Il mal di stomaco e la digestione sono frustranti, ma questo semplice fai da te può aiutare! Usa gli oli essenziali per la digestione e il mal di stomaco per alleviare il disagio.
Guest Post di Grace Furman
Avere il mal di stomaco è terribile, e ci sono così tanti sintomi e cause diverse che può essere difficile anche solo sapere cosa lo ha provocato.
Sono intollerante al lattosio, e mentre ho ridotto drasticamente il mio consumo di latticini, non l’ho eliminato completamente. Questa è spesso la causa del mio mal di stomaco. Sto anche cominciando a chiedermi se potrei avere anche una leggera sensibilità al glutine (non è così per tutti?)
A prescindere dalla causa, è possibile utilizzare questi oli essenziali per la digestione per aiutare a ridurre i vostri problemi di pancia. Alcuni sintomi comuni di uno stomaco sconvolto che questo olio da massaggio può essere in grado di alleviare includono:
- Bloating or Excessive Fullness
- Burping and Belching
- Flatulence
- Indigestione e dolore addominale
- Nausea
- Constipazione
Ci sono molte cause diverse di disturbi di stomaco. Se stai avendo problemi di digestione, una di queste potrebbe essere la colpa:
Intolleranza al lattosio
Il lattosio è lo zucchero presente nel latte e nei prodotti lattiero-caseari. Coloro che sono intolleranti al lattosio non possono digerire questo zucchero, il che può portare a dolori addominali, gonfiore, rutti e gas, indigestione e diarrea.
Sensibilità al glutine
Il glutine è una combinazione di due proteine presenti nel grano e in altri cereali. Le persone il cui sistema non risponde bene al glutine, ma non hanno gli anticorpi o i danni intestinali della malattia celiaca, possono avere la sensibilità al glutine. I sintomi possono includere gas, gonfiore, dolore addominale e affaticamento.
Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
La IBS è caratterizzata da dolore addominale e drastici cambiamenti nei movimenti intestinali da costipazione a diarrea o viceversa. È anche collegata allo stress e alla depressione, poiché si verificano comunemente insieme.
FODMAPs
È l’acronimo di Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols. Sono tipi specifici di carboidrati e zuccheri che alcune persone hanno difficoltà ad assorbire durante la digestione.
Influenza intestinale
L’influenza intestinale è un’infezione intestinale chiamata gastroenterite virale (non influenza che colpisce il sistema respiratorio). I sintomi includono tipicamente nausea, vomito, diarrea, crampi, dolori muscolari e febbre.
Intossicazione alimentare
Anche chiamata malattia di origine alimentare, è causata dal consumo di cibi contaminati o non adeguatamente preparati. L’intossicazione alimentare è caratterizzata da dolore addominale, diarrea e vomito.
Problemi tiroidei
L’ipertiroidismo accelera il tratto digestivo che può portare a crampi e diarrea. Dall’altra parte dello spettro, l’ipotiroidismo rallenta la digestione che può causare dolore addominale, gas e costipazione.
Certi cibi
Ci sono altri cibi particolari che hanno maggiori probabilità di causare problemi digestivi. Questi includono cibi altamente acidi come pomodori e arance, cibi piccanti e cibi o bevande che contengono caffeina.
Oli essenziali per la digestione: DIY Stomach Soother Massage Oil
Ingredienti:
2 cucchiai di olio di ricino
12 gocce di olio essenziale di finocchio *†
10 gocce di olio essenziale di camomilla
8 gocce di olio essenziale di menta piperita *†
Istruzioni per fare la miscela di oli essenziali per digestione Stomach Soother:
- Misura l’olio di ricino in un contenitore adatto, il vetro colorato è l’opzione migliore. Puoi usare una piccola bottiglia o ridurre la ricetta di circa un terzo per tenerla in un flacone roll-on.
- Aggiungi gocce di oli essenziali di finocchio, camomilla e menta piperita.
- Conserva il calmante per lo stomaco in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta, come un armadio o un cassetto del bagno.
Istruzioni per l’uso:
- Per l’uso, mettere alcune gocce di olio da massaggio Stomach Soother sulle dita, o applicarlo direttamente sullo stomaco se si utilizza un flacone roll-on.
- Con le dita, massaggiare l’olio nello stomaco in senso orario (perché questa è la stessa direzione in cui tutto si muove nell’intestino crasso).
- Iniziare vicino all’ombelico e procedere verso l’esterno.
- Iniziare con una pressione molto leggera e aumentare gradualmente fino a quando ci si sente ancora a proprio agio.
- Fare tra 5-10 rotazioni complete.
- Se il disagio è più grave, sdraiarsi sulla schiena e completare il processo di massaggio per un tempo più lungo.
Note: Agitare prima di ogni uso. L’olio di ricino può macchiare i vestiti, quindi siate cauti nel permettergli di toccare ciò che indossate prima che sia stato completamente assorbito.
*Nota di sicurezza: Gli oli essenziali di finocchio e menta piperita non sono raccomandati per l’uso in gravidanza da alcune fonti. Verificare con un professionista e prestare sempre attenzione.
†Nota di sicurezza: Gli oli essenziali di finocchio e menta piperita non sono raccomandati per l’uso su bambini sotto i 6 anni. Per i bambini più grandi, gli oli essenziali devono essere diluiti il doppio.
Ripartizione degli ingredienti
Olio di ricino
- Profondamente idratante con una moltitudine di benefici per la pelle
Olio essenziale di finocchio
- Tratta la stitichezza
- Rilassa il gas
- Riduce
- Rimuove la nausea
- Agisce come diuretico
- Aiuta la digestione
Olio essenziale di camomilla
- Rimuove il gas
- Riduce il gonfiore
- Tratta il dolore e il fastidio allo stomaco
- Rimuove la nausea
- Aiuta la digestione
Olio essenziale di menta piperita
- Rimuove il gas
- Riduce il gonfiore
- Tratta i crampi allo stomaco e il dolore addominale
- Rimuove la nausea
- Aiuta nella digestione
Puoi combinare l’olio da massaggio Stomach Soother con oli essenziali per la digestione con altre strategie utili per affrontare il mal di stomaco per tornare alla salute il più velocemente e indolore possibile.
- Mantieniti ben idratato bevendo liquidi chiari. Questo include acqua, brodo e tè. I tè allo zenzero e alla menta piperita sono particolarmente indicati per calmare i problemi di stomaco.
- Assicurati di far riposare il tuo corpo sdraiandoti quando possibile e andando a letto presto.
- Pratica sempre un accurato lavaggio delle mani per proteggere il tuo corpo nel suo stato di debolezza e assicurarti di non trasmettere nulla (se contagioso) ad altri.
Mentre la maggior parte dei disturbi di stomaco si risolve da sola, devi assolutamente vedere un medico se mostri sintomi di disidratazione, hai una febbre superiore a 104 gradi F (o 102 gradi F per i bambini), non riesci a trattenere i liquidi per 24 ore, o vedi sangue nelle feci o nel vomito.
Ogni volta che ho dei disturbi allo stomaco, che vanno dal mangiare troppo fino a una reazione di intolleranza al lattosio, applico semplicemente il mio calmante per lo stomaco a base di oli essenziali per la digestione, e allevia rapidamente ed efficacemente i miei problemi di pancia. Lo tengo sempre a portata di mano, soprattutto se mangio fuori. Provatelo voi stessi!