Per molti di noi, tatuaggi e allenamento della forza vanno di pari passo. Evocano le immagini del classico strongman, il badass, il guerriero. Possono essere entrambi brutali e impegnativi, ma ognuna di queste manifestazioni fisiche serve in definitiva come mezzo per lo stesso obiettivo: far apparire il tuo corpo come vuoi tu!
Tuttavia, questa trasformazione trascende solo l’estetica fisica. Quando ci si allena e si sfoggia l’inchiostro, c’è sempre più di quello che si vede. Un corpo potente e muscoloso può trasmettere salute, forza e attrattiva a qualcuno che lo guarda, ma molti di noi vedono i significati nascosti di determinazione, lotta e dedizione. Il corpo tatuato mette in mostra queste stesse qualità, oltre ad altri significati. Sia che tu ti faccia tatuare o che ti faccia fare il diesel, indossa i tuoi risultati come un distintivo d’orgoglio. Te lo devi guadagnare!
Oh sì, c’è un’altra grande somiglianza: Ci sono un sacco di informazioni discutibili che circolano sull’allenamento e i tatuaggi. Come qualcuno con ampi legami in entrambe le comunità, non è sorprendente che mi vengano spesso poste domande sull’allenamento legate ai tatuaggi. Ecco le mie risposte a quelle che ricevo più spesso.
Voglio un tatuaggio sul braccio, ma sto per diventare enorme! Il tatuaggio non si allungherà?
La risposta breve è no. Vedi, quando la pelle si allunga, ci sono solo alcune aree in cui l’allungamento avviene. La zona dei bicipiti/tricipiti non è una di queste. Quando le braccia crescono, è la pelle intorno all’ascella che mostra le prove. Per averne la prova, dai un’occhiata alla posizione delle smagliature su persone che hanno avuto rapidi cambiamenti di peso. Sono quasi sempre intorno alle ascelle. (E, a meno che tu non sia io, è improbabile che tu ti faccia tatuare lì!)
Anche con una crescita muscolare sostanziale, c’è solo tanto che il tuo tatuaggio può realisticamente ingrandirsi. Una differenza di pochi centimetri di circonferenza sarebbe astronomica sull’aspetto del tuo braccio, ma sarebbe praticamente impercettibile per l’aspetto effettivo del tatuaggio. Diavolo, che tu ti alleni o no, la pelle cambia nel corso degli anni. È solo la vita. Quindi se vuoi quel pezzo di bicipite, prendilo e basta!
Ho sentito che i tatuaggi devono guarire. Devo smettere di allenarmi se ne faccio uno?
Non necessariamente – anche se devi permettergli di guarire. Ripensa al tuo ultimo allenamento intenso e pesante per le gambe. Ricordate come vi siete sentiti il giorno dopo? Bene, proprio come i tuoi muscoli hanno bisogno di recupero dopo un trauma, così fa la tua pelle.
In effetti, il modo in cui ti prendi cura di un nuovo tatuaggio i primi 10-15 giorni è più importante del modo in cui te ne prendi cura per i prossimi 10-15 anni. Proprio come il tuo fisico non è garantito quando lasci la palestra, quel nuovo pezzo non è garantito quando lasci lo studio. Tienilo pulito e idratato, e stai lontano dal sole.
Consiglio anche di non allenare la zona appena inchiostrata per almeno 2-3 giorni. Questo non significa che devi smettere di allenarti del tutto; basta essere intelligenti. Se una manica sta guarendo sul tuo braccio, allena le tue gambe. Se ti sei appena tatuato la coscia, lavora sugli addominali e fai delle trazioni.
Detto questo, indipendentemente da qualsiasi nuovo tatuaggio, se ti senti particolarmente debilitato, svuotato o stanco, allora ti incoraggio ad ascoltare il tuo corpo. Tu sei un miglior giudice del tuo tempo di recupero di qualsiasi cosa tu legga, compreso quello che stai leggendo in questo momento. Certo, ti incoraggio a spingerti se vuoi ottenere grandi cose, ma rispettare i tuoi istinti nel momento presente è generalmente più favorevole ai risultati che ignorarli.
Ho fatto grandi progressi in palestra. Se mi faccio un tatuaggio, oscurerà il mio fisico?
E’ chiaro che nessuno di noi che si allena duramente vuole che il lavoro sul tatuaggio metta in ombra quello fatto in palestra. Per fortuna, i due fanno una coppia perfetta! Non c’è bisogno di guardare oltre esempi di vita reale come Dave Bautista, Christmas Abbott o Jim Stoppani per vedere che i tatuaggi forti e audaci si adattano a un corpo forte e audace come un proverbiale guanto.
Quando i tuoi tatuaggi sono conformi alla tua muscolatura in termini di forma, flusso e dimensione, miglioreranno il tuo duro lavoro, non lo ostacoleranno, nella maggior parte dei casi. Non raccomando di fare un pezzo minuscolo su una parte del corpo grande.
Sono un po’ più di questo.