Di Kori Anderson
Il pensiero degli appuntamenti ti rende ansioso? Beh, non sei solo.
Andare agli appuntamenti non è facile. Le paure che lo circondano spesso inducono le persone a nascondersi… e a rimanere single.
Queste paure impediscono alle persone di fare passi significativi nelle relazioni o addirittura di innamorarsi del tutto.
Tuttavia, se ami veramente qualcuno, non dovresti mai permettere alla paura di controllare le tue azioni.
Affrontare di petto le tue paure è l’unico modo per superarle.
Ecco sei paure comuni degli appuntamenti e come superarle:
Paura dell’imbarazzo
Potresti aver paura di avvicinarti alla persona che desideri perché non hai idea di come parlare con lei.
Forse hai paura che i tuoi pari ti prendano in giro.
O forse l’incapacità di controllare ciò che esce dalla tua bocca ti spaventa.
Supera questa paura abbassando la risposta di panico del tuo corpo.
Pratica respiri lenti e controllati. Questa tecnica ti aiuta a raccogliere i tuoi pensieri e a fermare il tuo cuore.
Una volta che non ti senti più nel panico, puoi avere una conversazione calma.
Paura del rifiuto
Il rifiuto fa schifo, e anche le sue conseguenze non sono dolci.
Questa paura ti impedisce di avvicinarti a qualcuno per un appuntamento.
Pianta nella tua mente pensieri negativi su come gli altri ti vedranno.
Temi di diventare il centro dell’attenzione, il che ti fa preoccupare che tutti sentano che sei stato rifiutato e ridano di te.
Rafforza la tua autostima per vincere questa paura.
Una bassa autostima ti fa vergognare di esprimere i tuoi sentimenti a qualcuno e rende difficile affrontare le conseguenze del rifiuto.
Tuttavia, la vita continuerà come al solito anche dopo un rifiuto.
Minimizza il rischio del rifiuto avvicinando persone disponibili, iscrivendoti a un sito di incontri online o chiedendo a un amico di farti incontrare qualcuno.
Paura dell’intimità
La maggior parte delle persone teme l’intimità a causa di un trauma passato, ma alcuni temono anche il sesso o la gravidanza a causa delle loro credenze personali.
Karen Belz si riferisce a questa paura degli appuntamenti come “sarmassofobia”.
Afferma che la sarmassofobia è reale e colpisce molte persone.
Fa sì che alcune persone abbiano paura degli appuntamenti o di impegnarsi in azioni intime.
E’ giusto cercare un aiuto professionale se l’intimità ti spaventa.
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Parla con il tuo medico dei metodi di controllo delle nascite se non sei pronta per una gravidanza.
Tuttavia, se hai forti convinzioni sul rapporto sessuale e il tuo partner non le rispetta, potrebbe essere utile considerare l’astinenza fino al matrimonio.
Avvicinati al tuo partner, e rimuovi quelle barriere emotive che hai creato nella tua testa.
Paura di impegnarsi
La paura di assumersi la responsabilità dei bisogni di un’altra persona può spingerti ad evitare gli appuntamenti.
Puoi temere l’impegno perché non ti fidi del tuo giudizio sul tuo interesse amoroso.
Per sconfiggere questa paura, apri il tuo cuore e condividi queste difficoltà col tuo partner.
Riconosci che potresti finire da solo se non dai una possibilità all’amore.
Lascia andare la tua paura, e impegnati con la persona con cui ti senti connesso.
Paura dell’abbandono
Alcune persone temono gli appuntamenti a causa di ciò che potrebbe accadere a lungo termine.
Queste insicurezze ti impediscono di iniziare una relazione con qualcuno.
Per esempio, le donne che vogliono una relazione a lungo termine possono evitare i primi appuntamenti solo perché potrebbero non funzionare.
Riconosci che nessuno sa cosa riserva il futuro, continua a svolgere il tuo ruolo per tenere a galla la relazione, e il resto verrà da sé.
Discuti le tue paure con qualcuno di cui ti fidi.
Infine, se un problema più profondo causa questa paura, considera la possibilità di lavorarci con un terapeuta.
Paura del mito dell’anima gemella
Il mito che esistano le anime gemelle trattiene molte persone dall’uscire insieme.
Ti preoccupi che la persona che desideri possa non essere la tua anima gemella predestinata.
O forse hai anche paura che se incontri la tua anima gemella, potresti fare degli errori che alla fine la allontanano.
Il dottor Michael Arn, Psy. D. spiega che l’unico modo per affrontare questa paura è dimenticare completamente il mito.
Arn dice che ci sono un sacco di grandi partite tra cui scegliere.
Per incontrarle, devi solo iniziare a frequentare.
Le tue paure sugli appuntamenti potrebbero impedirti di godere di un mondo pieno di possibilità.
Ti derubano continuamente della felicità e ti spingono in un viaggio autocritico che non è salutare.
Ricorda che le paure sono solo paure.
Affrontale a testa alta e usa questi consigli per superarle in modo che tu possa ricominciare ad uscire!
Kori Anderson è una scrittrice che si occupa di incontri, amore e relazioni. Per altri suoi contenuti di incontri, visita il suo profilo autore su Unwritten.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Unwritten. Ristampato con il permesso dell’autore.