Non puoi iniziare la giornata senza il tuo caffè del mattino. Ma è giusto bere caffè quando sei malato?
Quando un virus ti porta giù, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di prendere una tazza di caffè per riportarti in forma. Il caffè ha la caffeina per farti andare avanti, ma è quello di cui il tuo corpo ha bisogno per combattere un raffreddore? La dietista registrata Ashley Reaver, MS, RD, CSSD spiega che ci sono sia i pro che i contro di bere caffè mentre sei malato.
Bere caffè quando sei malato:
I pro
“Il caffè è ricco di antiossidanti, che aiutano a combattere l’infiammazione e rafforzano il sistema immunitario”, dice Reaver. “Una tazza o due di caffè al giorno mentre sei malato può aiutare a incoraggiare il tuo sistema immunitario mentre sta combattendo la malattia”. Uno studio fatto da psicologi dell’Università di Bristol ha anche scoperto che la caffeina nel caffè riduce il grogginess generale associato al raffreddore. I partecipanti con il raffreddore hanno riferito che, dopo aver bevuto il caffè, ha aumentato la loro vigilanza e le loro prestazioni allo stesso livello del gruppo sano.
I contro
Anche se il caffè ha i suoi benefici, può essere una specie di guastafeste per il tuo recupero se non stai attento. Reaver continua a spiegare che anche se il caffè ha i suoi benefici, si dovrebbe smettere di berlo da sei a otto ore prima di andare a letto. Il riposo è fondamentale quando ci si riprende da una malattia e la caffeina nel caffè può avere un impatto negativo sulla tua capacità di ottenere il sonno di cui hai bisogno, spiega Reaver. Assicurati, se stai bevendo caffè, che stai anche assumendo molta acqua, in modo da non correre il rischio di disidratazione – un’altra parte critica per il tuo recupero.
Il Verdetto
Quindi, il verdetto è sì, puoi bere caffè anche quando ti senti poco bene. Per aiutare a ripristinare il tuo sistema, abbina la tua tazza di caffè del mattino con un grande bicchiere d’acqua e un farmaco da banco per il raffreddore e l’influenza come Theraflu Multi-Symptom Severe Cold secondo necessità per un sollievo potente. Di notte, passa al tè e a una formulazione notturna come Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime per aiutarti ad alleviare i sintomi mentre ti riposi.