Ci siamo passati tutti. Anche il più diligente spazzolatore di denti avrà un momento in cui si renderà conto che il suo alito è meno che piacevole – di solito in un momento inopportuno, come un colloquio di lavoro, un primo appuntamento o un incontro sociale. Ma bere costantemente collutorio per combattere l’alito cattivo (noto anche come alitosi) può avere alcuni risultati negativi indesiderati – come gengive infiammate, bocca secca, un senso del gusto alterato, macchie sui denti e persino ulcere. Per non parlare del fatto che portarsi dietro una bottiglia di collutorio spesso non è pratico. Il primo passo per combattere l’alito cattivo è spazzolare correttamente e regolarmente – compresa una regolare pulizia della lingua, che è un punto privilegiato per i batteri per accamparsi e causare alitosi. Oltre a questo, ecco altri cinque modi per uccidere l’alito del drago – naturalmente.
Baking Soda
C’è qualcosa che questo agente di pulizia non può fare? Dallo strofinare la tua casa al rendere più soffici i tuoi prodotti da forno, il bicarbonato di sodio è anche un modo naturale per rinfrescare il tuo alito. Funziona effettivamente neutralizzando gli acidi accumulati attaccati ai denti e alla lingua. Hai due opzioni per usare il bicarbonato di sodio per combattere l’alito cattivo. La prima è quella di sciogliere un mezzo cucchiaio di bicarbonato di sodio in acqua, e scuoterlo in giro come si farebbe con il collutorio. L’altro consiste nell’inumidire lo spazzolino da denti e immergerlo nel bicarbonato di sodio prima di spazzolarlo. Se sei diligente con entrambi i metodi, puoi aspettarti di vedere una riduzione dell’alito cattivo a lungo termine.
Acqua
Sembra semplice – ma una bocca secca è in realtà una delle principali cause di alitosi. Hai bisogno di prove? Pensate a quanto sia terribile il vostro alito al mattino. Quando si dorme, si produce meno saliva che uccide i batteri, la stessa sostanza che lubrifica la bocca e impedisce che diventi troppo secca durante il giorno. Ma se non stai bevendo abbastanza acqua durante le ore di veglia, potresti anche limitare la produzione di saliva, portando a un accumulo di batteri e, in definitiva, all’alito cattivo. La quantità di acqua che si dovrebbe bere al giorno dipende da una serie di fattori, tra cui quanto si è attivi, la propria taglia e l’età, ma un buon piano è quello di iniziare con almeno otto bicchieri di 8 once o più – idealmente acqua, ma anche altri liquidi contano. L’acqua può anche aiutare a riequilibrare il livello di acidità della bocca dopo una bevanda dal sapore forte come il caffè e a rimuovere i resti di cibo dopo un pasto – dopo aver mangiato o bevuto, prova a scuotere un boccone come faresti con il collutorio, e sputalo fuori.
Spezie &Erbe
Può sembrare controintuitivo, ma immergersi nella credenza delle spezie può effettivamente aiutare a pulire l’alito cattivo. Masticare semi come chiodi di garofano, cardamomo, finocchio o anice ha proprietà antimicrobiche che possono sostenere la saliva nella guerra contro i batteri accumulati. Infatti, è pratica comune nei paesi asiatici portare con sé un piccolo contenitore o un sacchetto di uno di questi semi proprio allo scopo di rinfrescare l’alito succhiandone o masticandone alcuni. Ci sono anche una serie di erbe che sono note per pulire l’alito cattivo – incluso l’onnipresente rametto di prezzemolo sul tuo piatto al ristorante. Altre opzioni a base di erbe includono menta piperita, aneto, salvia e rosmarino – tutte queste erbe sono ricche di clorofilla, un noto guerriero contro i germi orali.
Frutta &Verdura
Arance, meloni e bacche – non solo fanno bene alla salute generale, ma con un alto contenuto di vitamina C, i batteri praticamente appassiscono sul posto quando li si mastica. Le verdure crude e croccanti, ricche di fibre, sono anche ottime per eliminare l’alito cattivo aumentando la produzione di saliva e aiutando a raschiare via la placca che si accumula sui denti.
Tè
Sia il tè verde che quello nero sono carichi di polifenoli, un antiossidante che è un campione nel distruggere batteri e composti che si accumulano nella bocca e possono portare a seri problemi di salute orale. In base al modo in cui vengono elaborati, il tè verde tende ad avere meno caffeina e conserva più polifenoli, ma prendendo il tempo di sorseggiare un paio di tazze di uno dei due tipi al giorno può aiutare (più, conterà per il tuo totale di idratazione giornaliera). Un’altra opzione è il tè all’ortica, che è noto per stimolare il sistema linfatico e ripulire i reni – entrambi i quali possono essere un fattore di problemi di alitosi. Non sei un bevitore di tè? Anche un paio di sorsate intorno alla bocca possono ancora aiutare ad affrontare l’alito cattivo.
Mentre non c’è niente di sbagliato nell’usare uno di questi metodi naturali o un collutorio per rinfrescare l’alito, tieni presente che il tuo corpo potrebbe anche cercare di dirti qualcosa. L’alito cattivo cronico è degno di una visita dal dentista, in quanto può essere un segno di carie o malattie gengivali. Può anche essere collegato a problemi di salute più seri, come malfunzionamenti del fegato o dei reni, diabete o infezioni respiratorie.
Fonti:
http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-bad-breath2.htm
http://www.dynamicdentalinc.com/blog/bid/81389/How-Baking-Soda-Can-Keep-Your-Mouth-and-Teeth-Healthy
http://health.howstuffworks.com/wellness/hygiene-tips/6-tips-to-cure-bad-breath.htm#page=8
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2114728/Green-tea-abolishes-bad-breath-say-scientists.html
http://www.foodmatters.tv/articles-1/7-natural-remedies-for-bad-breath
http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2014/01/08/how-to-prevent-and-treat-bad-breath
http://www.webmd.com/balance/news/20030520/tea-fights-bad-breath-mouth-bacteria