ジークムント・フロイトの突飛な主張から現代の夢解釈まで、夢は長い間多くの人にとって謎でした。
一部の人々は、より怖い夢を持つ傾向があります。 また、単に意味をなさない夢を見ている人もいます。 それでも、他の人々は、彼らが制御することができ明晰夢を持っています。
夢とメンタルヘルスの関係
ボカの精神病治療センターとして、私たちは脳が魅力的で複雑な構造であり、完全に理解することはできないかもしれないことを知っています。 夜、眠りにつくとき、私たちの脳は活動を続け、夢を見ます。
夢は私たちに何かを伝えようとしている潜在意識だと考える人もいれば、夢は脳からのランダムな信号のコンパイルであり、それはしばしばその日の早い段階での経験と結びついていると考える科学者もいます。 精神疾患を持つ人々は、しばしば日中に自分の障害に夢中になっているだけでなく、これらの疾患は、時には脳自体の変化につながる可能性があります。 どちらも、私たちが見る夢のあり方にさまざまな影響を与える可能性があります。 夢と精神疾患に関する研究は怖いですが、関係は複雑なようで、特定の精神疾患に基づいて変化します。
うつ病&夢
うつ病は、悲しみや寂しさといった困った感情だけではなく、しばしば、脳の構造や化学物質の変化も伴っている。 うつ病の脳と正常な脳の間には、いくつかの重要な違いがあるため、これらの変化は、うつ病の人がそうでない人とは異なる夢の経験をする理由を説明することができるかもしれません。 実際、ある研究では、うつ病の人はそうでない人に比べて最大で3倍も多く夢を見ることが分かっています1。これはなぜでしょうか。 夢は感情を調整したり、ネガティブな感情を処理するのに役立ちます。うつ病の人はその両方に悩むことが多いので、夢をよく見ることは、これらのネガティブな感情に対処する方法かもしれません。
うつ病、睡眠不足、&疲労
夢をよく見るというと十分に楽しそうですが、実際には、うつ病患者が回復した気分になれる夢ではないのです。 うつ病の人は夢をよく見るようになりますが、その分、疲れが残っていることが多いのです。 うつ病の人は寝つきが悪くなりますが、夢を見る睡眠段階であるレム睡眠に早く入り、その状態が長く続きます。 レム睡眠では、脳波が起きているときと同じように活発になり、心拍数が上がり、呼吸も荒くなります。 うつ病の人は夢をよく見るので、うつ病の一般的な症状として疲労感があるのも不思議ではありません。
夢の想起&うつ病
夢を見たからと言って、それを想起できるわけではありません。 うつ病で悩んでいる方、夢が思い出せないものである方も、一人ではありません。 うつ病の人は、普通の人よりも夢を見ることがありますが、その夢を覚えている可能性も低いのです。2 抗うつ剤がこの問題の原因となることもありますが、まだうつ病の治療を受けていない人にとっても、この現象は起こりえます。
うつ病&悪夢
睡眠パターンの変化とともに、うつと夢も夢の独特の文脈でつながっているものなのです。 ある研究では、重度のうつ病患者の28.4％が悪夢を頻繁に見ることを報告し、うつ病が悪夢を頻繁に見る最も強い指標の1つであることがわかりました4 これらのうつ病の悪夢は、単に怖いものから全く奇妙なものまであります。 うつ病と夢が独特の関係であるように、不安と夢も同じです。 アメリカでは不安症は一般的で、多くの人が不安障害と闘っている。 不安は人の起きている間の生活に深刻な影響を与えるように、不安は夢や睡眠にも影響を与えます。
不安&不眠
異なるタイプの不安障害を持つ多くの人々は、不眠を訴えます。 パニック障害の人は、一般に眠りにつくまでに時間がかかり、起きている時間が長くなる。 また、全般性不安障害の人は、睡眠が乱れ、そもそも寝付けないことに悩んでいます5>研究が非常にはっきりしていないため、不安と睡眠の関係は、現在私たちが思っている以上に複雑なのかもしれません。
不安&悪い夢
うつ病の人が悪夢を見ることが多いように、不安障害の人も悪い夢を見て悩むことが多いです。 6 場合によっては、頻繁な悪夢は PTSD や全般性不安障害のような不安障害の警告である可能性があります。 興味深いことに、認知行動療法は、不安からくる悪い夢の数を劇的に減らすことが示されています7
不安と夢の間にはいくつかの重要なつながりがありますが、その関係は複雑であり、このテーマについてより明確なイメージを得るためには、さらなる研究が必要です。
薬、夢&精神疾患
これらの精神疾患の睡眠に対する影響は、他の因子によって影響を受ける可能性もあります。 不安、うつ、夢はすべて脳と関係があり、薬物乱用も脳の働きや構造に変化をもたらすことがあります。 このような理由から、アルコールの使用や薬物の乱用も睡眠障害の一因と考えられます。
うつ病や不安に悩む人の多くは、こうした否定的な感情に対処するために薬物やアルコールに頼るため、実際には睡眠障害を悪化させ、奇妙な形で夢に影響を与えている可能性があるのです。 このような人は、二重診断の治療を受けて、両方の問題の解決に取り組むことが重要です。
夢はあなたに何かを伝えようとしているのかもしれません。 もし、あなたやあなたの大切な人が、うつ病や不安神経症、その他の精神疾患と闘っていると思われるなら、希望はあります。 このような場合、「夢見ること」は「夢見ること」であり、「夢見ること」は「夢見ること」ではなく「夢見ること」なのです！
- Clinical-Depression.co.jp – Depression and dreaming
- Healthline – How Much Deep, Light, and REM Sleep Do You Need?
- Netflix – The Mind Explained
- American Academy of Sleep Medicine – Depression and insomnia are strongest risk factors for frequent nightmares
- NIH- Sleep disturbance in anxiety disorders
- NCBI- Peace of mind and anxiety in waking state are related to the affective content of dreams
- NCBI- Bad Dream frequency in older adults with generalized anxiety disorder.Of Therapy in therapy in therapy in the nightmare: 有病率、相関関係、不安に対する認知行動療法の効果
NCBI