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Hai portato un bambino nella tua pancia per 39 settimane, e il momento che stavi aspettando è proprio dietro l’angolo. Oh, l’attesa!
E l’incertezza. E l’esaurimento. E, francamente, il disagio.
Tutto questo può rendere quelle ultime settimane o giorni o ore striscianti a passo di lumaca.
Se ti ritrovi a setacciare i blog sulla gravidanza e le bacheche di internet per qualsiasi cosa tu possa fare per aiutare il tuo corpo a spingere il travaglio, non sei sicuramente sola. Mentre non c’è un modo garantito per farlo, ci sono alcune tecniche naturali che molte donne giurano.
Alcuni di essi sono solo vecchi racconti della nonna, mentre altri sono stati effettivamente studiati dai ricercatori. Ma se avete intenzione di provare qualsiasi metodo per avviare il travaglio, l’ostetrica infermiera certificata Jessica Costa, MSN, APRN, CNM consiglia di discuterne prima con la vostra ostetrica o medico.
Qui, lei pesa su quali metodi comunemente usati sono sicuri da provare, e quali sono degni di cautela.
Camminare
Questo è uno dei modi più semplici che le donne cercano per avviare il loro travaglio. Nessuno studio l’ha trovato efficace, ma alcuni hanno scoperto che passare del tempo in posizione eretta durante il travaglio ha il potenziale di abbreviare il processo.
“Il movimento non indurrà il travaglio, ma può davvero aiutare il progresso del travaglio e portare il bambino in una buona posizione per la nascita”, afferma Costa.
Il verdetto: Fatelo – per favore! “Incoraggio vivamente le donne a rimanere attive durante la gravidanza e camminare 30 minuti la maggior parte dei giorni”, dice. “
Rapporto sessuale
Alcuni studi non hanno trovato alcuna differenza nei tempi del parto per le donne che fanno sesso durante la fine della gravidanza e quelle che non lo fanno. Ma c’è una spiegazione biologica che suggerisce che potrebbe valere la pena di provare.
“Fare l’amore può aiutare a stimolare l’ormone dell’amore naturale del corpo, l’ossitocina, e questo è ciò che causa le contrazioni”, spiega Costa. “L’orgasmo di una donna può anche aiutare a contrarre l’utero se il corpo è pronto, e lo sperma è una fonte naturale di prostaglandine, che possono ammorbidire la cervice.”
Il verdetto: Sentitevi liberi di fare una prova. Se non altro, è un buon modo per rimanere connessi con il vostro partner durante questo periodo eccitante e occupato.
Ananas
L’ananas è carica di un enzima chiamato bromelina che a volte è usato per aiutare a muovere l’intestino. Non è stato ben studiato, ma il pensiero è che, poiché l’utero si trova proprio accanto all’intestino, potrebbe anche irritarsi e iniziare a contrarsi.
Il verdetto: “Se una donna non è in travaglio, vale la pena provare”, dice Costa. Avrai anche una bella dose di vitamina C, fibre e manganese.
Stimolazione dei capezzoli
Stimolare i capezzoli rilascia ossitocina, e c’è effettivamente una ricerca solida dietro questo metodo.
“A volte una mamma arriva con le acque rotte ma non è in travaglio, o il travaglio è iniziato e sta rallentando”, spiega Costa. “Le farò provare la stimolazione del capezzolo prima di iniziare il Petocin (un farmaco che induce il travaglio).”
Il verdetto: può essere efficace. Ma raccomanda alle donne di farlo solo sotto la supervisione di un medico o di un’ostetrica. È meglio monitorare il bambino e assicurarsi che il bambino stia tollerando la stimolazione.
Olio di ricino
Fatto dal poco conosciuto fagiolo ricino, l’olio di ricino è un potente lassativo che stimola l’intestino. Può, a sua volta, irritare l’utero e causare contrazioni.
Il verdetto: Non è per tutti, e non è senza rischi, quindi parla con il tuo medico o ostetrica se è una buona opzione per te.
“Per alcune donne può funzionare benissimo, ma per altre causerà solo molta diarrea e molti viaggi in bagno”, dice Costa. “Il tuo corpo deve essere pronto per questo lavoro, e il tuo fornitore può aiutare con la giusta tempistica. Può anche causare disidratazione, quindi rimanere idratati è cruciale se si usa questo metodo.”
Membrane stripping
Questa procedura può essere fatta durante una visita con un medico o un’ostetrica una volta che hai iniziato la dilatazione. Lui o lei usa un dito per separare il sacco amniotico che circonda il bambino dall’area intorno alla tua cervice. Questo è pensato per innescare il rilascio di prostaglandine, che sono ormoni che ammorbidire la cervice e preparare l’utero a contrarsi.
Il verdetto: La ricerca è mista su questo, e Costa dice che consiglia i pazienti su base individuale su questo metodo.
“Non è senza rischi, come potenzialmente la rottura della sacca d’acqua, causando infezioni o contrazioni irritanti irregolari che non portano al travaglio”, spiega. “Ma per alcune donne può aiutare a ridurre le loro possibilità di avere bisogno di un’induzione formale o di accorciare la durata della gravidanza”. Questa è un’opzione da discutere con la vostra ostetrica o medico.
Dati
Come nella frutta – non una cena a lume di candela e un film. Mangiare datteri può aiutare ad ammorbidire la cervice e promuovere il travaglio spontaneo, dice Costa. In uno studio, le donne che hanno mangiato frutta dattero per quattro settimane prima della loro data di scadenza erano meno probabilità di avere bisogno di un’induzione formale.
Il verdetto: Costa incoraggia tutti i suoi pazienti a mangiare sei datteri al giorno. Basta assicurarsi di comprare le date intere, snocciolate, piuttosto che quelle che vengono tagliate a dadini e coperte di zucchero.
Tè di foglie di lampone rosso
Questo tè alle erbe ricco di ferro, calcio e vitamine non indurrà il travaglio, ma gli studi hanno dimostrato che è sicuro e potenzialmente benefico durante la gravidanza.
“È un tonico uterino, quindi non stimolerà o accorcerà il travaglio, ma può aiutare il travaglio spontaneo e rendere il travaglio più facile per le donne,” dice Costa.
Il verdetto: Raccomanda alle donne di bere da una a due tazze al giorno a partire da 32 settimane.
Forse la cosa più importante da fare mentre si aspetta l’arrivo del nuovo bambino è la più difficile da mandare giù – avere pazienza.
“Dico alle persone di godersi gli ultimi giorni della gravidanza il più possibile”, dice Costa. “A volte hai solo bisogno di una tintura di tempo! Vi prometto che ci sarà una fine.”
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