Andare a cavallo è un’esperienza emozionante per molti bambini. È un modo tonificante per essere attivi, prendere aria fresca e sentirsi bene.
Da bambina, sono sempre stata più interessata al cavallo della mia Barbie che alla bambola vera e propria, e ho fatto le orecchie alle mie copie della serie Black Stallion di Walter Farley mentre le leggevo e rileggevo. Il nostro cortile di solito aveva uno strano assortimento di salti fatti con sedie da giardino e pali di scopa, dove io e i miei amici “galoppavamo”, con le gambe corte che saltavano gli ostacoli.
Probabilmente non fu una sorpresa per i miei genitori che all’età di 10 anni li pregavo di darmi lezioni di equitazione, e a undici anni risparmiavo i miei dollari dal mio lavoro di consegna dei giornali e li mettevo da parte nel mio “fondo per i cavalli”
Questi primi anni di sogni ad occhi aperti sui cavalli diventarono una realtà e imparai con gioia a cavalcare. Ho spalato stalle e spazzato fienili, e alla fine sono diventato io stesso un istruttore, insegnando a bambini desiderosi di campi estivi, studenti universitari e adulti che usavano il loro tempo alla stalla per rilassarsi dal lavoro.
Cavalcare non era solo il mio hobby ma il mio sport principale, e ho sperimentato i suoi benefici in prima persona da bambino, e fino ai miei 40 anni.
Secondo l’allenatrice Allison Dean, certificata Equestrian Canada, che ha insegnato a centinaia di bambini e adulti negli ultimi 20 anni, i benefici dell’equitazione vanno oltre gli ovvi benefici fisici, come il miglioramento della coordinazione, dell’equilibrio, della forza e della forma fisica cardiovascolare. È anche un ottimo modo per fare nuove amicizie, imparare molte abilità fisiche diverse e godersi il tempo all’aperto.
“Ciò che è unico nell’equitazione è che combina l’aspetto fisico con la cura di un animale. Questo promuove la responsabilità, l’empatia e la collaborazione con un’altra creatura vivente”, ha detto. “In un’epoca in cui le attività dei bambini sono principalmente al chiuso e concentrate su computer e telefoni, l’equitazione li porta fuori e li collega alla natura.”
Ecco cinque motivi per cui vale la pena provare questo sport:
L’equitazione è un ottimo esercizio
Uno studio del 2011 ha scoperto che solo 45 minuti in sella possono bruciare centinaia di calorie, e movimenti più vigorosi come il trotto aumentano questo numero. Le attività associate come la strigliatura e il lavaggio delle stalle possono aumentare ulteriormente i benefici per la salute dell’equitazione. Quindi prendi la carriola e inizia a spalare!
Costruisce muscoli forti
Ogni disciplina di equitazione, dal salto al volteggio, è un eccellente allenamento per il core. Mantenere una posizione corretta sul dorso di un cavallo in movimento richiede l’uso dei muscoli addominali e della parte bassa della schiena, così come gli adduttori (interno cosce), i muscoli pelvici, delle braccia e delle spalle. Anche i glutei si allenano bene!
Migliora la coordinazione e l’equilibrio
Guidare entrambi attraverso un percorso di salto, volare intorno ai barili o viaggiare in un’arena sviluppa la coordinazione occhio-mano e costruisce riflessi veloci.
Allieta l’umore e riduce lo stress
Correre e interagire con i cavalli porta i bambini fuori e all’aria fresca. Come risultato, sperimentano i molti benefici per la salute mentale di stare all’aperto.
Fa bene al cervello
I bambini che vanno a cavallo possono migliorare le loro capacità cognitive, il che può portare a un miglioramento dell’apprendimento, della memoria e della risoluzione dei problemi.
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Se hai un bambino che ama il cavallo, il sito web di Equestrian Canada è dove troverai informazioni sui diversi programmi disponibili per i nuovi cavalieri, tra cui il programma introduttivo Rookie Riders di Equestrian Ontario e il Pony Tails Kids Club gratuito di Horse Council British Columbia.
Una volta che sono pronti per le lezioni, un allenatore o istruttore certificato attraverso i partner provinciali/territoriali di Equestrian Canada sarà in grado di garantire che l’equitazione sia sicura e divertente!
Domande da porre prima di programmare la prima lezione:
- Si insegna ai bambini come spulciare, imbrigliare e disincagliare?
- C’è un’arena al coperto in modo che tuo figlio possa prendere lezioni durante l’inverno/il maltempo?
- L’area esterna è recintata?
- I cavalli delle lezioni sono adatti ai principianti?
- C’è un’età minima per i bambini per prendere lezioni?
L’attrezzatura di base di cui avrai bisogno:
- Un casco equestre nuovo, correttamente montato e approvato ASTM/SEI.
- Una protezione per il petto (se necessario).
- Scarpe robuste con un tacco da ½” a 1″.
- Pantaloni lunghi.
Ora, vai là fuori e monta in sella!