストレスの要素（出張、重要な会議、コミュニケーションなど）を伴わない高収入の仕事を見つけるのは難しいかもしれません。 不安を抱える人にとって最適な仕事は何ですか。
不安を抱える人にとって最適な仕事や分野は1つではないかもしれませんが、職場で不安を誘発する状況を回避するのに役立つ方法はたくさんあります。 その一環として、自分が本当に不幸になるような職種や分野で働いていないことを確認することもできます。たとえそれが内輪の争いであっても、それでも争いなのです。 これは、将来の仕事に何を求め、逆に何を避けたいかを評価する良い機会になります。
不安がある場合、どのような特定の障害に対処し、それが仕事のやり方にどう影響するかを書き留めておくことも役に立ちます。 たとえば、うつ病になりやすく、仕事ができない場合は、スケジュールがゆったりとしていて、柔軟性のある職業がよいかもしれません。 社交不安症の人は、コミュニケーションをあまりとらない仕事を好むかもしれません。
不安障害であっても、高ストレスの仕事にならないような、報酬のある仕事を見つけることは可能です。 時には、いくつかの分析と慎重な計画によって、より適したキャリアを獲得することができます。
うつ病にかかりやすい人は？
うつ病にかかりやすい人は、一般に、長期にわたるストレス（高ストレスの仕事など）、トラウマ、その他の動揺した出来事や感情を長期にわたって扱う人たちです。 また、うつ病の家族歴がある人は、自分自身がうつ病になる可能性が高くなります。
しかし、うつ病を発症するのに、ストレスの高い仕事をしている必要はありません。
このような場合、「痒いところに手が届く」状態でなければなりません。
最も幸せなキャリアは何ですか？
信じられないかもしれませんが、最も幸せなキャリアは、実際にはさまざまな分野にまたがることを、研究は示唆しています。 STEM分野など、一見ストレスが高そうな仕事でも、それを経験した人たちは満足度が高く、充実していると評価しています。
最高の仕事は必ずしもストレスの少ない仕事ではなく、自分が管理できるストレスの種類とレベルの仕事であるようです。 ストレスの少ない仕事が適している人もいるかもしれませんが、職場のプレッシャーにとてもやる気を感じる人もいるでしょうし、とてもいい加減な仕事では、充実感をもたらすのに必要な仕組みやチャレンジが欠けています。
最高の仕事は、最もインパクトがあると感じられる仕事でもあるかもしれません。多くの人気のあるキャリアは、間接的か直接的かにかかわらず、何らかの形で人を助けることに関係しています。 職場のベストプラクティスは、しばしば、自分が変化をもたらしているように感じさせてくれます。
ですから、もし今の仕事に満足していないのであれば、その理由を考えることが最初のステップになるかもしれません。 自分のキャリアの何が自分を遠ざけるのかを理解することで、将来的にこのような状況を回避することができます。