Vitamin C Bowel Tolerance Test
Vitamin C è un importante antiossidante diverso che la maggior parte delle persone pensa di portare fino all’inverno per prevenire raffreddori e influenza a causa della sua azione antimicrobica, ma sapevate che anche:
- promuove la formazione di collagene e rafforza il tessuto connettivo, producendo una pelle più forte e più sana, cartilagine, capillari, ossa, e denti
- protegge il tuo cuore
- fa bene alla salute degli occhi
- riduce il rischio di cancro
- è coinvolto nella produzione di ormoni
- promuove una buona salute intestinale
- sostiene le ghiandole surrenali, ti aiuta a gestire meglio lo stress
- sostiene i livelli di zucchero nel sangue
- previene l’asma, specialmente la versione indotta dall’esercizio fisico.
- riduce le reazioni allergiche
- riduce gli effetti dell’invecchiamento
- aiuta a guarire tutte le cellule e riduce le cicatrici
Anche se mangi molti cibi ricchi di vitamina C come frutta e verdura fresca, è ancora difficile consumare abbastanza di questo nutriente perché la maggior parte, se non tutti i nostri cibi sono raccolti prematuramente, fatti maturare artificialmente e poi lavorati.
Fare un test di tolleranza intestinale alla vitamina C, altrimenti noto come una vampata di vitamina C, satura il tuo corpo di vitamina C.
Prima di iniziare, scegli un giorno tranquillo in cui puoi stare a casa o vicino a un bagno. In questo esercizio consumerai tanta vitamina C quanta ne può assorbire il tuo corpo, quando il tuo intestino non ne potrà più, il tuo pancino comincerà a gorgogliare seguito da un movimento di intestino sciolto.
Il tipo di vitamina C che scegli per fare questo test è molto importante. Forme tamponate come l’ascorbato di potassio o l’ascorbato di calcio funzionano meglio dell’acido ascorbico. La prossima cosa a cui prestare attenzione sono altri ingredienti nel prodotto. Minerali come lo zinco sono spesso aggiunti alla vitamina C. In questo test si può prendere ovunque da 10 volte la dose normale a 100 volte. La vitamina C è molto sicura, il tuo corpo espellerà ciò di cui non ha bisogno, ma lo zinco diventerà pericoloso ad una dose così alta. La niacina è un’altra da tenere d’occhio, causerà vampate di calore molto prima che la vitamina C cominci ad avere effetto sul tuo intestino.
Non consiglio di tentare questa procedura se hai emocromatosi, IBS, IBD o la sindrome di Gilbert.
Eccoci!
Si consiglia di iniziare ogni ora o mezz’ora per rendere più facile monitorare il tempo e la quantità di vitamina C che hai consumato. È necessario bere molta acqua durante il giorno. Inizio con 3 dosi doppie per accelerare questo processo. È più comune aver bisogno di 10-15g di vitamina C per raggiungere la saturazione, ma se sei leggermente malato questo può aumentare a 50g o una grave influenza 100g. In queste circostanze, potresti voler rimanere a dosi doppie per tutto il tempo.
- Prendi una dose di 2.000mg di vitamina C e registra il tempo.
- Tra un’ora, prendi altri 2.000mg
- Prendi la tua dose finale di 2.000mg di vitamina C.
- Per ogni ora da adesso fino a quando non avrai avuto un movimento intestinale acquoso, prendi 1000mg di vitamina C.
- Una volta che il tuo intestino si è svuotato, smetti di prendere la vitamina C e prendi nota di quanto hai consumato.
- Congratulazioni, hai raggiunto il massimo della vitamina C.
- Nei prossimi giorni continua a prendere la vitamina C, ma a metà della tua quantità di tolleranza intestinale e solo in 2 o 3 dosi divise. Se i movimenti intestinali d’acqua continuano a scendere a 2.000 mg al giorno.
Puoi tornare indietro e ripetere la tua tolleranza intestinale ottenere ogni volta che senti di aver bisogno di ricaricare la vitamina C. La maggior parte delle persone trovano che la loro tolleranza si riduce più spesso provano questo test.