Non è mai facile guardare qualcuno che ami lottare con una malattia, ma le tre C del recupero dalla dipendenza possono aiutarti a sostenere la persona amata nel suo viaggio di recupero dalla dipendenza, mantenendo anche i tuoi confini personali, dice Katia S. Stoletniy, MD, psichiatra delle dipendenze presso il Loma Linda University Behavioral Medicine Center.
“Non l’ho causato io.”
Una delle cose più importanti da ricordare sulla dipendenza è che non sei stato tu a causare i comportamenti di dipendenza della persona amata.
“Anche se la persona amata può dare la colpa a te, devi capire che non sei tu la causa”, dice Stoletniy. “Capire cosa è e cosa non è sotto il vostro controllo è il primo passo per stabilire dei limiti sani e aiutare la persona amata nel suo viaggio verso il recupero.”
“Non posso curarla.”
La dipendenza è una malattia cronica, come il diabete o l’ipertensione, e richiede la guida di un professionista medico. Affrontare la dipendenza richiede cambiamenti di stile di vita sia fisici che mentali, dice Stoletniy. Le opzioni di trattamento possono includere la gestione medica dei sintomi di astinenza, la terapia cognitiva comportamentale o la riabilitazione residenziale. Può anche includere una combinazione di diversi trattamenti.
“Non significa che rinuncerete a loro. Non significa che li permetterai o li abiliterai”, dice Stoletniy. “Ti dà la prospettiva di vedere più chiaramente le opzioni che il tuo caro ha.”
“Non posso controllarlo.”
La dipendenza è una malattia biologica che colpisce la chimica del cervello. Potreste sentire l’impulso di cercare di prendere il controllo delle azioni della persona amata, ma lasciare andare questo impulso vi permetterà di impegnarvi in modo più produttivo e concentrare la vostra energia su ciò che potete cambiare, dice Stoletniy.
Potete educarvi sulla dipendenza e prendervi cura di voi stessi mentre sostenete la persona amata nel suo percorso di recupero.