Thai Sweet Potato Carrot Soup

98277shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin98277

Thai Sweet Potato Carrot Soup è cremosa, dolce, un po’ piccante e piena di sapore! Una zuppa salutare e saziante che sicuramente vi riscalderà in una giornata fredda. {Vegan, Gluten-free and Paleo}

Ho pensato di continuare con la zuppa questa settimana perché il tempo è stato meno che stellare negli ultimi due giorni e tutto quello che ho voluto mangiare sono ciotole di zuppa calda. Non vedevo l’ora di condividere con voi questa ricetta della zuppa di carote con patate dolci tailandesi, ma ho dovuto continuare a rimandare perché fino a un paio di settimane fa non c’era la sensazione di autunno. Naturalmente abbiamo avuto la nostra prima neve lunedì, quindi chi diavolo sa che stagione è in Colorado.

Ho fatto questa zuppa, insieme alla Slow Cooker Southwest Chicken Noodle Soup in un giorno di 90 gradi e mentre non ho avuto problemi a mangiarli, so che un sacco di persone non sono in zuppa nei giorni caldi.

Questa è stata la mia prima volta utilizzando pasta di curry rosso in una ricetta in un bel po ‘. Infatti ho controllato la data di scadenza del barattolo che avevo in frigo ed era quasi un anno dopo la sua scadenza…oops. Vi succede mai con i condimenti? Un giorno decidi che è il momento di controllare quanto sono freschi e scopri che ne hai una manciata intera che avrebbe dovuto essere buttata mesi fa? Spero di non essere l’unica, è piuttosto imbarazzante quando il tuo lavoro è cucinare e lavorare con il cibo tutto il tempo.

Inutile dire che sono uscita e ho comprato un nuovo barattolo di pasta di curry rosso. Altri ingredienti che danno a questa zuppa tonnellate di sapore sono lo zenzero fresco, la sriracha (usate la pasta di peperoncino/Sambal Oelek per esigenze Whole30 o Paleo), il cocco e naturalmente l’aglio e la cipolla. Tutti gli ingredienti audaci, saporiti e leggermente piccanti abbinati alla dolcezza delle patate dolci e delle carote erano il perfetto equilibrio di sapori.

Proprio come la ricetta del tabbouleh che ho condiviso la settimana scorsa, questa zuppa era uno di quegli avanzi di cui ogni volta che aprivo il frigo dovevo avere un morso. Sì, la mangiavo anche fredda ed era altrettanto buona, ammesso che vi piaccia questo genere di cose.

La zuppa è densa e cremosa, per niente brodosa. Le zuppe cremose tendono sempre a farmi sentire più soddisfatto. Per finire ho fatto una piccola partita di anacardi tostati al curry, ho tritato del coriandolo fresco, ho cosparso del cocco tagliuzzato e ho spremuto del succo di lime fresco. Non pensavo che la zuppa potesse diventare migliore, ma la combinazione di queste guarnizioni l’ha portata al top!

Ingredienti

Thai Sweet Potato Carrot Soup

  • 1 cucchiaio di olio
  • 1 tazza di cipolla a dadini
  • 1 cucchiaino di aglio grattugiato
  • 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato
  • 2 cucchiai di pasta di curry rosso
  • 2 cucchiaini di sriracha (vedi nota), usane 1 se non lo vuoi così piccante
  • 4 tazze di patate dolci pelate e tagliate a dadini
  • 2 tazze di carote pelate e tagliate a dadini
  • Sale grosso e pepe nero macinato fresco a piacere
  • 3 tazze di brodo vegetale a basso contenuto di sodio
  • 1 tazza di latte di cocco leggero
  • Fette di lime, cilantro tritato e cocco frantumato non zuccherato per guarnizioni

Anacardi tostati al curry

  • 1/3 tazza di anacardi crudi
  • 1/2 cucchiaino di olio di cocco
  • 1/4 cucchiaino curry in polvere
  • 1/4 di cucchiaino di pasta di curry rosso
  • Sale kosher e pepe nero macinato fresco a piacere

Istruzioni

Anacardi tostati:

  1. Riscaldare il forno a 325 gradi F. e foderare una teglia con carta pergamena.
  2. In una piccola ciotola mescolare insieme l’olio di cocco, la polvere di curry e la pasta di curry rosso fino a combinarli.
  3. Aggiungere gli anacardi e mescolare fino a ricoprirli. Condite con sale e pepe.
  4. Gettateli sulla teglia preparata e fateli arrostire per 8-12 minuti o fino a quando sono dorati. Teneteli d’occhio perché le noci tendono a bruciare rapidamente.

Zuppa thailandese di patate dolci e carote:

  1. Scaldate l’olio in una grande pentola a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e soffriggere 3-4 minuti. Aggiungere l’aglio, lo zenzero, la pasta di curry rosso e la sriracha (o pasta di peperoncino) e soffriggere altri 1-2 minuti.
  2. Aggiungere le patate dolci e le carote e condire con sale e pepe. Mescolate il tutto e poi versate il brodo vegetale.
  3. Portate il composto a ebollizione, poi riducete il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 20-25 minuti o fino a quando le verdure sono tenere alla forchetta.
  4. Spegnete il fuoco e usate un frullatore a immersione* per ridurre la zuppa in purea. Aggiungere il latte di cocco e assaggiare per il condimento.
  5. Servite la zuppa con gli anacardi tostati al curry tritati, il cilantro, la noce di cocco tagliuzzata e gli spicchi di lime.

Note

  • Se non avete un frullatore a immersione, versate la zuppa in un frullatore. Saranno probabilmente un paio di lotti, a seconda delle dimensioni del vostro frullatore, non riempite il frullatore più di metà. Lasciare il coperchio leggermente socchiuso per permettere al vapore di fuoriuscire, frullare al minimo e aumentare lentamente la velocità fino a quando la zuppa è completamente liscia.
  • Per rendere questa ricetta Whole30 e Paleo compatibile, sostituire la sriracha con pasta di peperoncino come il Sambal Oelek.

Informazioni nutrizionali:

Resa: 5Dimensione della porzione: 1
Montare per porzione:Calorie: 404Grassi totali: 14gGrassi saturi: 7gGrassi trans: 0gGrassi insaturi: 6gColesterolo: 0mgSodio: 639mgCarboidrati: 67gFibra: 11gZucchero: 22gProteina: 8g

Altre zuppe cremose

Zuppa cremosa leggera di asparagi

Zuppa al formaggio di cavolfiore e broccoli a cottura lenta

Rostare Zuppa di zucca e zucca di Butternut

98277shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin98277

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.