Sintomi dell’astinenza da nicotina

Ogni giorno, innumerevoli americani usano sigarette o altri prodotti con nicotina. Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti stima che circa l’80-90% dei fumatori regolari di sigarette sono dipendenti dalla nicotina.

Molte persone che sono dipendenti dalla nicotina vogliono smettere, ma non possono. Quando smettono improvvisamente di usare il tabacco, si verifica una serie di sintomi di astinenza angoscianti. Questi effetti non durano per sempre, ma le persone che soffrono dei sintomi spesso usano di nuovo la nicotina per farli sparire.

Sintomi dell’astinenza da nicotina

Smettere di colpo la nicotina non è l’unico modo per provare l’astinenza. Ridurre l’uso del tabacco o cambiare il tipo di tabacco usato può anche indurre sintomi di astinenza. Per esempio, passare da sigarette standard a sigarette a bassa nicotina può produrre questi effetti.

I crampi sono un segno rivelatore di astinenza da nicotina, e possono verificarsi senza preavviso. Quando si fuma, si attivano i recettori della nicotina nel cervello. Questi recettori fanno venire voglia di continuare a fumare. Quando questi desideri sono ignorati, possono verificarsi voglie e altri sintomi di astinenza.

Le persone spesso sperimentano le voglie quando gli viene ricordato il loro uso passato del tabacco. Passare del tempo con un amico che fuma o andare in un ristorante dove è permesso fumare può scatenare le voglie. Ma se cedi a questi impulsi, la tua dipendenza dalla nicotina continuerà.

Tempistica dell’astinenza da nicotina

Gli individui che usano regolarmente tabacco hanno un rischio maggiore di sperimentare gli effetti dolorosi dell’astinenza. I sintomi di astinenza da nicotina più dolorosi durano da pochi giorni a un paio di settimane.

Alcune persone fanno tutto il possibile per alleviare questi effetti. Gli individui che sperimentano i sintomi dell’astinenza da nicotina spesso tornano a usare i prodotti del tabacco durante la prima settimana di astinenza, secondo il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti.

I sintomi dell’astinenza alla fine svaniscono. Tuttavia, la nicotina può rimanere nel tuo sistema molto tempo dopo che hai usato il tabacco per l’ultima volta. Il tempo necessario per lasciare il tuo corpo dipende da una serie di fattori, inclusa la tua storia di uso di nicotina.

Come gestire i sintomi dell’astinenza da nicotina

L’astinenza dalla nicotina non è pericolosa per la vita, ma può ancora essere spiacevole. Prima di iniziare l’astinenza dal tabacco, parla con il tuo medico. Lui o lei può fornirti dei consigli per smettere di fumare o prescriverti dei farmaci approvati dalla Foodand Drug Administration per il trattamento della dipendenza da nicotina.

Un medico può raccomandare la terapia sostitutiva della nicotina, che aiuta le persone a smettere di fumare. Queste opzioni di trattamento includono gomme, cerotti, pastiglie, inalatori e spray nasali che forniscono piccole quantità di nicotina al corpo.

Ridurre gradualmente la dose di nicotina consumata nel tempo può aiutare a diminuire la dipendenza dalla droga evitando i sintomi di astinenza.

Anche i gruppi di sostegno possono aiutare. Nicotine Anonymous è un popolare programma di auto-aiuto che mira ad aiutare le persone a superare la dipendenza dalla nicotina. Con circa 550 programmi in tutto il mondo, questo programma in 12 passi comprende una comunione di persone che offrono supporto l’una all’altra nel loro viaggio per superare l’uso della nicotina.

Se hai a che fare con i sintomi di astinenza da nicotina, trova il modo di distrarti dagli effetti angoscianti. Puoi rimanere attivo facendo sport o passando del tempo con la famiglia. Anche riposare molto è un modo efficace per gestire i sintomi difficili.

Alcuni giorni saranno più difficili di altri. Ma è importante ricordare a te stesso i benefici di una vita senza tabacco.

Si tratta di giorni più difficili di altri.