Ti senti mai come se stessi sempre cercando di compiacere gli altri? Dici di sì alle persone, anche se sai che probabilmente non avresti dovuto?
Forse hai la sensazione che qualcuno si stia approfittando di te perché ti vengono costantemente chiesti dei favori? Questo potrebbe significare che sei uno che piace alla gente, e potresti sentirti come se fossi troppo gentile.
Voglio parlare di come puoi smettere di essere uno che piace alla gente, ma questo non significa che non puoi essere una persona gentile o fare cose per gli altri! Ci può essere una grande differenza tra l’essere gentile con gli altri, e l’essere un pleaser.
Guardiamo i segni di un pleaser.
Quali sono i segni di un pleaser?
Ci sono un sacco di situazioni che possono indurci a diventare una persona che piace alla gente, forse ti viene chiesto un favore da qualcuno, e anche se hai una serata molto impegnativa, lo accetti comunque, per paura del rifiuto, o per paura di essere giudicato.
Guardiamo alcuni segni classici che sei una persona che piace alla gente:
- Ti trascuri. Anche se il tuo cuore è nel posto giusto e vuoi aiutare gli altri, spesso trascuri te stesso e i tuoi bisogni. Ricorda, puoi accettare di aiutare qualcuno, il che è fantastico, ma così facendo, hai tolto la tua serata libera, e non sei stato in grado di completare qualcosa che tu personalmente avevi bisogno di fare. Devi trovare un equilibrio e stabilire delle priorità, di cui parleremo più avanti.
- Cominci a provare risentimento verso gli altri. Anche se accettate di fare cose per gli altri, al fine di compiacerli, dopo un po’ di tempo potreste iniziare a sentirvi arrabbiati con queste persone. Puoi trovarti a provare risentimento verso gli altri e iniziare ad assumere questi sentimenti negativi.
- Sei costantemente sfruttato. Forse iniziate a sentire che gli altri vi stanno usando, perché sanno che direte di sì. Forse puoi vedere che gli altri ti stanno usando per il loro proprio guadagno, perché sono consapevoli che vuoi compiacere le persone, e non dici veramente di no. Questo può di nuovo provocare emozioni negative e tristezza imbottigliata.
5 modi per smettere di essere un People Pleaser
Una volta che ti sei reso conto che puoi essere un people pleaser e forse ti senti un po’ negativo su questo, puoi lavorare per trovare modi per smettere, che funzionino per te.
Come detto prima, questo non deve significare che smetti di essere una persona gentile o di aiutare gli altri, ma può significare che non sarai più sfruttato e potrai tenere il tuo tempo per te.
Quindi continua a leggere per scoprire i 5 modi migliori per smettere di essere un pleaser oggi…
Realizzare che hai una scelta
Nella vita, avrai sempre una scelta. Questo è anche il caso quando si tratta di compiacere le persone.
Se sai che aiutare qualcuno ti causerà più aggravamento a causa dell’abbandono dei tuoi compiti, devi sapere che puoi dire di no.
Non è sempre necessario dire di sì a tutti, e hai una scelta per scegliere a cosa fare e non dedicare il tuo tempo. Il tuo tempo libero è esattamente questo, il tuo e puoi farne ciò che vuoi.
Una volta che ti rendi conto che hai una scelta per fare ciò che hai bisogno di fare con il tuo tempo, sarà più facile vedere a cosa puoi dire sì e a cosa potresti aver bisogno di dire no.
Imposta le tue priorità
Se puoi sederti e stabilire le tue priorità per la tua giornata, sarai in grado di determinare cosa è più importante per te. Sapere cosa devi fare quel giorno è un ottimo modo per pianificare la tua giornata e ti aiuterà a prendere decisioni nel caso in cui si presentasse qualcosa per cui si richiede un favore da parte tua.
Per esempio, se hai una scadenza per il lavoro e hai bisogno di rimanere 1 ora dopo l’orario di lavoro, questo va benissimo. Tuttavia, se un collega ti chiede un favore prima che tu te ne vada, ma tu sai che devi cucinare la cena per la tua famiglia e portare tuo figlio a un club di doposcuola, è meno probabile che tu dica di sì.
Queste tue priorità sono più importanti di questo unico favore, quindi impara a dire di no, e a capire che va bene così.
Lascia andare le persone che si approfittano delle tue tendenze di People Pleaser
Ci sarà sempre gente che si approfitta di te, purtroppo. Tuttavia, se sai chi sono queste persone, potrebbe essere il momento di lasciarle andare.
Se le persone sanno che dici sempre di sì, che vuoi sempre aiutare gli altri e che in generale sei una persona gentile, potrebbero usare questo per il proprio guadagno.
Questi tipi di persone sono tossici e lasciarli è perfettamente giusto. Può essere difficile farlo però, specialmente con la famiglia, quindi può valere la pena cercare di capire chi si sta approfittando di te e qual è il modo migliore per prendere le distanze da loro.
Accetta il fatto che ti sentirai in colpa a dire di no
Una volta che riesci ad accettare il fatto che molto probabilmente ti sentirai in colpa quando inizierai a dire di no, comincerai a trovare più facile farlo.
Quando sei uno che piace alla gente, molto probabilmente sarai una persona di buon cuore che non vuole sconvolgere nessuno.
Questo significherà che quando direte di no a qualcuno, vi sentirete come se lo aveste deluso o aveste rovinato qualcosa che aveva pianificato e vi sentirete in colpa.
Tuttavia, a volte non è possibile accontentare tutti e devi mettere te stesso al primo posto, quindi riconosci i tuoi sensi di colpa, ma poi lasciali andare perché saprai quando hai fatto la scelta giusta nel dire di no.
Prenditi cura di te stesso
Se puoi prenderti cura di te stesso, costruirai la tua autostima e la tua fiducia. Quando qualcuno ha più fiducia e una migliore autostima, avrà una buona autostima. Devi avere autostima per metterti al primo posto.
Lavora per prenderti cura di te stesso, circondati di persone positive e lavora sui sentimenti negativi che hai. Lavora sulla tua fiducia, e poi inizia a mettere in pratica il tuo lavoro. Tutto questo ti aiuterà enormemente quando si tratterà di dire di no e di mettere te stesso al primo posto.
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