Prendersi cura di se stessi come una nuova mamma è una delle cose migliori che puoi fare per te e il tuo nuovo bambino. Queste ricette sane per le mamme che allattano sosterranno l’allattamento e renderanno il tempo dei pasti facile per le nuove mamme e le loro famiglie!
Sai chi sono delle persone straordinarie? Le madri. Ho una mamma fantastica che è assolutamente insostituibile. Non posso immaginare la vita senza di lei e non posso immaginare la quantità di follia che ha affrontato nel crescere mia sorella, mio fratello e me. Diamine, io e mia sorella abbiamo 12,5 mesi di differenza. Non potrei immaginare di avere 2 bambini praticamente sotto il primo anno allo stesso tempo.
Sono in un punto della mia vita in cui tutti i miei amici single sono passati dall’appuntamento al matrimonio durante la notte. E ora da sposate a incinte. Ci sono pance, baby shower e nuovi umani ovunque io guardi e lo adoro. La mia più recente amica che è diventata una nuova mamma è Lindsey di Nourish Move Love. Ragazzi, se avete seguito il suo viaggio di gravidanza attraverso i social media, attraverso il blog, o se conoscete Lindsey personalmente, sapete che donna impressionante, amorevole e forte è.
Guardare Lindsey attraversare la gravidanza in modo umile e ONESTO come ha fatto è stato un privilegio. No, non ha sempre fatto le cose per bene. Non tutto è stato facile, ma non ha mai preteso che lo fosse. Ora, come madre del suo dolce piccolo Brody Man, sta anche sperimentando (per me) come essere una madre, una blogger, un’amica, una moglie e molto di più tutto in una volta. È FANTASTICO. Oltre ad essere una madre, Lindsey è una di quelle persone che ti fa sentire amata. Nel momento in cui l’ho incontrata, sapevo di doverla convincere ad essere una delle mie migliori amiche. Quindi Linds, non dimenticare mai quanto sei fantastica e se hai bisogno di un promemoria di quanto tu sia un’ispirazione per così tante donne, leggi questo post. Sei così amata.
Una cosa che Lindsey mi ha detto dopo aver avuto Brody è stata: “Non visiterò mai una nuova mamma senza portare del cibo”. PORTARE CIBO. Che modo semplice per mostrare a qualcuno che ci tieni. Se rende la vita più facile alle nuove madri (e padri) nella mia vita, allora perbacco non mi presenterò mai più a mani vuote. Mi ha fatto pensare, quali sono alcune ricette sane per le mamme che allattano?
Non sono una mamma. Non capirò mai appieno ciò che voi mamme là fuori state attraversando fino a quando non ci passerò io stessa. Quello che posso fare è fornire alle mie Fit Foodie Mamas pasti nutrienti, facili e deliziosi. Pranzi e cene per quando non hanno voglia di cucinare, colazioni per dare loro energia per il giorno, e deliziosi spuntini per aiutarli a rimanere svegli durante le poppate di mezzanotte. Se sei una nuova mamma o se hai amiche mamme nella tua vita, queste ricette sono per te. Ho messo insieme un round-up di ricette che sono piene di ingredienti per alimentare la mamma, sostenere l’allattamento, e vi darà (si spera) gli strumenti necessari come una mamma o un amico della mamma. LINDS, questo è per te. XOXOXOXOXO
Solo una piccola nota su alcuni ingredienti che sono buoni per le nuove mamme:
Piselli – fibra, approvvigionamento di latte
Avena- supporta l’allattamento
Mandorle- ricche di antiossidanti
Banane- un modo dolce e sano per indulgere
Salmone- pieno di acidi grassi essenziali
Spinaci- buono per le madri anemiche
Carote- fornisce vitamina A e promuove l’allattamento
Foglie di basilico- fornisce un effetto calmante per le nuove mamme
Garice- aiuta l’immunità durante l’allattamento
Colazione
Chocolate Raspberry Cheesecake Overnight Oats di Fit Foodie Finds
Blueberry Breakfast Cake di Fit Foodie Finds
Carrot Cake Overnight Oats di Fit Foodie Finds
Meal Prep Vegetarian Burritos di Fit Foodie Finds
Crock Pot Maple Steel Cut Oatmeal di Fit Foodie Finds
