Sei stufo delle guide di ripasso che ti dicono paternalisticamente di mangiare cibi sani, dormire e fare programmi di ripasso? Bene, Bright Network salta tutto questo; ecco gli 8 consigli che ti aiuteranno ad avere successo e ti manderanno all’esame pronto a vincere.
Usa saggiamente i tuoi momenti
I pochi minuti prima di spegnere la luce sono un momento fantastico per la memorizzazione. Imparare prima di dormire migliora significativamente la ritenzione della memoria – quindi quando sei a letto, leggi velocemente i fatti, le equazioni o il vocabolario più importanti. Poi spegni.
Mangia un buon pasto
Fai uno sforzo speciale per cucinarti un pasto decente. Non sto suggerendo “cibo per il cervello” come noci o pesce grasso, ma un pasto che faresti se stessi festeggiando e volessi viziarti, come una bistecca e una torta al cioccolato. Ti farà sentire felice e ti darà una spinta pronta per il giorno successivo.
Ridete
Fate una cosa divertente come guardare uno spettacolo comico, fare un kickabout o giocherellare con le foto su instagram. Ridere ti rilasserà, abbasserà lo stress e ti aiuterà a dormire bene.
Assicurati di svegliarti
Imposta una sveglia. Impostane due. Chiedi a un membro della famiglia o a un amico di controllare che tu sia sveglio se sei ancora preoccupato. Assicurati solo di arrivare all’esame in tempo.
Sapere quando fermarsi
Al mattino, fai una colazione abbondante e ripassa i fatti più importanti prima di uscire di casa. Poi di nuovo sulla strada per l’esame. Quando arrivi all’aula d’esame, smetti di usare il cervello. Se non conosci già le tue cose, non le conoscerai mai! Troppo cramming dell’ultimo minuto pochi minuti prima, può mandare il tuo cervello in tilt.
Utilizza lo spazio
Quando sei nell’aula d’esame, siediti comodamente e distenditi. È dimostrato che quando ci rendiamo fisicamente più grandi, allargando le braccia o appoggiandoci all’indietro sulla sedia, questo rilascia un tipo di ormone che ti rende più sicuro. Funziona – te lo promettiamo.
Non bere troppo
Non bere troppa acqua, basta un sorso ogni ora. La disidratazione non sarà un problema durante l’esame, ma bere molte pinte d’acqua e aver bisogno di una pausa al bagno ogni cinque minuti sì. Il sorso è solo un rapido diversivo per dare respiro al tuo cervello e alla tua mano.
Fai quello che funziona per te
Infine, ognuno è diverso. Ad alcune persone piace stare da sole durante gli esami, altre sparano musica motivazionale dalle loro cuffie. Forse sei una persona a cui piace indossare il suo più brillante paio di tacchi alti per fortuna. Fate qualsiasi cosa vi metta nello stato d’animo migliore e sarete perfettamente in grado di superare l’esame.