Molti giocatori di baseball della gioventù possono lanciare e colpire ad un livello molto più alto di quanto siano in grado di mettere in campo. Mentre tutte le aree del gioco meritano attenzione, i fondamentali difensivi a volte passano in secondo piano. Oggi, andremo oltre cinque esercizi difensivi per il baseball giovanile e softball, come sono completati, e come aiuteranno i giovani giocatori a sviluppare le loro abilità in campo.
Allenamenti difensivi di baseball senza guanto
Una cosa che tutti i grandi giocatori di baseball difensivi hanno in comune è mani morbide. Alcuni giocatori giovanili avranno naturalmente mani morbide quando mettono in campo, ma molti cercheranno di colpire o bloccare la palla quando mettono in campo. Questo esercizio mira a dare ai giocatori una sensazione di come dovrebbero gestire le palle a terra così come un rilascio rapido.
Impostare i giocatori in un cerchio o in linee parallele che si affrontano. Come il nome implica, tutti i giocatori dovrebbero essere senza i loro guanti. Le regole sono semplici:
- Una palla.
- Niente guanti.
- Il giocatore con la palla deve passare una palla morbida a terra a un altro giocatore.
- Il giocatore in campo deve mettere la palla in modo pulito usando entrambe le mani, controllare brevemente la palla, poi lanciare una palla a terra a un compagno.
- Ripetere fino alla fine dell’esercizio.
Solo guanto – Glove Shuffle Drill for Youth Athletes
Un ottimo seguito all’esercizio descritto sopra è un esercizio in cui i giovani giocatori di palla devono usare solo la loro mano guanto. Ci sono due metodi di base per impostare questo esercizio:
- Utilizzare essenzialmente la stessa impostazione dell’esercizio senza guanti. I giocatori “raccoglieranno” e lanceranno la palla avanti e indietro usando solo il loro guanto.
- Fate caricare al difensore una palla smorzata o lanciata a terra morbida come se lui o lei stesse arrivando e mettendo in campo un dribbling. Il giocatore poi raccoglierà la palla e la lancerà indietro all’allenatore o al giocatore che ha lanciato la palla. Questo può essere fatto in una linea dove ogni giocatore fa un turno e ritorna in fondo alla linea.
Outfield Relay Drill for Catching and Throwing
Per la difesa esterna e la difesa generale della squadra, l’esercizio relay è una grande scelta per i giocatori di baseball della gioventù. Questo è più di un esercizio “dal vivo”, in quanto la difesa deve operare come se fosse una vera simulazione di gioco.
Gli allenatori possono colpire una palla verso l’esterno dove un difensore sta aspettando. L’esterno può poi lanciare la palla al cut-off man, che la trasmette alla base che l’allenatore chiama. Gli allenatori devono concentrarsi sulle seguenti cose:
- L’outfielding che colpisce il cut-off man.
- Il cut-off man si posiziona nel posto giusto a seconda della posizione della palla battuta e dei corridori in base, degli out, ecc.
- Il lancio del cut-off man alla base scelta.
- Il tempo complessivo dalla presa all’eventuale obiettivo.
Feet in Cement Fielding Drill
I giovani giocatori di baseball e softball hanno una tendenza naturale a cercare di mettere in campo ogni palla nello stesso modo. La natura del gioco è tale che la maggior parte delle palle battute non viene colpita direttamente dal giocatore. Pertanto, i grandi lanciatori devono imparare a mettere in campo le palle al centro, a sinistra e a destra del loro corpo.
L’esercizio “piedi nel cemento” insegna ai giovani giocatori ad usare correttamente le mani e a regolare la posizione del guanto per fare la giocata in molte situazioni. L’unica regola dell’esercizio è che i giocatori non possono muovere i piedi. Un allenatore o un altro giocatore può colpire o lanciare palle morbide verso il fielder, costringendolo a scoop, rovescio, blocco, o qualsiasi cosa sia necessaria per fare la giocata.
Nota che questo particolare esercizio non dovrebbe essere usato troppo perché i giovani giocatori devono anche imparare ad arrivare davanti alla palla. Questo si abbina bene con le esercitazioni che enfatizzano i passi di slide e lo shuffling per ottenere un posizionamento corretto per mettere in campo le palle a terra.
Esercitazione di difesa dal vivo per giovani giocatori di baseball
Alla fine della giornata, tutti i lanciatori dovrebbero essere pronti per la palla che arriva a loro in una situazione dal vivo. Gli allenatori possono scegliere di terminare l’allenamento con una situazione di scrimmage “dal vivo” che giova sia ai battitori che ai lanciatori. In ogni caso, assicurati di insegnare la difesa situazionale come parte del tuo allenamento di esercitazione difensiva.
Per esempio, fai schierare la tua squadra con corridori di base in prima e seconda con un out. La tua squadra difensiva è in vantaggio di una corsa. Poi colpisci una palla all’interbase. A seconda di dove viene colpita la palla, l’interbase può scegliere di lanciare in terza, seconda o prima. Tutte possono essere la scelta corretta in momenti diversi, cosa che può essere veramente imparata solo attraverso l’esperienza.
Non tutte le situazioni dovrebbero essere un tale enigma. A volte solo praticare semplici fly ball e ground out con un corridore che corre lungo la linea può essere un ottimo esercizio.
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