Per diventare un grande lanciatore, devi dedicare del tempo ad imparare ogni aspetto della tecnica del windmill pitching, perché per colpire un’alta velocità con il tuo lancio, dovrai lanciare la palla con un movimento a mulinello. Nel post del blog di oggi, stiamo rompendo la meccanica del mulino a vento e dimostrando un fantastico esercizio di lancio del mulino a vento che puoi usare nel tuo prossimo allenamento!
La tecnica usata per il lancio di softball con il mulino a vento si suppone sia una delle più efficienti per quanto riguarda l’energia, il che significa che potresti lanciare diverse partite se necessario. Diminuisce anche il rischio di lesioni se fatto correttamente.
Ci sono tre cose davvero importanti che è necessario ricordare quando si tratta di lanci di softball: lo scatto del polso, la chiusura dell’anca e l’equilibrio. Devi avere tutte e tre queste cose per avere successo nel lancio. Devi anche essere molto determinato e fare molta pratica.
Prima di tutto, parliamo della posizione del corpo. Spiegherò il corpo in un movimento completo, nella posizione di porta aperta e nella posizione chiusa.
- Nella posizione di porta aperta, immaginate di avere un punto su entrambe le spalle, un punto al vostro fianco e un punto all’altro fianco. Quando affronti il catcher all’inizio del tuo movimento completo, tutti e quattro i punti sono rivolti verso il tuo catcher.
- Quando “apri la tua porta” per la posizione della porta aperta, stai puntando la mano del guanto verso il tuo catcher, e nessun punto è rivolto al tuo catcher. Quando fai il backswing, apri la tua porta.
- Poi, quando ti prepari a sbattere la porta, scendi, scattando al tuo fianco. Sbattere la porta significa portare l’anca fino al punto in cui entrambi i piedi sono rivolti verso il ricevitore e tutti e quattro i punti sono di nuovo verso il ricevitore. E sei in una posizione difensiva pronta per la palla che torna verso di te. Sembrerà un movimento completo, chiudere la porta, farla oscillare indietro, aprire la porta, rilasciare la palla, chiudere di nuovo la porta – o sbattere la porta, che è come la chiamiamo noi perché vogliamo l’esplosione lì.
