La Logizomecnofobia o Cyberfobia è una paura intensa dei computer. La parola Logizomecnofobia deriva dalle parole greche ‘Log’ che significa ‘parlare’ o ‘parola’, ‘machano’ che significa ‘macchina’ e ‘phobos’ che significa ‘paura o avversione’. La logizomanofobia è una paura dei computer o delle macchine in generale. Una persona con questa fobia tende ad avere paura di usare un computer. Lui o lei può avere problemi anche solo ad impararne le basi e potrebbe avere paura dei termini usati per descrivere i computer o le macchine. Può ostacolare notevolmente la qualità della vita di una persona, dato che tutti noi abbiamo bisogno di usare il computer ad un certo punto, possibilmente su base giornaliera.
Studieremo i sintomi, le cause e le opzioni di trattamento per superare la paura del computer.
Cause della Cyberfobia
Ogni disturbo legato all’ansia o fobia può avere numerose cause e lo stesso vale per la Cyberfobia o la paura del computer. Queste cause operano tutte a vari livelli e includono la biologia, l’ereditarietà, il background familiare, l’educazione, il condizionamento, i fattori di stress recenti, il linguaggio del sé, le credenze personali, la capacità di esprimere i sentimenti, e così via.
La logizomanofobia è principalmente una parte della tecnofobia. Questa fobia moderna può sorgere quando si perde il lavoro a causa dell’automazione. Anche avere un computer violato può causare questa fobia. Un bambino, a scuola, può essere stato ridicolizzato perché non sa usare un computer. Lei o lui potrebbe sviluppare una fobia a causa di questo ridicolo.
Le persone più anziane spesso soffrono di tecnofobia o logizomecnofobia a causa della sensazione di dubbio o di bassa autostima quando si tratta di operare un computer o una macchina. Per un profano, un computer, con il suo gergo tecnico, i pulsanti e i tasti, può apparire e sembrare piuttosto intimidatorio. Questo potrebbe portare allo sviluppo di una fobia.
Alcuni medici credono che le fobie, compresa la logizomanofobia, possano sorgere a causa di uno squilibrio biologico o fisiologico nel corpo, principalmente nel cervello. Anche l’ambiente infantile gioca un ruolo importante nell’evitamento fobico e nell’ansia da adulti. Un bambino che è stato trascurato, abusato o abbandonato può sviluppare un profondo senso di insicurezza o vergogna che potrebbe contribuire a una fobia. Naturalmente, non tutti i bambini che crescono in famiglie disfunzionali sviluppano ansie e fobie, quindi anche i fattori ereditari e biologici non dovrebbero essere trascurati.
Molti fattori causano che una fobia continui nell’età adulta. Questi sono il sistema di fiducia in se stessi, il dialogo negativo con se stessi, la mancanza di assertività, la mancanza di abilità nell’accudire se stessi, l’uso di stimolanti o droghe, uno stile di vita molto stressante e la soppressione dei propri sentimenti. Tutti questi contribuiscono a mantenere la fobia.
Sintomi della Logizomecnofobia
I sintomi di qualsiasi fobia, inclusa la Logizomecnofobia, possono variare da quelli fisici, emotivi e psicologici.
Sintomi fisici
- Tremori
- Sudorazione
- Calori
- Frequenza
- Tremori
- Cuoio palpitazioni o battito cardiaco accelerato
- Sensazione di svenimento o vertigini
- Sensazione di soffocamento
- Flash caldi o freddi
- Nausea/vomito
- Buonumore o formicolio
Sintomi psicologici
- Sentirsi disconnessi dalla realtà
- Avere pensieri irrazionali
- Sentirsi come morire o soffocare
- Svenimento
- Perdita di controllo
- Paura di mettersi in imbarazzo
- Sensazione di isolamento
Nella Logizomanofobia, il fobico può avere un attacco di panico completo alla sola vista di oggetti meccanici o computer. Questi oggetti instillano il terrore nella mente del fobico. Non molte persone capiscono cosa sta passando il Logizomeccanofobico. Di conseguenza, potrebbero non essere comprensivi e potrebbero persino ridere dell’individuo. Questo può metterlo ulteriormente in imbarazzo e indurlo ad andare fuori strada per evitare i computer.
In rari casi, la logizomecnofobia può colpire improvvisamente. In un tale scenario, il logizomeccanofobico potrebbe fuggire dalla scena senza il computer. In quest’epoca tecnologicamente avanzata, è molto difficile stare lontano dai computer. Questo rende molto difficile per i logizomofobi e la vita può diventare piuttosto pesante per loro.
Trattamento per la paura del computer
Se tu o una persona cara soffrite di Cyberfobia o Logizomecnofobia, allora le seguenti opzioni di trattamento e tecniche di auto-aiuto possono aiutare.
Opzioni di auto-aiuto
Ci sono diverse cose che puoi fare tu stesso per imparare ad affrontare la tua paura.
Educati
Leggi tutto quello che puoi sulla tua fobia. Più leggi, meglio ti aiuterà a desensibilizzarti. Capirai anche come controllare la tua ansia e gli attacchi di panico e ti aiuterà a identificare i modelli di pensiero limitanti e le convinzioni personali che non ti servono. Leggere della propria fobia può anche aiutarti a capire che quello che stai vivendo è abbastanza comune e che non sei solo. Ci sono altri con paure simili o anche peggiori.
Meditazione e tecniche di rilassamento
Le tecniche di rilassamento possono aiutare durante un attacco di panico. Si impara a respirare profondamente, trattenere il respiro ed espirare lentamente contando fino a 5. Una volta che la tua mente è concentrata sul tuo respiro, vieni nel momento presente. Questo riduce l’ansia o la paura. I medici raccomandano anche meditazioni due volte al giorno per aiutare l’ansia. Puoi anche fare degli esercizi di stretching per distogliere la mente dalla paura.
Gruppi di supporto
Se la logiomanofobia sta interferendo con la tua vita quotidiana, puoi unirti ad un gruppo di supporto vicino a te. Un membro della famiglia o il tuo medico possono aiutarti a trovare questi gruppi. Questi ti aiuteranno a capire che non sei solo e ti aiuteranno anche a conoscere le tecniche che altre persone usano per gestire le loro ansie.
Altre opzioni di trattamento
Se la paura intensa o gli attacchi di panico stanno interferendo con la tua vita quotidiana, cerca l’aiuto di un terapeuta. Il tuo medico di famiglia può anche aiutarti a scegliere tra trattamenti parlanti, farmaci, terapie di auto-aiuto o trattamenti come la terapia cognitiva del comportamento.
Terapia cognitiva del comportamento
La terapia cognitiva del comportamento ti aiuta a identificare pensieri, connessioni e schemi che potrebbero portare ad attacchi di ansia legati alla macchina o al computer. Un terapeuta CBT ti darà anche soluzioni pratiche per gestire questi schemi di pensiero.
Desensibilizzazione
Un trattamento chiamato terapia di desensibilizzazione è spesso usato per sbarazzarsi di disturbi d’ansia e fobie. Si tratta di esporvi, in modo sicuro, a un computer o a una macchina. Attraverso l’esposizione ripetuta alla tua paura, sviluppi un senso di controllo su di essa.
Hypnotherapy
Per quelli che credono nella medicina naturale e complementare, ci sono diverse opzioni come l’ipnoterapia. Un ipnotista ti mette in uno stato di trance profonda per arrivare alla causa principale della tua paura. L’ipnotizzatore poi fa dei suggerimenti che ti fanno guarire dall’ansia e “riprogramma” la tua mente subconscia.